戒烟的好处有哪些

网友的相关建议:

戒烟带来的好处：

1、防止寿命缩短

从平均寿命上来看，吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个25岁的人，一天吸烟40支，那么和同龄不吸烟者相比，其寿命要短8.3年，但如果戒烟10~15年，两者平均寿命又是相等的。

2、患癌风险减少

戒烟5~10年之后，其肺癌死亡率和不吸烟者相比要略高一些，戒烟10~15年之后，患上肺癌的风险与不吸烟人群一样。日本一项调查显示，吸烟者吸烟总量达20万支内，通过戒烟，4年之后，和不吸烟人群对比，两者肺癌死亡率趋于一样。

3、冠心病的死亡率下降

戒烟1年后，冠心病患者的死亡率会明显降下来，10年后将与不吸烟者一样。并且，吸烟是诱发心肌梗塞复发的危险因素，戒烟后可避免。

4、防止肺功能变化

很多资料都表明，吸烟能损害肺功能。没有症状吸烟人群吸烟史不长的时候，常规肺功能检查可能没有问题，如果进行小气道功能测定，经常会显示吸烟者存在小气道功能异常。而且烟龄越长，对小气道产生的不可逆影响会越大。

对烟史长时间的人来说，常规肺功能检查往往都显示异常。

5、利于优生

孕妇如果吸烟，容易致使胎儿发育不良，以及流产，早产，死产等。但在怀孕前4个月就开始戒烟，这些不良影响可避免。

6、溃疡病易治愈

吸烟者中，常见胃，十二指肠溃疡，并且不戒烟是很难治愈的。为了加快溃疡愈合，胃和十二指肠溃疡患者务必要戒烟。

7、味觉改善，吃饭能够更有胃口。口臭消弭，口腔中再也没有让人讨厌的烟味。牙齿变白，再也不是那种被烟熏的黄黄的了。

8、咳嗽痰液增加或中止，嗓子里痒痒的或者总有痰的感觉也不会再有。血压会降低，改善了血液循环。睡眠改善，不会再靠抽烟来提神了，视力提高等。

参考资料：戒烟-百度百科

网友的相关建议:
戒烟的好处非常多：
1）戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
2）戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
3）戒烟5年一15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
4）戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
5）戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。关爱时尚青年群体，个性化的健康“吸烟”模式，鲜明个性，优雅时尚关爱父母长辈，送他们健康吸“烟”生活，健康是福，关爱妻子和孩子，让她们远离二手烟的严重伤害，无限细腻关爱！ “电子烟”送亲人，送上浓浓关切，“电子烟”送朋友，送上高尚生活。

网友的相关建议:
关于戒烟有什么好处，本篇文章进行了细致的总结，希望对大家有帮助!!

因为身边的各种宣传，很多人都有戒烟的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各类戒烟产品来帮助自己克服烟瘾，对于市场上充斥的各类戒烟产品为使大家不要再被欺骗和误导，笔者将多年以来发表在各大网媒尤其是wiki上的关于戒烟产品越方法做一个归纳性的总结，对市场上的以及被广泛传播的种种所谓神奇戒烟产品做一个归纳系统的总结，本人已经多次修订增补，内容严谨考究且尽量写得通俗易懂，耐心看完的烟友们，相信会大有裨益。戒烟有什么好处

笔者提示:本人前后关联性较强，建议按顺序阅读

下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的种种戒烟方法与产品做一个系统介绍。

(以下介绍顺序按大众的认知程度排名)
对于尼古丁首先，我要更正一个大家普遍存在的错误，烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。同时，尼古丁的代谢和排泄的速度因人而异，一般来说，经常吸烟的人在体内的尼古丁或其代谢物会停留三至四天，而后尼古丁在体内很快被解毒随体液排出。所以下面尼古丁替代疗法在使用上是没有任何危害的。

(1) 尼古丁替代疗法

尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有32年的历史，早已得到世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。该产品在国外市场非常大，也非常成熟，英国、欧盟和美国的各大国际医药集团都在研制推出相关新的产品。而我国对尼古丁替代疗法缺乏深入地调研，应用也不广泛，有些部门和消费者不认为尼古丁上瘾是一种病，且对尼古丁替代疗法的安全性和有效性尚存质疑，致使我国尼古丁替代疗法及其产品的研发相对发展缓慢。在这里笔者第一个介绍。

(尼古丁贴片，尼古丁口香糖)

尼古丁贴片(nicotinepatch)是一种香烟替代品。尼古丁贴片主要有三种剂量，分别含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根据吸烟量选择不同剂量的贴片。使用时将贴片贴在皮肤上即可，每天只需更换一次。使用起来较为方便。尼古丁贴片能够以较均衡的速度提供尼古丁，从而使血液中的尼古丁含量保持恒定。尼古丁贴片药物中之尼古丁含量较低，且利用皮肤吸收为途径，减缓尼古丁之吸收与代谢速率，来取代来自香烟的尼古丁，为尝试戒烟者提供一低量而稳定之尼古丁浓度，在正确使用下能有效缓解禁断症状。

尼古丁口香糖将尼古丁加入到口香糖内，在烟瘾发作的时候，通过咀嚼，来吸收尼古丁，从而达到减轻烟瘾发作时对香烟的依赖，常被用来与尼古丁贴片一块使用，尼古丁贴片的药效是缓慢渗透型，对于一天大于的烟民来说，最初的几天是比较难以适应的，可以通过尼古丁口香糖来有效缓解先期的禁断症状。研究发现，单独使用尼古丁贴片就有很好的戒效果，但如果能在先期结合尼古丁口香糖等附加产品，来替换抽烟动作，效果会更好。

