会念m和n吧,这样你就可以试着在念p t k前面加上一段很短的m/n,就是m-p n-t n-k,你自然就会念成m-b n-d n-g,然后熟练之后你就会发现那个m越来越短,并且在发音之前喉咙就在震动,恭喜你会了。
如果做不到,试着发音的时候让口舌喉放松。