有哪位大哥戒烟成功的，烟史五年以上，我想咨询些问题！！！

  网友的相关建议: 
      我戒了，目前大学毕业去年刚开始工作，高二那年开始抽的，戒烟前抽什么烟都感觉恶心，干呕，不抽的话相当难受，但抽了的时候就一根接一根，直到刚开始工作，封闭培训1个多月，没烟了，买不到烟，和几个新进同事一咬牙，戒了，刚不抽烟的一段时间时开始发胖，注意力不集中，烦躁易怒，但是没办法啊，被软禁了，在度假村好吃好在就是没卖烟的！但是坚持了一个星期，注意是一个星期，就没有烦躁和不适了，发现不会犯困了，有精神了，记忆力也好了很多（那段时间都在背书），身体略胖可能是吃得好吧，反正戒完烟的感受很好的，早上不会像以前睡懒觉了，起来吸几口新鲜空气，就感觉以前抽烟污染的心肺在渐渐好转，上个月体检肺活量也提高了，呵呵，以前一个月400多烟钱，戒了不相当于工资涨了400块么？
你要戒烟的话，无论如何，坚持一个星期看看！不要买烟，认清吸烟的危害！

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  网友的相关建议: 
      犯心瘾，这个得靠毅力克制，可以转移一下注意力，干点什么事之类的，吃零食也行，但很容易不抽烟了又改不了吃零食的毛病
我用的是那种烟弹，就是电子烟。用了大概五盒烟弹吧！但主要还是自己得下定决心，这个电子烟我用着有效，给老爸买了但他没效，就因为他觉着可戒可不戒，所以毅力是最重要的

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  网友的相关建议: 
      主要是心瘾，戒烟最重要的是你要明确知道为什么戒烟，不要说为健康，抽烟损害健康是长期过程，戒烟后身体稍好就难克制了，找到自己戒烟的目的，明确目标，做成长记录，看着一天天成果，慢慢就好了。

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  网友的相关建议: 
      我十六岁开始抽烟，今年34，30岁把烟戒掉的，大概用了不到一年的时间。我抽烟比较凶的时候是读大学的时候一天一两包，中间戒过，也是没戒掉，一个是毅力不行，再一个可能就是方法不对。后来因为要孩子，所以必须要戒掉，但也是逐步减少，最后才戒掉。大致过程就是由一天一包，减到两天一包，再减到三天一包，再到一天三根，然后到没有烟瘾，中间每个过程大概两三个月，然后逐步减。现在偶尔也抽，都是应酬，但已经没有瘾了。

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  网友的相关建议: 
      从一天一包到几根慢慢减少。如果瘾来了就吃些水果，木糖醇神马的。再就是你自己要刻制，我爸当年也抽烟，他戒烟时，就会想到我。他儿子还小，不能因为抽烟…所以你戒烟时想想谁是你最牵挂的人，也许那就是动力。

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  网友的相关建议: 
      随身携带棒棒糖 薄荷糖！

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