网友的相关建议:
戒烟多久才算成功
一般说来,戒烟分为生理戒断期和心理戒断期。生理戒断期一般需要2~4个月的时间,而心理戒断期则比较长了,在1年之后才会比较容易保持。
戒烟后不同阶段的身体表现
戒烟1分钟:身体开始进行自我修复;
戒烟20分钟:身体循环系统得到改善,心率开始正常;
戒烟2小时:尼古丁开始排出体外,心率、血压恢复正常;
戒烟8小时:血液中含氧量增加,一氧化碳含量减少约1半;
戒烟12小时:体内尼古丁得到有效清除,身体开始出现不适;
戒烟24小时:戒烟给心脏、血压、血压循环系统的好处开始显现。
戒烟48小时:身体内尼古丁全部排出体外后,味觉、嗅觉得到改善;
戒烟3天:身体呼吸变得更加轻松,整个精神状态得到改善;
戒烟1~9周:身体呼吸系统功能得到改善,呼吸问题解决后,肺部的工作效率有效提高;
space
戒烟多久才算成功 坚持3个月扔掉手里的烟
戒烟多久才算成功 坚持3个月扔掉手里的烟
戒烟多久才算成功 坚持3个月扔掉手里的烟
戒烟1年:身体患冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降大约50%;
戒烟5年:身体患中风的可能性降到不抽烟者水平,患口腔癌、喉癌、食管癌等危险下降到不吸烟者的50%;
戒烟10年:身体患肺癌的危险性达到不抽烟者的50%;
戒烟15年:患冠心病、肺癌等的危险性与不抽烟者相似,死亡的总危险度恢复到不吸烟者的水平。
网友的相关建议:
建议你别把心思重点放在这个反应上面
而是形成新的生活习惯
旧事物,旧习惯需要用新事物和新习惯来冲淡
形成新的生活规律和健康心态
你甚至不会感觉到戒烟后有太大的反应
网友的相关建议:
一年
网友的相关建议:
半年