突然间戒烟对身体有什么不好吗??
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没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
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没有不好，只有好处，但是希望你的岁数不大，60岁70岁以上的身体本就不适的不敢这样保证，但只要身体还行，希望你越早戒烟越好，一支也别抽。在行动上我们可以一下子就不抽，身体通过1天，3天，7天，21天……的代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。但戒心瘾比戒行动上的要漫长又困难许多，戒心瘾而且是成功戒烟的保证，只有真切认识到吸烟带给自己和周边人的伤害，认识到烟草危害的本质才能有恒心和信心与烟草挥手告别。送上初到戒烟吧看到的三句：烟 画皮中的魔鬼；戒烟是获得 并不是失去；戒烟 是一辈子的快乐坚持。希望可以帮到戒烟的路上你。
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突然间戒烟对身体只有好处，没有坏处。
1、戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
3、戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
4、戒烟48小时后：尼古丁全部消除，味觉和嗅觉开始得到改善。
5、戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，整体精神状态有所改善。
6、戒烟3-9个月后：所有的呼吸问题都得到改善，肺部的效率增加了10%。
拓展资料：
戒烟的长期好处：
1、患癌的危险性减少：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。
2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
3、防止肺功能变化：吸烟能损害肺功能。
4、溃疡病容易治愈：胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、防止寿命缩短：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。
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当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
症状/体征
原因、症状和缓解的方法
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤
手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。
戒烟的好处
一、概述
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗塞危险性降低。
48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近
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长期吸烟的人强行戒断以后，体内尼古丁含量从一个高的水平，咔嚓一下没有了，这个时候会出现血压和心率波动，表现出心慌、焦虑等症状，整个精神状况差了，所以就像生病一样。这类现象通常会在2-3周后消失，具体的时间也根据烟瘾和个人身体素质有关。
心情也是至关重要的，此时应该放松自己，做深呼吸，散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛身心，转移注意力，也可以在医生的指导下，适当服用一些药或是相关的戒烟产品，注意力不集中时喝点咖啡。
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戒烟容易引起身体的不适，导致各种小病的产生，戒烟开始时，喉咙和鼻子感觉不能够联通，呼吸不如平常顺畅，当然不是很严重。其次就是大脑抽筋一样，感觉极不舒服，思维跟不上步伐，许多人得脸上，口上分泌物增多，这些都在戒烟不到十几个小时的时间内发生。完了之后，到第二天，身体感觉不适，非常容易感冒。只要能坚持个三五天，这些反应就没有了，身体也会感觉非常舒服，大脑也感觉要比平时清醒很多。戒烟对身体没有太大的危害，但是接二连三的戒烟会使身体经常不适，从而导致身体，心理各个方面处于亚健康状态，所以建议：不戒则而已，一戒到底。
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会有很多毛病，失眠焦虑 头痛 注意力不集中，以前一直强制戒烟，但是最后都坚持不住，现在开始抽千灵电子烟，打算开始慢慢替烟，最后戒烟，戒烟还是慢慢过度比较好，直接强制戒烟对身体和精神都是很大的伤害
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突然戒烟会导致失眠 抑郁等症状，所以戒烟要讲究循序渐进，先替烟后戒烟，我个人平时使用do品牌的千灵电子烟来替烟，整体的替烟效果很好，现在我已经不碰香烟了，出门都是带电子烟出门，而且还比香烟方便
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十三岁抽烟，今年27，戒烟一年多，告诉你自己亲身感受，没有不好，刚刚戒烟的时候会有很多不适，可能我以前喜欢甜的东西，所以我戒烟同时也戒了糖，更加痛苦，一开始咳嗽，然后头整天昏昏沉沉，还疼，晚上翻来覆去睡不着，脾气暴躁，有时候不想说话，然后我就每天运动，出汗，熬了大概俩三个月这些症状都没有了，最大改变就是嗅觉味觉都变好了，身体也感觉清爽很多，建议戒烟同时要控制饮食加上锻炼，不然容易变胖。
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无论烟瘾多大的老烟枪，
香烟是今生早晚要戒的，
你可以选择是现在
还是将来躺在病床上时戒掉。
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我己戒了一个月的烟了，现在也不想抽烟，只是有疲倦感不舒服，晚上睡不着要服安眠药。
不知多久才能恢复正常!
