百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



如何解决做事不专心,喜欢胡思乱想不能活在当下的问题? 第1页

  

user avatar   zhang-jia-wei 网友的相关建议: 
      

谢邀。

先跑题两句。

马奈认为,我们所见到的颜色,并非一种,而是许多种颜色掺和而成——之后的印象派画家,都接受了这种观点。他们的画里,许多我们所看到的颜色,其实是许多颜色细细碎碎汇成的。

我们所听到的古典音乐,协奏曲啦,交响乐啦,其实也很少是单个乐器的声音,而是许多个乐曲汇成的和声——只是听起来像一声而已。

废话扯完。

按我的经验,我们的思绪,其实也是这样。人,除非极其疲惫、濒临失去意识时,否则,很难保证意识贯彻在一件事情上。人总会想这想那。分神,而非专注,是人类的常态。

所以,没必要太强迫症的要求"一定要想一个事“,没必要。在一定时间内,思绪能够相对集中在一件事上,就挺好的了。强迫自己只专注一件事,通常会适得其反。所以简单点就是:放松点,别在意自己想太多——反而会想得少一些。

然后。

人会分神,比如提问这位所谓的”运动的时候想看书,看书的时候想运动“,这看情况。我有些朋友,每当有任务在身时就玩不痛快,那是出于焦虑和不安全感;有些朋友,打着这游戏时会想打另一个游戏,吃着碗里的看着锅里的,其实是一种自我补足"这个不过瘾,不过没关系,还有更过瘾的”。这个说到底,就是赋予了某件事太多的意义,对自己的状态想太多了。

遇到类似情况,有个很简单的法则,就是少想。具体操作也很简单,采用一些周期性的行为,比如失眠胡思乱想时就数羊,跑步胡思乱想时就有节律的数呼吸。

最重要的是,不要太焦虑于对自己状态的权衡和评价。这是个很长期的自我开解过程,慢慢来吧。




  

相关话题

  为什么有些人的人生最后阶段会如此惨烈? 
  如何在「自我」与「规则」间平衡? 
  女性有钱到底有多重要? 
  你喝醉时做过什么事? 
  你的人生中经历过哪些奇迹? 
  微信上和妹子聊天需要注意些什么?比如不该说哪些话题,说错话了怎么处理之类的,,,? 
  怎样面对长辈对父亲无节制的劝酒? 
  你做过什么本末倒置的事情? 
  你是如何巧妙地拒绝别人的? 
  困扰了很久的问题:好朋友生气时只会对你态度很差,对别人态度像平常这是什么情况? 

前一个讨论
女人年轻的时候多谈恋爱就是对得起自己的青春么?
下一个讨论
哪些和体育有关的图片或视频有激发或者震撼人心的力量?





© 2025-04-04 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-04-04 - tinynew.org. 保留所有权利