怎样才能做到戒烟，老烟虫求救！！

  网友的相关建议: 
      

所有人都知道吸烟有害健康，可是还是有很多人义无反顾地做着这件对身体伤害很大的事情，那么怎么样才能戒烟呢？

首先，要很明确的告诉自己，我要戒烟，一定要有很坚定的决心，不然你会坚持不下来的，不停暗示自己，一定要戒烟。

制定一个目标，在多久内要戒掉烟。针对自己的目标制定一个计划，计划里要详细列出自己的弱点和自己所抵挡不住的诱惑，时刻提醒自己。

不要有侥幸心理，不要以为可以依靠所谓的药或者烟的替代品来戒掉烟，戒烟实际上很大一部分依赖于你自己的心理作用。必要时可以咨询医生，但是不要依赖药物。

激励自己。每当自己有了一些小的进步或者成功的时候，就承诺自己一些奖励，当然奖励一定不能是一根烟哦。

不停地自我暗示，暗示自己一定能做到。每一次想吸烟的时候就多喝水，水能缓解对烟的极度渴望。

坚持，一定要坚持到底，如果忍不住吸了一根，那也不要成为你放弃的理由或者复吸的借口，你应该想这么久我才吸了一根，那么之后我就可以吸得更少，甚至不吸了。

贴条激励自己。身体的尼古丁含量每两小时就会下降，然后你就会有吸烟的欲望，这时候看看自己附近贴的条，可以是吸烟的危害，也可以是家人某句希望你戒烟的话，提醒自己一定要打败这种欲望。

避免需要吸烟的场合。戒烟的时候，很忌讳遇到需要吸烟的场合，有时候会造成前功尽弃。

如果你失败了，再来一次，没有一个人走一条未知的路一次就能完全成功的，再来一次，说不定就会有奇迹。

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  网友的相关建议: 
      抽一根缓缓

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  网友的相关建议: 
      先将抽烟数量减半，过一段时间，再减半，然后就可以完全戒烟了。中途如果实在难受可以买点口香糖分散注意力。

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  网友的相关建议: 
      戒烟就是戒心瘾，心瘾去掉了，没有做么戒不掉。
首先您要认识到吸爆对你和家人的危害，不要等病上身才开始戒就晚了。
要戒烟就把家里剩的烟以及和烟有关的东东全扔掉。不给自己后路。
要在朋友圈发布戒烟信息，让朋友们都知道你戒烟了，他们以后就不会给你让烟了，省的你顺势而为心安理得地接了朋友的烟抽，彻底把自己堵死。
给自己找点事做，省得闲的相抽烟，建议你早上跑跑步，晚上累了睡得早，避免睡不着，躲在阳台上吸烟！

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  网友的相关建议: 
      戒烟最重要的是有一个坚定的信念。自己当内心里不允许吸烟，这是治疗的最根本。可以给我搜集一下关于吸烟的危害健康情况。增强一下自己的意识。也可以应用尼古丁贴剂或者是喷剂进行戒断治疗。最好能够脱离有吸烟的群体。可以转移自己的注意力，多买一些零食。当想吸烟时可以自己吃零食来补充空缺。

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  网友的相关建议: 
      难的，比较难。

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