你健身是为了什么？ 第1页

不要脸 强答一波 不喜勿喷..

玩知乎很多年了，作为一位知乎资深潜水专业户，当这一刻把我的处女答献出去，说实话这让我感到些许的忧伤 （捂脸逃..）

为了更好的生活习惯？为了更健康的身体？

你问我 我也不知道为了什么..

16年开始因为一些个人原因陷进怪圈出不来

喜欢上了酒 一发不可收拾

你看 喜欢什么不好 喜欢上了堕落..

从此 醉生梦死就是喝 青春献给小酒桌

不来点酒，总感觉说不尽人生的苦。

虽然我不是嗜酒如命的人

但 也变成了一个不折不扣的酒鬼

嗯 一个我自己都讨厌的人

这种颓废萎靡的状态持续了很久很久

身体也终于要抗议了，大年初三晚酒桌上突发心绞痛，痛的我难受，终于是扛不住了去医院做了检查。（还好心脏没有什么。就是三高里面占了两项...）

可那又有什么关系..

这又不能成为阻碍我思考人生的权利。

依然以一个革命军人视死如归的姿态冲向着酒桌。

某天下班的路上约朋友继续奋战，约了一圈，发现大家都没空，想着回家睡觉好了，看着路上的行人拿着玫瑰花，才想起是情人节。说好丈剑走天涯不离不弃的酒友 也 终于把我抛弃了..

（md写不下去了 单身狗好可怜..）

此时此刻，我只想点起一支烟，却意外的发现xxx健身房那招牌格外的晃眼睛，

是的。我就这样迈着不情愿的步伐，走向了一条不归路。

办卡 找私教，一气呵成。

下面是教练当时跟我做的体测

看看这结果 身体一团糟，真是一把辛酸泪啊..

于是痛下决心决定好好做人改过自新

锻炼的具体过程我也就不说了

生不如死

刚开始身体素质差的一塌糊涂，简单的俯卧撑都做不了几个。跑步机上呆半个小时我就想出去抽支烟思考下人生。

然而健身这件事真能彻彻底底的改变一个人。

在教练惨无人道的虐待下 身体很快的适应了那种酸痛的过程。不多说 上图。

半个月时间瘦了十斤多吧。

你问苦不苦 累不累，个中滋味我真的没法告诉你。

可是人呐 真是一种奇怪的生物，被虐的体无完肤。还特享受那种精神与肉体被虐待的过程

你说是不是有病。（真的。我想知道，我这是不是自虐症？ ）

这张是教练拍的，连续一周高强度训练后

相信我，你连思考人生的时间都没有了。

现在也没有刻意的在乎体重了，力量训练比较多

也比较贪心的想要练出马甲线 人鱼线

饮食方面就比较痛苦了，你让我少油少盐？这个不能吃那个不能吃，你还是杀了我吧。可是慢慢的也都克制下来了。现在也都比较注意了。（为了吃餐火锅，跟教练软磨硬泡的求了三天，最后还是自己跑了十公里换来的。）

你说健身为了什么？

引用大V

的一句话就是：当长期坚持，克制自己成为一种习惯，其实对于我本人，我觉得是在改变人生。

是的。我是她小粉丝，她写的关于健身方面的三个回答对我影响颇大。

我玩的是街头极限健身，业内人称装逼界，因为它的目的好像就是为了装逼而生

其实我在作为一个健身小白的时候是反对装逼的，也反感装逼。但是随着不断努力后我成了他们所说的“大神”。我的动作只能极少一部分人做出来，我又开始理解装逼，也开始装逼了。无非就是增加认同感罢了为什么要反对呢？但是这种装逼却又跟那种不切实际的高姿态不同，更多的是自娱自乐罢了。想让大家认同，却又不想，因为他们不懂，所以也没必要让他们知道。

很多人可能都觉得上面的图要比下面的难，可是真正练过的才知道下面的动作比上面的难的不是一点半点。很多完全没练过人还觉得他们很懂给我讲他们的理由，我听了只能呵呵。道不同不相为谋。

但是我却喜欢装逼，我想在各种地方做出逆天的动作，想得到懂的人的认同。所以我在不断努力在练出更逆天的动作。所以我健身就是为了装逼，健身的目的就是更强。

可是更强之后呢，我得到的又是什么？我得到的更多是快乐吧。不练的人永远不知道在突破新动作时的那种欣喜，那种成就感。

不过这项运动还是太小众，玩的人太少，我更多的朋友都是网上的，难能见上一面，平时更多的时间都是自己练，一个人像傻逼一样的坚持，也习惯了自己练。健身已融入了我的生活，不做总是觉得少了什么。从开始大家对我的指指点点，变成后来大家对我的羡慕，这也是健身给我带来的，去忍受寂寞、去享受孤独这就是我在这条路最重要的感悟吧。

我的知乎回答：经常健身的人，跟健身前比有什么差别？ http://www.zhihu.com/question/31625111/answer/149099057?utm_source=com.miui.notes&utm_medium=social

