会戒烟。
我是说真的。
我2000年学会抽第一根烟,高一,觉得自己很有型很酷,吐个烟圈都比张国荣梁朝伟要迷人得多。
一直在抽。高中,大学,工作!
每天至少一包。
一直到2014年。。
对,我14年烟龄。每天至少一包,多的时候两三包烟,抽到自己吐,真的。
我虽然抽烟,但我女朋友并不知道我抽烟,因为我非常注重口腔卫生。
我每天刷至少三次牙,但牙齿还是有问题。
2014年我跟女朋友还有朋友一对情侣去旅游,马来西亚浮潜,海浪极大,洋流很急,把仨人冲走了。
我去拉人,因为只有我一个会游泳。还有雇佣的一名导游。
当时我咬着老婆救生衣,老婆拖着另两个拼命往船游。。。。。。
我很喘,坚持到船时脱力,几乎晕过去。
然后我发现自己并不像自己想像那么强大,即使自己最爱最在乎的人,也差点照顾不来。
我在上这海岛前一天还因为没烟买问导游借了三根烟呢。。
当时我突然觉悟了,不是觉悟了抽烟有害健康什么的。
我是觉悟了我老婆太傻,很多东西都不懂。
游泳不会,换灯泡不会,做菜难吃,爱迷路等等等等。
我突然就觉得我如果继续抽烟肯定会先死掉的,到时候怎么照顾老婆和家人?
我回国后就戒烟了。
偶尔会抽,一年不超过一包,应酬式的。慢慢的闻到烟味想吐。
突然间醒悟,抽烟的人肯定是臭的,女朋友为了我一直忍。。。。。。。
这么恶臭都能忍?
我娶她!
我也爱她。
就这么简单,把烟戒了。
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这个回答没有什么技术含量,却又是我认为最有技术含量的回答。
我这里要说一下戒烟的难点要点。用我亲身经历来说。当参考。
我在2014年10前有没尝试戒烟呢?有的,尝试过几次!
但都没有成功。
每次我戒烟两三天,总有朋友嘲笑我,说我装逼,不断给烟诱惑我。
然后我又抽了。
去应酬。客户给烟,不抽好像不给面子一样(其实是特么自己想抽),又复吸了。
戒烟时会有心瘾,当时我换茶了,喝好多浓茶。
但有次一碰酒,心防崩了,傻呼呼的就跑去买包烟又吸上了。
真的是像美丽性感的魔鬼一样,吸引着你,无法自拔。
这个阶段足足维持了两年。
戒了又吸。吸了又戒。
是不是像你们一样了?
其实这阶段大家都一样的。烟很难戒的。
但我知道烟有害呀,又没什么好办法呀,怎么办?
跟很多想戒烟的人一样,我同样上网查“如何戒烟?”
好弱智呀哈哈。
然后网上给出各种各样的戒烟建议,但你接收到这些建议前,首先都会接收到一篇文章。
这文章大概讲的是“戒烟24小时后身体的变化”。我相信绝对大多数想戒烟的烟民都看过。
然后这篇文章还给出各种戒断后24小时到7天内的身体各种反应。
虽然看像是身体开始变好了,但是各种难受的描述,还有不明朗的描写,很容易让人丧失戒烟的念头。
比如他说:前期烟对肺的伤害是不可逆转的,肺还是如原来一样的,是黑的,肺的自洁功能并不能清洗掉焦油。。我后期问过医生,可以洗肺。但也不能完全洗掉,只能靠后期肺的自洁功能慢慢完成。
比如他说:尼古丁是如何的难以戒掉,戒断24小时内人是如何的焦虑,如何的烦躁。流口水等等反应。
总之,你看过这篇文章后,估计心里第一个念头就是:我操,戒烟这么难这么痛苦的么?而且看起来身体状况比我抽烟的时候也好不到哪里去,好像还是一个卵样。肺还是一样的黑!尼古丁听他们说,并没有坏处。有害的是焦油呀,但是焦油并不能靠肺自洁呀。戒烟好像并没有什么卵用呀。
是的……80%以上的人看到这里,放弃戒烟了。
因为看起来这是篇指导人如何戒烟的文章,其实这是一篇跟你说戒烟如何难的文章。
