程序员可以练成肌肉男吗？ 第1页
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zhang-hao-35-13 网友的相关建议:
不算程序员 it行业 数据库管理员
不知道算不算肌肉男
网友的相关建议:
我也来试试看。现在174,55kg。一年后取匿，放成果图
更新，去了一下健身房
12月27号：
咦。。。最近的，在剪头发
yao-dong-27 网友的相关建议:
我来试试看吧，一年后补照片。
＝＝＝＝＝＝一年后的分割线＝＝＝＝＝
时间过得真快啊，转眼就一年了。
这一年多我真的是坚持每周两到三次健身房，还请了私人教练。
效果是有的，但是没有明显到可以看出来的地步，没有控制饮食所以脂肪含量太高了。
另外，年纪大了增长的确慢，还是要趁年轻去练啊。
身体上的变化自己是可以明显感觉到的。
原来的腰疼、背疼、肩周、颈椎等问题彻底消失了。
力量明显增大，以举饮水机桶为例，明显比以前轻松多了。
精力变得充沛，工作一整天一点都不困，哪怕非常忙碌，连续几天也不觉得累，感觉比很多年轻人都强。
肌肉增长，二头肌，三头肌，胸肌，小腿都很明显肌肉感，只是被脂肪覆盖看不到肌肉形状。
今后一年要减减脂肪，争取把腹肌露出来。
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