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宁波 18 岁健身主播摄入蛋白质过量患肾病,健身过程中蛋白质应该摄入多少?还有哪些注意事项? 第1页

  

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刚答完那个一勺蛋白粉得肾病的回答,本来以为又是媒体的蛋白质有害论。

结果仔细一看,一天半磅蛋白粉...这是真摄入多了。

假定这孩子练的中规中矩,90kg,按上限二倍体重算,180g是高强度训练的上限,粉+蛋加起来250克左右,算是中度过量,但依旧不至于单独对肾造成严重损伤。

最通俗的比喻,肾可以想象成一个渔网,蛋白质是鱼。渔网破了,鱼从渔网漏出的过程中,就会导致破洞越来越大。这是肾病患者低蛋白饮食的原因:阻止恶化。

但是对完整的渔网来说,网中有十斤鱼还是二十斤鱼,并没有本质上的影响。

也就是说哪怕到了这种在健身者中都相当大的蛋白质摄入量,也依旧不会对肾造成严重损伤,日常吃肉真的没必要乱想。

其实我感觉,这小伙子是做C(用药)了,做C对肝肾心血管甚至牛牛都危害非常大,而且内地做C这块几乎全是野师傅,无资质无监管甚至打的东西都是走私的。这个蛋白质摄入量对科技战士们来说,其实还好。

像我这种20多就每天测血压时不时扎血糖生怕得慢性病的,有时候也很难理解为什么要做C...把自己身上的信号通路跟改车一样乱掰乱搅,不吓人吗,而且健美也不大挣钱吧。


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可行啊为什么不可行,免费医疗项目越多覆盖的人群越广,越可以让大家认识到现代社会下人类自然寿命到底有多高




  

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