戒烟是靠意志力吗？ 第1页

你如果是普通人，意志力没啥用。

我的经验是：戒烟这东西，千万不能靠一些违反人性的操作。

我有一个朋友，前段时间戒了第二十次戒烟，结果只戒了大约一天。

为什么呢？

失败次数太多了，每戒一次，就丧失自信一次，到最后完全没有自信了。

他跟我说：已经认命了，这玩意儿根本戒不了。

但我就戒掉了。

我抽烟19年，差不多每天一包半。

2019年时突然腿部骨折，只能卧床，告诉家人无论如何，都不能给我买烟。

三个半月后，身体恢复，烟也戒了。

虽说戒烟是很辛苦的。比如说有段时间，疯狂地觉得肚子饿，一大碗饭刚吃下去，一个小时后就觉得饿，半夜里经常饿醒，胖了二十多斤……但还是戒掉了，现在已经两年多没抽烟了。

那么我的戒烟过程和这位朋友有什么区别？

他性格太好强，把戒烟当成人生的一场考验。

每天出门时，包里都放着几包烟。

结果在硬撑了三个月后，忍不住打开包，撕开烟盒……

失败之后，还越挫越勇，非要在这个场子把面子找回来，每次都坚决地在包里放上烟，随身带着……

这么违反人性，怎么能把烟戒掉呢？

虽然不是所有人都这么极端，但我觉得如果要成功戒烟，这几点很重要：

第一、目标要明确，你就只是为了戒烟；

第二、要人性化，尽量在你和烟之间设置个难度较大的隔离区；

第三、最好再设置一次督促措施。

你如果是超人，那就不好说了。

像印度圣雄甘地，人家为了考验自己的毅力，修炼禁欲打发，专门找了一些美少女，甚至包括自己侄媳妇，和他裸体相拥，那是另外一种人类，不具有参考价值。