戒烟第5天刚又抽了根了

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这是正常的反应，如果你一下子就戒掉了反而不正常。眼下要做的就是与烟隔绝，前1-2月的时间是需要强制的。不要带烟，不要接烟，就是完全与烟隔绝，慢慢的你就会戒掉。我戒烟刚开始也就坚持了2个月，这两个月主要是有事，很忙没时间想吸烟的事，没怎么感觉痛苦。后来也就不吸了，戒了1年后又吸了几根，然后到现在也没吸，也不想吸。

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朋友，你现在先冷静来思考一个问题：你抽了6年的烟，突然意识到抽烟的危害，你不想抽了，真的不想抽了，要戒掉了，马上戒掉。你现在的心态是这样，但是这样的心态是绝对戒不了烟的，因为你现在满脑子装着的只是要戒烟，完全没有想过你已经抽了6年的烟，试想一下，一个东西陪了你6年，你觉得有可能就因为自己意识到危害了就能马上不要掉吗？那是不可能的，你现在先摆正自己的心态：首先你要知道，养成习惯是一个过程那要改变也是一个过程，绝非一天2天的事情。

我有几个方法：第一个：你抽烟绝对已经养成一种习惯了，首先先察觉自己什么时候最想抽烟在那个时候就去做别的事情。就好像平时这个时候我是在抽烟的，那我现在就去刷牙或者出去散步，，，，
第二个：你一定要每天适当的减少，也就是说要少抽一点，而不要不抽，就算你连续几天不抽，等过了几天你心里面积累的感觉会瞬间爆发出来，让你根本不可能制止的住。
戒掉需要逐步减少，而不是要一次性那几乎是不可能的事。

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既然要戒就要忍受不然都是白费的

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年轻人戒烟不是那么容易的

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不可能一下戒掉的你可以第一天是以前的一半再过几天适应了在减少到最后你会戒掉的

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戒烟跟减肥差不多！都需要意志力！！你抽了挺久啊！！听说可以咬口香糖啊！试试！

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买点糖有助戒烟

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