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22年的烟龄一天一包多点，有时候没烟了恨不得拿烟灰缸里的烟屁抽两口，前段时间贴戒烟贴戒了也没啥感觉呀不像他们说的整天无精打采的那样
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如果真正的立即戒烟肯定是有副作用的呀。这点虽然医学界存在争议，但是不少人强制戒烟以后。出现了很多不好的现象，例如失眠、烦躁等。非常难受，整天很困，但是又睡不着。而且对大脑神经也不好。但是你想想一个岁数那么大的人总失眠，然后很困，还睡不着，对身体能好？所以我个人很不建议采取强制措施戒烟。应该采取比较柔和的措施，毕竟冰冻三尺非一日之寒的！
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。所以不要自己没有科学的盲目戒烟，当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的科学准备工作！
便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。所以还是不要自己盲目戒烟吧。
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我是觉得吧，戒烟没有坏处只有好处。。我爸爸吃的就是畅沛，前两个星期是可以抽烟的现在彻底戒掉了，整个人看起来比原来清爽精神，但是也不是和传说减肥药一样躺着就能瘦，也是要很克制啊。加强体育锻炼啊，这种都是辅助产品你不想接吃什么都没用
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如果烟瘾不大这样其实没啥，就像我一样，虽然烟龄有两年，但是戒烟真的就是说不抽就不抽没啥不适，但是烟龄长的，像我小伙伴，一根不抽根本忍不住的。最后还是去医院配了一个叫酒石酸伐尼克兰的戒烟药，吃了2个多月把烟戒了。
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没什么不好,下决心戒吧.
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突然间不抽，就会没精打采 特别痛苦,非常的难熬
劝你应该循序渐进,每天能不抽就不抽``一天减少抽烟的量
从一天一包 减少到一天10根 再减少到一天5根
当你能减少到一天3根 而且感觉不到太需要烟的时候
再完全戒掉吧 那样你就很快适应了
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同意hcsl2000 - 经理 五级
说的 ‘‘
我感觉也是的‘
其实戒严真的没什么不好‘
就怕胖
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吸烟有害健康
小孩都知道
抽烟才不好呢
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一开始心里感觉接受不了,其实是没有什么伤害的!
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肯定得有些不适应，各人都不一样，像我就是嘴唇发肿起疙瘩什么的，建议慢慢来比较好
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你是说一根也不抽很难受吧，这是正常的啊，所以才会有那么多人戒不掉啊，你可以用戒烟口香糖，这样不会难受啊，戒烟不就轻松了啊
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应该慢慢来 当年邓小平就是突然戒烟导致生活规律被打乱而身体急速垮掉的 戒了好啊
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吸烟危害吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。所以戒烟还是趁早吧，现在临床用的比较多的是药物戒烟。分进口和国产，个人根据自己的经济能力还选择，一般戒烟门诊都可以配到。
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我用的牌子是张振亚。的确会轻松点，但是戒烟还需要个人的恒心持之以恒。
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先戒后款，。无痛苦戒烟，我帮你们丢掉烟灰缸，打火机。
戒烟这个问题很简单，进入VX系统界面：
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请先给出明确答复： 大概很快的就是再付款不弄好UR退款金额
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- 电脑了，不好找空间怎么办的怎么办。
- 估计不会离职单开门吧。点赞，方面看吧；
发回归分析中国回到府中坐地铁规划是整体感觉
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我认识一个可以无痛苦戒烟的人，好像还可以先戒后款的。
谁需要可以去找她，进入VX系统界面：
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我知道一家无痛苦戒烟
好像以前还是先戒后款
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最推荐的一种：是他还是挺好让他还有east合同号塔尔
推荐理由： 他还是挺好特爱是让他撒谎太多好
- 退还给啥等他撒谎撒儿童画退回
- 太好打土豪阿尔夺胎换骨阿尔泰哈尔特杀
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慢慢就好了
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我觉得不戒烟更好，生命就一次啊没有这么快的啊，身体修复是需要时间的，戒烟能减少烟对肺部的刺激，我那个时候也吃吃了一段时间酒石酸伐尼克兰，烟瘾也就得到控制了
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七天帮你戒烟。。。。身边很多人都说管用
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突然不抽烟很容易有戒断反应的，所以戒烟还是循序渐进啦。或者你去医院专门的戒烟门诊看看，配一点专门的戒烟药，如果条件允许可以考虑进口戒烟药，他是逐步控制烟瘾，最后达到戒烟的效果的。
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戒烟1个月的真实感受
