如何克服尴尬情绪？ 第1页

很多时候的尴尬都是自己给自己下的套，「别人的注目」只是你给自己下套的理由。

比如，你走在人潮拥挤的路上摔了一跤，会脸红尴尬么？

再比如你走在空无一人的街上摔了一跤，会脸红尴尬么？

这涉及到心理学上的聚光灯效应（Spot Light Effects），是指人们在不经意的把自己的问题放到无限大，也就是说人们常常会高估别人对自己的关注程度。

当你在出丑时，比如在公共场合摔了一跤或放了个屁，就会觉得每个人的眼光都放在你身上，所有人都会注意到自己的丑态，都在嫌弃你。

如果这时候恰巧有人不经意看了你一眼，你也会认为他是在指责你、鄙夷地看你。虽然事实上他并不知道你做了什么，但这无意的一眼却成了你自行脑补且自我羞愧的根据，然后越想越尴尬，恨不得找个地方钻进去。

实际上，这一切其实并非如此，别人很可能并没有关注到你，或者就算关注到了也下一秒就忘了，因为没有人会像你自己那样关注你自己的。

这算是自己给自己套的思想枷锁。

很多你们觉得尴尬的事情，可能只有你们自己才知道；很多你们脑海里挥之不去的尴尬往事，也可能只有你们自己才记得。

别人不知道你们知道，和别人不记得你们才记得的事情还能有必要为之尴尬么？

除了尴尬，如果你们或你们的孩子仍然不敢或羞于站在台上（讲台上）讲话，一上去就会紧张、害怕，说话结结巴巴，那你也可以尝试着进行开导：

记得反复、多次地提醒自己，别人的注意力并不在你身上，别人都很忙的，你又不是什么名人，脸上又没有长花，谁看自己啊。

慢慢地形成「大无畏」的性格、脸皮和大心脏。

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