俺是搞骨科的，这行不仅需要男人，而且是需要有使不完力气的男人。什么查体、康复训练、肌肉拉伸......哪个不需要麒麟臂、公狗腰！

平常我和基友都会健身，职业需要没办法！基友比较凶残，练完还要搞神经肌电加强肌肉募集，提高肌肉效能（耐力、肌力）。

我们这么练可不是为了泡妞啪啪啪……主要是为了看好人家的病，练好内功可以提升自己的治疗水平。

法国很少有胖子，除非真的是肥胖症的病。因为这里的生活方式真的非常健康。比如我们公司总部内就有健身房，非常用心的雇佣一个做运动的公司来帮忙管理经营。我有同事，早上六点到，去健身房跑步一小时再来办公室。

然后还有同事午休两小时，吃个沙拉，就去上什么有氧运动课。甚至还有同事午休两小时去室内攀岩。

我自己的话，觉得运动使自己有一个好的心情，不是为了给别人看，而是对自己来说，调养自己的身体，感觉到对自己身体每一部分的精确驾驭能力，可以延伸到对自己精神的驾驭。

从小受运动员训练，现在觉得不运动身体会抗议。但是也不会练得很凶猛，肌肉像魔鬼那样的我个人不太喜欢。个人觉得健身是不带功利目的的行为，就是为了良好的生理心理状态，为了快乐。

今年夏天去意大利度假。

去巴黎地下探险前的准备 ^_^

17年以前有几次断断续续健身的经历，虽然都起到了减脂和提高心肺体能的作用，但因为各种原因都没能坚持下来。16年初我开始集中精力写我的第二部长片《暴裂无声》的剧本，每天熬夜饮食不规律缺少运动。半年多下来身体被彻底搞垮。8月去内蒙看景，在山里转悠半个多月，体力透支加上暴饮暴食，回京后体重涨了5公斤，接近80公斤。我微胖的体型常年都保持在75公斤左右，这回彻底成了胖子，臃肿笨拙！每天昏昏欲睡。再有两个月电影要开机，这样很没有效率。筹备期每天的事件处理呈轰炸状，我有点无力应对，我觉得精力的问题不是多睡觉可以解决的，这是一种精神状态需要被激活。

临时抱佛脚，在工作室楼下健身房开始了短期的健身计划，每周三次，每次1个半小时。教练知道我的目的，所以就练心肺，高强度短间歇，提高体能的同时兼顾减脂，然后再半小时有氧。每天拿出来的这半小时并没有占用工作时间，而是平时用来睡懒觉的时间。这样坚持了一个月，体重有下降，状态极佳。重要的是精力很充沛，多巴胺的分泌让人兴奋，处理事情的方式也积极很多。有时心里变化的根源是源自生理的变化。但是很快10月中旬电影开机了，健身计划被搁置。在冬季紧张忙碌的拍摄里高热量的食物成了唯一的慰藉，在每日12小时以上工作量的折磨下，只有胃是满的才能心平气和。于是两个月的拍摄结束，很快春节到来。我带着自己体重最高记录走出正月，回到了北京。看着电子秤上83.5的字样，我很悲伤。我开始变得嗜睡，即便睡足8个小时醒来仍然头昏沉沉的，人变得懒惰没有自制力，每天保持清醒可以工作的时间最多3个小时。慢慢我觉得这影响到了我的判断力，心理和身体状态都到了最低点，我想要改变。

重新回到健身房，我没有定什么目标，没有下什么毒誓。就是想让自己清醒一点，我和太太两个人一起练彼此监督。还是每周3次，每次2个小时，风雨无阻，饮食少油少量。就这样3个月过去，体重开始回到了历史平均值。除了身体在变，心理也在变。我开始注重时间管理，有很多精力做很多事情，拖延症也治愈了，列出计划在一个个完成。买回来的好多新书终于不再吃灰。朋友见我说：有毅力啊，但是保持才更难，将来有工作计划，没时间去健身房，全白费。我觉得有道理，就像之前那一个月的经历。所以我开始把健身养成一个习惯，因为已经坚持了快半年，度过了最痛苦的初期，心肺体能都上来了，做任何的动作再大强度咬牙都可以完成，所以这其中寻找乐趣很重要。健身是特别愉快的事情，初了去健身房，我会固定每天早起在家自己练习，时间充裕就做几组力量训练，上午有工作安排，最少也做300卷腹，60个深蹲，40个俯卧撑。这些动作基本20分钟就搞定。出点汗，头脑里像有个开关被打开了一样，这一天都精力充沛。所以我想，要坚持下去应该不会太难了。

（好多网友都以为我是拍电影给累瘦的，殊不知我们剧组伙食好只会越拍越胖。健身最苦恼的事，就是之前所有的衣服都穿不成了 ）

健身开始6个月过去了，我减掉了16公斤。从里到外换了一个人，去迎接下一个挑战。

大多数人没有业余生活的选择能力，健身实际上是一种廉价的业余生活，而且带来了非常高的附加价值。