如何选择合适的牙刷？ 第1页

不知道有没有人跟我一样，这辈子最羡慕也最害怕的人是牙医……

羡慕是因为牙齿出问题，看牙真的太太太太贵了，一颗牙动则几百上千；害怕是因为牙科的可怕程度堪比手术室，冰凉的钳子伸进嘴里，心也直接凉了一大半，看很多人一颗智齿就能拖几年不敢去就知道了…所以，牙齿健康至关重要！

如果你因为龋齿/牙龈红肿/牙齿脱矿/牙结石去看过牙医或者去洗过牙，那你一定听医生说过一句：回去好好刷牙！！！

做好日常牙齿清洁，既能保住钱包，又能让我们免受“皮肉”之苦，可以说是性价比最高的“逃离牙医”方式，而选好牙刷又变成了做好清洁的关键。

到底什么叫合适的牙刷？不外乎以下几大方面：

其一，刷毛软硬。如果你也有被酒店又硬又难用的一次性牙刷刷出过血，那你一定知道我为什么要第一个说它……

很多牙刷都有软毛、中毛、硬毛之分，科学来说，硬毛清洁效果更佳，但长期使用容易磨损牙齿、刺伤牙龈；而软毛太过也会导致不太好掌握力量，不易将口腔里的食物残渣和细菌清除干净。所以还是建议选择刷毛软硬度中等，但是老年人、儿童、有牙周病的患者都更适合软毛牙刷。

其二，刷头大小。现在牙刷刷头设计简直五花八门，宽头、窄头，甚至还有细分什么6列48孔，7列65孔…刷头大小适当，才能在口腔中灵活转动，而小头更方便清洁口腔各个死角和靠后的牙齿（划重点!后排大牙往往都是日常刷牙的清洁盲区）。

直接上点参考数据：平常使用的刷头是牙刷横放后能覆盖两颗牙齿最合适，一般长2.5-3cm，宽0.8-1cm。再贴一下小朋友的，0-2岁孩子使用的牙刷刷头不要大于15mm，2-6岁的不要大于19mm，6-12岁的不要大于22mm。

其三，刷柄。虽然这部分没有直接进入口中，但刷柄是我们每天早晚都要直接握住的地方，是牙刷除了“口感”之外的“手感”，还是有讲究——握持方便，有防滑设计，这样至少手感舒适方便用力，也更能到达口腔各处。当然，能好看点就更好了~~~

最后，是大概每个人都在牙刷包装上看到过，但都忘了做没做到的一句“老生常谈”：牙刷3个月更换一次。

总有些不拘小节的朋友会把牙刷用到刷毛卷曲才想起更换：

其实得不偿失，刷毛卷曲，牙刷直接失去清洁作用，甚至还会擦伤牙龈，还是得定期更换！

然后，直接来说说电动牙刷VS手动牙刷

上回篇说道，看完牙，牙医一定会叮嘱一句回去好好刷牙，而你如果追问过，医生就会再补充告诉你——“去网上学学刷牙方法或者买根电动牙刷”。

这俩需要一起说，所谓网上的刷牙方法就是大家都知道的巴氏刷牙法，上图：

此法要领就是

1.刷毛和牙齿牙龈呈45度；

2.全程变换多种角度；

3.手法几乎都为打圈/轻颤

试过的人就知道，非常非常麻烦并且需要耐心，而且很难坚持每次都刷满2分钟以上。（科普：刷牙需要刷够2分钟才能有效去除牙菌斑，达到刷牙效果）

但是现实中很多人要不就是早上匆匆忙着出门赶地铁，要不就是多年习惯养成横向刷牙，一通来回就搞定，全程不过几十秒。虽然Get了正确刷牙姿势，但坚持不了，到头来也是刷了个寂寞…

这时候，就不得不说科技改变生活了，电动牙刷诞生！

电动牙刷的存在完美解决了手动完成巴氏刷牙法的繁琐，又成功达到巴氏刷牙法的效果！只需要举着牙刷放在牙齿上就能替代枯燥乏味的手动过程，而且高频震动远比手动能做到的清洁效果好上很多。

个人体感现在电动牙刷升级也做得越来越厉害了，就拿我手边的力博得来说，除了基础的低音降噪，20秒换区提醒实时引导这些硬核的基础功能之外，它还是名副其实的“智能牙刷”，直接结合AI弄个口腔可视化，连到手机App上帮忙矫正刷牙姿势，还能根据牙齿情况定制适合的刷牙方案。几个月用下来刷牙体验确实提升了不少~