戒烟的好处并没说得透彻,但是戒烟的坏处却淡化了的文章,他还跟你列举了如何如何难戒烟,给你各种建议比如:嚼口香糖,吃槟榔等等,这些只会一会儿口淡了让你更想抽烟。
不止是我,好多后来戒烟的人都说,这是一篇名为劝人戒烟,实际让你无法戒烟的文章。
真正戒烟的人,都有很多共同的地方。
首先,一往无前的决心和勇气。这类人是比较容易戒烟的。他说戒烟,就是要戒烟。老子不吸就不吸,什么瘾都挡不了我。这类人,是最容易戒掉的,他们就算复吸了,也能说不吸就不吸。或许他们对象不喜欢他们抽,他们就能弃掉。这类人,烟龄都不会很长,三年以下的多,一天半包烟的多,甚至一包烟能抽好几天。还没完全依赖。
然后是我这类的。
烟龄十年八年的。一天抽起码一包烟的。甚至一天两包也是无所谓的。
都成瘾了。
这类的,很难戒烟的。
基本上,到了这个阶段。吸烟的害处,我们自己都早就知根知底的了。
就算说,抽一根烟要短命1分钟,我也不会介意,一分钟算个毛呀。
抽烟的时候,觉得早死一分钟也没什么大不了。
这类人戒烟会很突然的。
对,就是碰到一个契机。
比如我,碰到危险了,觉得抽烟身体机能会下降,保护不了老婆和家人了,以后还会成为家人的负担。
比如我,有时三更半夜没烟,在想要不要去711买,那时有没过挣扎?
比如我,下雨天没烟了,楼下对面就有烟买,要不要冒雨淋湿去买?
你在碰到这些状况的时候,会不会觉得自己窝囊?会不会突然觉得自己垃圾,废了?
比如我舅舅,也是2014年。我外公60岁就戒烟了,但83岁还是因为肺癌死在床上。外公死前,呼吸很糟糕,气管听到痰的声音。外公死前拉着舅舅的手,放在他自己的胸口和背上说:你看,很硬,我的肺完了,我要死了。外公死前也没叫舅舅戒烟,只是要他看,我舅舅当时就哭成个泪人。我外公死后,舅舅就没抽过一根烟了。
我有个发小。他爹肺癌早期幸运被检出来了,去洗肺,洗出几罐黑色的液体……因为年纪比较大,九死一生活下来了。他也不抽烟了。
劝老烟民戒烟,是最没卵用的事情。他们总有千万个理由反驳你,千万个借口回应你。
只有等他们碰到他们一生的坎,那个让他们痛得生不如死的坎,他们才会毅然扔了火机和烟盒。绝大多数是突然间醒悟的。但也很多是死前才醒悟的。
我匿名写这些东西,啥都不图。
不图你们戒烟,也不图你们醒悟。
我只是写出我一些经历。
证明我比你们屌得多!
烟都戒不掉的臭傻逼,跟我远远不是同一条线上的人。
戒烟都没有的决心,真是社会很低层的人,我说的是现实,你要反驳,观察后再来跟我讨论。
真的……这个社会处于高层的,都很少抽烟。
越是底层,越是意识不到抽烟的害处,越会抽。
最后说一下我自己。
我广东人。身高174,高中体重120以上。抽烟后,一直到大学毕业,体重都在100左右,大学毕业后甚至在96斤。像个骷髅。
戒烟也要有技巧,我不抽了后,就喝茶,跑步,我当时在广州华师校园租房住,就围着操场跑,人一运动起来,就不会想抽烟的了。
抽烟口特别臭,还有牙结石。
还有扁桃体结石,就是喉咙分泌出来小颗粒特臭那种。
试问这个卵样怎么交得到女朋友?自己都不好意思亲人家好不?
我后来买房了,在郊区。这里空气更好,更多跑步的地方,开阔的郊区跑个10公里都算很少了。
戒烟后我现在体重都维持在122左右,如果我不锻炼就会去130以上。
有腹肌胸肌了哈哈。
有次小区搞活动,就是背老婆,400米操场一圈,第一名1000块钱,我背着我100斤的老婆,足足领先人家半圈……
如果你真是18岁之前就抽烟的,假如你抽到25岁。
那你真的是人生最强壮的7年,跑得最快的7年,上天下海的7年,你居然都没感受到那种青春的力量了。
戒烟从来不说晚的,像我,一样还能背着老婆跑圈圈。你们要有这能耐,再跟我说吧,死单身狗!