日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯? 第1页

每天早晚洗澡

每天换内裤

每周洗床单被单枕巾

洗完脸用爽肤水，保湿面霜，注意防晒

定期去角质，做面膜

规律的性生活和运动

我的最爱：颜射后的米青液面膜

气味清爽效果好

配合口服

效果更佳

能让皮肤变好的生活小习惯有很多，坚持下面这些，保证让你的皮肤状态好上几个度。

1.早睡早起

这个已经是老生常谈了。熬夜对于皮肤的伤害几乎不可逆，经常性的熬夜会使皮肤内部缺水，从而变得干燥、更容易长皱纹。除此之外，熬夜还会使皮肤变得暗沉、毛孔粗大。熬夜会秃头也不无道理，它会使体内激素紊乱，从而导致头发更容易变油、掉落。

说到早睡早起的好处，那可就太多了。很多人喜欢睡“美容觉”，其实它是有根据的。一方面，它可以提高身体的免疫力，使皮肤得到修复。另一方面，熬夜其实是在“熬气血”，如果睡眠充足，自然就会面色红润了。

2.早上起床后喝一杯温水

喝温水可以帮助补充皮肤内的水分，避免在睡眠之后皮肤太过干燥。同时，早起一杯温水还可以促进血液循环，从而让皮肤更有光泽、气色更好。但是注意不要喝凉白开，人体在早上刚醒来时还是比较脆弱的，如果喝凉水可能会吸收体内一定的温度，从而对血液循环起到反效果。

3.适当舒缓按摩面部

经常按摩脸部可以起到舒缓作用，不仅可以延缓面部的松弛，还可以避免皱纹。在教大家简单的按摩手法之前，需要先注意这两点：

首先，在按摩之前一定要注意手的清洁卫生，如果手没洗干净就去按摩，手上的一些细菌就可能会过度到面部，造成一些皮肤问题。其次，按摩之前需要在手上和脸上涂抹一些护肤品，在按摩时可以起到一定的顺滑作用，避免按摩时的摩擦对面部造成的影响。

方法一：将双手手心面向两侧脸颊，轻轻从下巴开始，由下至上提拉，可以起到预防松弛的作用。

方法二：使用两根手指在鼻梁两侧由下至上轻推，可以有很好的消肿作用。

各种射频类美容仪，能起到类似的效果，红光类的更推荐，当然具体效果要根据个人皮肤情况来看。

4.注意保湿和防晒

保湿和防晒是面部保养最基础的步骤，只有做好这两步，皮肤状态才可以变得更好。防晒一年四季都需要用，在使用之后需要清洁干净。

5.运动

经常运动可以让皮肤状态更加年轻，同时对于皮肤出现的一些痘痘问题有很好的作用。另外，做跑步、瑜伽这些有氧运动，对于皮肤的效果会更明显。

总体来说，就是要让生活方式更加规律和健康，毕竟身体健康了，皮肤状态才会好。对于护肤，一味追求涂抹产品是不可取的，外用固然重要，但也不能忽视身体内部的调理。

我之前因为工作的原因经常熬夜，往往要到后半夜才睡。工作这么忙，三餐也变得不规律，饿到受不了的时候才叫个外卖吃。而且，工作压力一大，人就想吃重口味的，什么毛血旺、麻辣烫、火锅粉……

当我终于闲下来，有时间去观察我的脸时，我发现脸上开始冒成片的痘痘，早晨起来脸色变得焦黄。对着镜子仔细看上去，各种小纹路都隐隐有冒头的趋势……那一刻，我看着两个几乎耷拉到嘴角的眼袋，下决心要好好护肤，必须对得起我这张脸。

后来我多管齐下，皮肤就又变得亮白起来，建议想要低成本护肤的大家都来看看我的方法。

1. 要规律作息，清淡饮食。

调整作息是首要要务，晚上12点之前一定要入睡。如果有睡前刷手机越刷越精神的习惯，可以将手机放在距离自己较远的地方，拿一本纸质书当作睡前读物，也可以听一些感兴趣的书，用来培养睡意。