据英国国家健康和临床优化研究所(nice)估计，在英国，每年约有600万吸烟者想戒烟，但他们中却仅仅只有2%~5%的人最终靠自己的毅力达到自然戒烟成功的目的，而有5%~11%是通过尼古丁替代疗法解除烟瘾的。

因为国内对于尼古丁替代疗法的研究不是很高，所以市面上可以信赖的产品都是国外品牌，国内产品山寨比较多。

英国uk-safe尼古丁贴片是国际最早采用“尼古丁替代疗法”的戒烟产品。uk-safe尼古丁贴片通过透皮吸收，控释缓释技术，使吸烟者逐步摆脱对香烟的依赖，有效的解决了“戒烟综合症”特大难题，达到轻松无痛苦戒烟的目的。与传统戒烟方法相比，具有安全、高效、方便、舒适，起效迅速，作用持久，无痛苦、无副作用，也避免了二手烟的危害等特点，使戒烟者在不知不觉中戒掉烟瘾。
uk-safe尼古丁贴片的戒断率为世界领先水平。这是因为其公司专有核心技术，可使药物透过皮肤的透过率达98%，而国内产品的透过率最高不超过60%。

怎样买到正品?

尼古丁替代疗法的产品进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代疗法”或者“尼古丁贴片”。尼古丁贴片的名气太大，伪劣产品争相仿冒，所以建议从正规途径购买。价格:低于50元的一般为假的。以英国uk-safe在中国地区官网价钱为150左右一个疗程，因为uk-safe是老牌子，经营多年，价格也是最合理的，性价比也比较高,想购买使用的，如果身边的药店中没有，可以到网上的亚太地区唯一uk-safe官方去购买。

尼古丁替代疗法

优点:安全可靠，。
缺点:治疗周期比较长，一般需要12周左右。

推荐程度★★★★☆

(电子烟)

仅按国内知名度排名，电子烟是是应该排到第一的位置的。但本人在这把它排在第二是因为，本人在测试验证次物的时候，发现了几大严重的与宣传不符的问题，下面会一一到道来。

电子烟于05年在中国发明，采用的原理同样是尼古丁替代疗法。因为现在戒烟领域宣传的非常强劲，本人也在他刚推出的时候，研究测试过。
电子烟市场与戒烟的需求应运而生，其实很简单，有暴利，就有竞争者出现，除非你是垄断行业。这时候的电子烟可谓是遍地开花。因为技术的底下，很对原本生产电子的小厂也可以轻松的制造出来，在加上网络与传媒的爆发式宣传，夸大的效果尤为明显。
电子烟的原理也是使用了“尼古丁替代疗法”在电子烟的烟弹中添加了尼古丁与香料的化合物，达到在吸食电子烟的时候，可以有吸食真烟的感觉。原来电子烟的烟雾量非常小，现在反而非常的大，同时因为竞争的问题，在烟弹中的烟液，配制中加入了不知名的化合物，对喉咙与气管的伤害很大。戒烟有什么好处

怎样买到正品?

电子烟在网上销售的比较多，淘宝上也比较多，建议在正规药店或者医院购买。价格:低于80元的一般为假货。不介意进行电话方式的订购，骗局比较多。

尼古丁替代疗法

优点:戒烟迅速，7天即可，。
缺点:烟液对气管敏感的人伤害很大。

推荐程度★★★☆☆

第一次大类总结:其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了。

第二大类:国内现市场常见的产品

天天号称“7天清除烟毒”“戒烟国药”“清肺戒烟”的电视广告
夸张，还不掩饰的夸张，最明显的便是，两盆水，一个是有尼古丁的，滴入某些东西后，可以看见有黑色污浊物的沉积，在电视上，特别是小的地方电视台上，多不胜数，相信大家都有看过。

第二类总结:上面我说的不完善，我也不好一一的道出，市场上这样的东西其实很多，但现在药品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。

第三大类:意志，自我戒烟“干戒”
很多人最初的戒烟方法就是靠自己的意志力，减少或是不抽，当然我不得不说，有很多成功的，必定，连毒瘾都可以戒掉，更何况是烟瘾了。
但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的，我要提醒一下大家，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的戒烟有什么好处率仅13.9%。这是为什么呢?

对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化，干扰医生的疾病治疗。
对于戒烟有什么好处全文精心了细致的总结，希望对于想了解的戒烟有什么好处的朋友们有帮助，如果想更加透彻的了解戒烟有什么好处，希望大家继续关注39健康!

网友的相关建议:
你戒烟成功，你就会从中得到以下十大好处:
(1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。
(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
(5)与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。(6)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
(7)戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
(8)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25-50%，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。
(9)戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
(10)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

网友的相关建议:
戒烟好处多多！对身体健康有好处。F

网友的相关建议:
对你精子好。

网友的相关建议:
吸烟对肺伤害最大，吸烟对肺好处大了

网友的相关建议:
反正对身体好就是了

网友的相关建议:
我是一名戒烟公益人士！做公益的前提是你自己要戒烟，而且对戒烟有研究和方法！
我抽了20烟，戒了8年，对于戒烟有很深的感触，写了一本书《烟瘾真相》！
我认为：抽烟完全不是我们想象的那样！它不会让我们爽，也不会有任何作用！
戒烟其实可以很简单，就是认识烟瘾的真相，消除对香烟的欲望！为什么认识真相就能消除欲望呢？因为香烟真的不是我们想象中的那样，能让我们爽，能带来种种心理心理作用！恰恰相反，他只会带给我们精神和肉体的痛苦！

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