看到网络经常出现这戒烟神器，那什么戒烟药物的，我没有去尝试这些东西，所以不知道这些东西到底是不是那么神奇，这些东西可能有用，但可能只是厂家的一种推销手段而已。我感觉戒烟完全是一种态度和自律，只要你下定了决心这个事情没有那么难的，为什么这样说吧，我先说说我染上烟瘾和戒烟的过程吧，我现在还在戒烟中（到今天为止刚好一个月没有抽烟了）。
我在中学时代就已经接触到了香烟，那个时候就是觉得别人抽烟好酷，特别是看到电视里面“小马哥”的抽烟姿势，感觉真是有男人味，酷毙了。那个时候香烟对我来说就是一个装酷的工具而已，人多的时候就拿出来抽一下，没有人的时候都不知道口袋还有香烟。
在大学的时候（我读的大专，学习氛围相对没有那么紧张）宿舍几个兄弟常常一起翘课打游戏。回到宿舍后哥几个马上进入游戏界面，“AK47，沙漠之鹰”装备买好后，香烟在手，感觉可以在这个世界横着走，世界都尼玛是我们的一样。这个时候香烟对我来说只是一种消遣的工具，它对我来说也是可有可无的存在。
大学毕业后我进入了深圳一个大型企业里面工作，工作的环境还不错。我这个时候抽烟是因为我们领导喜欢抽烟，此公司对烟和火的管控力度比较大，所以抽烟只能在休息时间里面到统一的抽烟区，这样可以更多和有烟瘾的领导接触，互相借借火，发发香烟聊聊天了。（嘿嘿，大家是不是说我有心机，但我告诉大家这个对我好像还真有点效果，我的两次升职都是在这里面谈的），但在升职的工程中发现自己烟瘾确实热来热大了，工作的压力慢慢变大，我喜欢深夜用香烟来麻醉自己，或者是用它来帮我冷静。
后来结婚了，面临着买房买车的压力，对香烟的依赖就变得“不受控”的地步（我每天去上班的时候就是带两包香烟）特别是在晚上加班的时候发现烟没有了心里会发慌，什么事情都不想做了，想一切的办法也要找到香烟才可以冷静下来。从每天的一包到每天差不多两包的量，这样的时间刚刚到今年是10年了。
上半年家庭变故，让我一度很消沉，每天喜欢抱着香烟来过日子，喜欢那青烟环绕手指进入肺部的感觉，好像没有了它自己没有办法冷静和入睡了。我一个多年的朋友看到我这个样子说了一句话“你这个样子和等死有什么区别”，我默默想着朋友说的话，确实啊 这样下去和等死有什么区别。最后另一个好朋友叫我到新疆来帮忙管理一个工地，我答应后拿起行李就出发了，上飞机的时候火机被收了。我在飞机上面想了很多：我必须下定决心改变自己。所以下了飞机后我直接把带来的香烟全部丢到垃圾桶里面，要振作起来就从香烟开始改变。
朋友递给我的香烟，我都以水土不服，嗓子不好拒绝了，后面大家知道在戒烟就不再给我递烟了。前面的半个月时间完全是靠意志来抵抗烟瘾，用其他的方法来转移对香烟欲望，比如说嚼口香糖，喝水，这10来天我对水的需求量是增加了很多，这个是我戒烟来明显的一个特征。不过晚上和朋友一起吃饭喝酒，唱歌的时候我看他们“吞云吐雾‘’的时候又特别想抽了，这个时候我尽量的靠吃东西来转移我的注意力，过了一会就好了。我自己无烟的日子到今天刚刚好1个月，我告诉大家这30天来我自己的真实变化。
1. 我喝水的量确实有增加，但我不知道和戒烟有没有关系，因为新疆这边和湖北气候不一样。
2. 体重确实有增加，戒烟之后胃口比之前好多了。
3. 网上说会有黑痰吐出，我到目前还没有这种情况，不过嗓子是有比以前舒服。
4. 网上说嗜睡和难以入睡，这种情况我没有出现，但偶尔有睡得很晚，这个是我这多年的睡觉习惯，估计和戒烟没有多大关系。
5. 便秘，这种情况好像是有，估计是暂时的，不知道是不是水土不服的原因。
6. 口疮，注意力不集中，手足痒，头皮酸疼，以上情况目前都没有出现。
还有10天的时间 我将回到湖北去，我会继续坚持把香烟戒下去，以上所出现的身体变化会不会有所好转，我到时候会和朋友们一起分享的。希望生活会热来热好，身体也会热来热好，有戒烟计划的朋友可以和我一起加油！我相信只要我们坚持到底终会取得胜利。
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我已经开始戒烟11天了，今天突然感觉头痛，一整天都这样。戒烟初期的感觉是精神状态好，食欲大增，而且睡4个小时都感觉精神足，以前总是昏沉沉，没有睡够一样。 另外就是在淘宝买东西特别舍得，买衣服都是5件起买，因为买的时候觉得，不抽烟了要省下不少钱，值得买。以前是这几百块够我一个月抽烟了，还是不买。有同感者请点赞。
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没有任何不好！
不要再受欺骗了，
加强注意力，
戒烟之后注意了会不怎么集中，
精神有点涣散，
逻辑不是很清晰。
但只要有信心，
这些都不是问题！
----节选自《戒烟日记专栏》
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没什么不好啊！
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认识疗法，帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立戒烟的决心和信心。
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当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2. 睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3. 嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4. 难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5. 咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6. 便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7. 头痛
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8. 饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
9. 盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
10. 震颤
手和手指轻微发抖，可持续数周。
11. 口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
12. 注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
13. 手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
14. 头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。
网友的相关建议:
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。我一直在用superbar这个产品，效果不错，希望对你有所帮助