怎么才可以戒烟啊

  网友的相关建议: 
      

如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      去花点钱看专业的戒烟门诊，凭个人毅力成功率不高，除非再抽就挂了，也就是不见棺材不落泪

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  网友的相关建议: 
      但有一种戒烟糖可以辅助戒烟，但是戒烟最关键的一个，就是要自己下定决心去戒。吸烟无非就是因为无聊，或者说是特别烦躁。就会去抽烟，嗯，你多找一些事情做，然后。平时不要去想太多。

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  网友的相关建议: 
      1、远离吸烟的环境
不去吸烟的场所，远离吸烟的朋友。如果有朋友邀请去参加聚会，而聚会上有人吸烟，可以婉拒。将自己的戒烟计划告知亲朋好友，请大家监督并理解，即使在应酬场合，也不要拿别人递来的烟。

2、转移注意力
将家里的烟灰缸、烟盒、打火机等收起来，眼不见为净。想抽烟的时候，可以转移注意力，做点其他感兴趣的事情，如看电视、阅读、画画、下棋、散步、锻炼身体等。

3、循序渐进
逐渐减少每天的吸烟量，例如每天减少2根烟，而且可以每周安排一天作为无烟日，这一天一根烟也不要抽。每次完成戒烟计划，可以给自己一些奖励，提高戒烟的信心。
4、求助医生
如果烟瘾严重，可以在医生指导下戒烟。刚开始戒烟的时候，可能会出现头晕、失眠、紧张、注意力不集中等表现，这些症状往往持续2-3周会消失，坚持下去就可以成功戒烟。另外，戒烟之后，还要防止复吸。

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