怎么才能让自己多喝水？ 第1页
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Ryanasking 网友的相关建议:
谢邀，我的方法是。
每天一瓶水当任务！
每天一瓶水（1000ml），当成任务。
为什么要用透明的呢？
时刻告诉自己还有多少水没有喝。
放在桌子显眼处！
看到就会喝一口，看到就会喝一口。
膳食建议
根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每日应摄入的水量为1500～1700毫升，每次饮水量在200毫升左右为宜。如果身体情况特殊，则可以咨询医生，询问适合自己的饮水量。
一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。我们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有我们的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情况下我们每天的需水量是2000到2500毫升左右。
我买的就是下面这种瓶子，每天装一瓶就可以了。
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