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戒烟一个月,最近做了个体检,缺钙,骨质疏松,血管硬化,好像浑身没有好地方了,膝盖疼,腿软,但是还是准备把戒烟进行到底,加油!
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是的,我也戒烟已经有三个多月了,现在感觉每天头昏脑胀的,睡觉经常醒来,好像永远都睡不醒,又很难入睡。而且开始便秘了,喉咙很不舒服,全身无力。我现在怀疑戒烟到底是不是正确的选择?特别是对我们有30几年烟龄的人。
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戒烟后会出现 困倦 精神疲倦,熬过去就好了。戒烟时常长达1年哦
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我十四岁上初中时吸的烟,今年65岁,刚戒了两个月,10月16日戒的,现在的感觉就是呼吸非常通畅
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戒烟之前抽了19年,抽烟前三四年一周几包,后十五六年一天最少一包烟,我也戒烟三个多月了,身体比以前好太多了,神清气爽的感觉,坚持住,一切都会好的!
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我也是戒烟3-4个月了。还经常咳嗽也不见好。喉咙痛。胸也有点痛。感觉很不舒服,这得多久才会好
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戒烟综合征症状
症状/体征 原因、症状和缓解的方法
口渴:常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。
睡眠中断:这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
嗜睡:一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡:有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽:长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘:许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛:头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感:身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
盗汗:经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周。
口疮:少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒:这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛:这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
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我也有这种同感,身体素质大不如以前,经常生病,咽喉经常不舒服,还咳嗽。
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累啊,戒烟两个多月了一身的病痛,哪里都不舒服,喉咙不舒服
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那只是暂时的,时间长了你就知道了
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挺过去就好了
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我觉得也是,我戒烟5年了,戒烟第二个月开始,就出现冠状动脉供血不足的问题,然后就是血压升高。现在别感冒,一点小感冒,都咳嗽的不成了。就上周五,感冒,现在支气管炎。我觉得,以前抽烟,肺里油层焦油保护,现在没有了,有什么病,直接就来了。
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一样全身都像得了病一样
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这是过程。
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继续烧鳖
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是,我感觉我的症状和各位说的相似,我烟龄5年,虽然不长,但是我觉得烟瘾很大,前几个月还在一天一包烟的量。我戒烟以后很高兴,确实没有再抽过烟,刚开始是挺难的。会有头晕心烦口干咳嗽等症状。但是我相信我的选择是正确的。希望各位如愿以偿