三餐要按时吃，重油重盐重辣的食物能在味觉上带来改变，但经常吃这些，也会影响身体中的微环境。

而且太甜的食物也要少吃，多余的糖分会让皮肤发生其他反应，破坏皮肤中的胶原蛋白。

要注意，注意糖分摄入不是不吃碳水！！不吃碳水对身体的负面影响是巨大的！

1. 使用合适的洗护产品。

温和清洁这一点不用我多说，对护肤有些研究的大家应该知道用温和的氨基酸洗面奶洗脸才是正确的。去角质的话，城墙皮可以用磨砂膏，否则的话建立耐受后用用低浓度的果酸就好。

其次，护肤时要注意两点，一是水油平衡，二是保护皮肤。但凡做到这两点的朋友们，皮肤不会太差。

我之前有段时间，误以为水油平衡的关键点在于去油，把皂基洗面奶往脸上抹，结果脸越洗越油。后来才发现，原来是我的过度清洁导致皮肤过干，皮肤这才辛勤工作分泌皮脂来保护皮肤。其实只要让皮肤水分充足，满面油光、痘痘频出的情况就会大大缓解。

补水是从外部给皮肤滋养，那么皮肤是否好，则是决定皮肤能否留住补进去的水分的关键要素。

不好的皮肤就像是一个没塞塞子的水池，注入再多的水也会从池底流走。

我除了使用一些保湿护肤品，还有每三天敷一次补水面膜的习惯。

面膜的选择是比较重要的。我身边有一些朋友，包括原来的自己，都认为压缩面膜加爽肤水甚至矿泉水行了。其实不然，面膜也要根据自己的皮肤状态和护肤目的去选购。

给你们推下我近期在用的面膜，全名叫做皇后牌臻润水颜保湿面膜，是那个片仔癀化妆品面霜的品牌产的，在我这儿算是老牌国货，初始印象就比较好。

当时是无意中刷到这个，发现折扣力度挺大，以前又用过这个牌子的珍珠霜，就下了一单。不过到货后我并非直接拿出来使用——当然是因为之前囤的面膜还没有用完。

后来是有一天一时兴起拆了一片来用，发现敷完之后的确有补水效果，就回购了好几次，坚持用到现在。

这个皇后牌臻润水颜保湿面膜的成分不像以前买的某些面膜那么花里胡哨，但是该有的一个不少，能够满足我平常对于面膜的护肤需求。

面膜的首要任务是保湿，这个皇后牌臻润水颜保湿面膜里面添加了透明质酸钠和甘油，这俩成分我可太熟了，就问谁没有拿透明质酸钠原液和护肤甘油擦过脸呢？

而且这个面膜从面膜袋子里掏出来的时候手感就不太一样，不是那种无纺布搭配塑料布的手感，而是丝丝滑滑，沉甸甸的，精华都沾在薄薄的膜布上，不容易被留在袋子里。

坚持贴了一段时间后，我能够感觉到皮肤的含水量在变高，在空调房呆一天下来，皮肤也是水当当的。

原来的话，我在空调房里待久了，总觉得脸上干干的，现在的话没有这种情况了。

现在我偶尔会熬夜，每周会吃一次辣的解解馋，小蛋糕什么的也偶尔吃，不过因为之前将皮肤保养得不错，所以现在除了偶尔冒一个痘痘外，皮肤状态还是很稳定的。

总结一下我的看法，皮肤应急阶段要早睡早起清淡饮食，过咸过辣过甜都不可取！

等到皮肤状态变得稳定，在作息和饮食上的规则就可以稍微松懈一点，但护肤方面记得要做到正确清洁补水，选择适合自己的护肤品和面膜，比如我正在用的这个片仔癀化妆品的皇后牌臻润水颜保湿面膜，不好用你来打我~

从现在起好好护肤吧，希望大家都能有好皮肤。