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你说的浑身疲软和头疼咳嗽有可能是身体在身体在排除、清除烟带来的污染物吧。
如果仅仅靠意志力去戒烟,靠减少烟量逐步戒烟,这是最困难的,因为这意味着你无时无刻不在和自己的意志力作斗争。
烟最大的瘾是心理的瘾,是尼古丁戒断症状的反应,戒烟其实物理上的影响微乎其微,不会有任何身体不适症状。
想要彻底戒掉烟草必须从心理上认知清楚烟的成瘾机制。
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首先恭喜你能跨出第一步,你可以买点口香糖来代替抽烟,可以制定一个计划,原来每天抽10,第二天5.第三天2.5.第四天1根分几次抽依次类推,就会成功戒烟,另外要注意早上起来不要抽,饭后不要抽,只要把这习惯改了就能戒掉,戒烟戒的就是习惯,跟心理作用,只要你坚持就能成功,我就是这样成功的。现在已经戒了5年了
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戒掉吸烟是很好的事情,刚刚忌烟时,会有犯困现象,那就睡一会,烟龄长的话,这样的状况要持续一年左右,烟龄短的话相对短一些。这期间,一定要管住自己的嘴,也就是尽量少吃零食,要不然就会胖起来的。所以说,忌烟是有“代价”的。
戒烟是从某个的晚间开始,明天的早晨开始就不再吸烟,以后一直不吸烟。
当你坚持几个月戒烟成功以后,才觉得那么的轻松,那么的悠闲自得。
坚持住,朋友。祝你成功!
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自己喜欢的没必要戒烟的,
长寿短寿与吸烟无关紧要。
大把的抽烟人七老八十了,
不抽烟不喝酒的短命人也不少吧?
只要自己觉得可以承受,适度就可以!
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加油,胜利在望了。1宣布要戒烟。2不散烟给别人,也不要抽别人的烟。3一想抽烟就出去跑一公里去。4想一想不抽烟的好处和抽烟的坏处。5不装钱出门。6如果医生说了,不能抽烟了是不是还必须执行啊。
有时候,善良的举动会招来质疑甚至毁谤,如果我们的目标不是解脱,如果解脱之道不是远离贪、嗔、痴,不是众恶莫作、众善奉行,我们很容易便会迷失在对贫穷、蔑视、责难、羞辱的恐惧和对富贵、尊崇、荣耀、赞美的向往中。
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戒烟 可以培养 意志力 ,真是塞翁失马,焉知祸福呀
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关键要看你的工作和生活环境,如果在办公室工作,常年在封闭的环境里,强烈建议你尽快戒烟。你可以想一想,在一个封闭的空间里,烟雾被反复的利用,在房间里的人会多次吸入吐出,把烟的尼古丁充分的利用了,对人的呼吸道和肺部的危害非常严重,患癌症的几率远远大于那些露天工作的烟民。
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这就是烟瘾范了呗!也没必要去特意的去戒烟,可以少抽点的,少抽点烟,也没什么的,我就是在抽烟,也没有想过戒烟的,想抽就抽吧,人这辈子,能活多少年啊。想干啥就干啥吧!
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作为过来人,建议别用减量戒烟法!这种方法非但不能戒烟,反而会使烟瘾增大!
因为减量是人为控制的减量,而不是抽烟欲望的自然减量,抽烟的欲望不减反增,导致减量后每一根烟都无比享受,更加会认为抽烟很爽,抽烟很享受!
至于减量后的身体不适,纯属误自我暗示!可能把最近的身体小恙归功于戒烟了!也可能就是心理学上所说的疑病症!
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吸烟有害健康,对被动吸烟者的伤害可能比对吸烟者本人还要厉害。如果由于养成了对吸烟的依赖,一时也改不掉,当然这属于吸烟者本人的自由,任何人不得侵犯。但是问题在于吸烟者在享受自己的自由时,不得侵犯不吸烟者呼吸清洁空气的权利,更不得侵害他人的健康权
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戒断反应啊
尼古丁依赖症
搞个电子烟抽吧 危害身体小多了
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烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年,使他们认为“现在吸烟,是将来社会作准备”。 环境心理: 近朱者赤,近墨者黑,长期与吸烟者接触、交往,自己不吸,岂不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香烟,岂不小气?只有自己也吸烟,才能体现出彼此“有数”、“有交情”,才能获得对方信任,才会有“共同语言”。于是,你来我往,学会了吸烟。 反抗心理: 青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。 将烟作为“工具”有青少年认为两手空空没事,就吸支烟解无聊,手指夹支烟,感到时髦,有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟,是为解“臭气”。考试前吸烟,是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。 侥幸心理: 虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌,我岂会得!” 时髦心理: 认为吸烟是一种时髦,不吸烟就会落伍,只有加入吸烟队伍,才能赶上“时代潮流”。 好奇心理: 青少年好奇心强,许多事都想试一试,体验一下。见别人吞云吐雾,悠游自在样,自己也想体验一下“饭后吸支烟,赛过活神仙”的味道。 模仿心理: 青少年模仿心理强,见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟,自己在模仿抽烟时,心理上使自以为自己也是“英雄人物”。 因此,针对青少年的吸烟心理活动特点,“有的放矢”帮助他们戒烟很有必要。