有哪些可以保护自己的医学小常识？ 第1页

这是一个“一个塑料袋能救命”的故事。

自己的亲身经历。

2012年夏天，我颈椎病，非常痛苦，痛到什么程度呢，晚上睡不着，端碗都觉得难受，低头都觉得痛苦，非甾体的消炎药和麻醉贴，都不能很好的缓解，关键是我还在继续上自习准备期末考。

每天都非常焦虑+抑郁，经常跟老妈打电话会痛哭。

十分担心身体状况会影响到我的未来，我是一个把梦想看的非常非常重要的人。

记得6.18号那天，泡自习室到11点回宿舍，依旧很痛，平躺在床上都很难受，看着室友们都在看书，我更加焦虑。开始觉得胸闷、大口呼吸，不久，就出现了嘴唇、四肢麻木，针刺状感觉、胸闷、有种濒死的恐惧感，后来听室友讲，我手足开始抽搐，已经没什么意识，只是拉着她们的手，眼睛睁的很大，开始哗哗流眼泪，却说不出话来。

然而一个塑料袋就把我的命救了。

具体就是拿着塑料袋，套着口鼻，对着袋子呼吸，就这么简单。

一个医生用命换来的知识------“呼吸性碱中毒”

666666。。。

病因：如果是既往没有任何基础疾病，身体健康，但是精神紧张或者焦虑，面对一些暂时无法承受的突发事件，除了考虑突发心脏、血管疾病，不可排除精神紧张引起的过度换气导致的“呼吸性碱中毒”

症状：首先是精神紧张，持续大口呼吸（深呼吸）

接着手、足、面部特别是口周麻木并有针刺样感觉。胸闷、胸痛、头昏、恐惧，甚至四肢抽搐。

然后呼吸浅慢，有种濒死感（眼神恐惧，失去言语功能）

处理方式肯定是先打120急救，或者开车直接去医院

在去往医院这个过程中，找到一个塑料袋，罩于鼻、口上，进行再呼吸，以增加动脉血PCO2，刺激呼吸中枢，导入正常呼吸。

关于抽搐，就等到了医院交给医生吧，用点葡萄糖酸钙之类就好。

发生这种情况，一定要淡定淡定。。。

遇见过几次癔症发作而血气异常的患者，我都会想起“呼吸性碱中毒”，用一个塑料袋就过那么几个人，毕竟这是我用绳命换来的经验值。。。。

关于颈椎病，我完全恢复好啦。

好多知友要的经验帖：https://www.zhihu.com/question/51532894/answer/309172485

公众号：公众号：在这里，盐小姐提供一些医学科普、生命伦理的观点，也分享烟火人生。偶尔也会聊聊绘画、音乐、以及电影。愿你我都能更好的感受和热爱生命。

大约小学三年级，一人被锁在家。
后厨煤炉上则烧着水壶，灌开水的时候，我遭重了:
熊孩子童子功下盘不稳，脚一趔趄、手一哆嗦，一壶刚烧开的开水瞬间爆炸，从大腿直接泼到脚上，立时送我升天。

1秒之内，还未感受到疼痛，只有他人烫伤的疤痕浮现在我眼前，内心OS:“我是不是要被烫伤了？我是不是留下痕了？？我完了啊卧槽。”

1秒过后，立时万针穿刺，但当时却不知为何出奇的冷静，似乎感受到了高人指点（彼时热播动画片《哪吒传奇》，高人应该就是太乙真人）：
我立即、马上、急忙、飞速的单腿跳起！条件反射的冲到浴缸放冷水、又倒了半瓶醋...

这几秒的时间，已痛的头皮发麻，赶紧脱光了遁入浴缸里排毒、修真、入魔...

腿一出水就疼痛难忍、一泡进去就舒服了、水不冰了就换。
如此手里玩着俄罗斯方块、从一点泡到晚上七点。
我爸妈回来一看。

后来皮肤红肿了几天，几乎不能碰，但却无任何脱皮溃烂。
几天后除了红点更是啥事没有。
大概几十天后会退掉一层超薄的死皮。
整个过程把伤害降低到了最极限。

冷水对水烫伤的作用，在医理上我并不十分清楚。但被开水热汤烫到立即马上反复冲冷水必然不会错，不要迟疑翻箱倒柜先找什么烫伤膏酱油醋，而错过了那几分钟最佳的减伤时间:

有些小孩在父母眼前被开水烫到，一阵鸡飞狗跳找来找去涂这涂那的、最后还得历经起泡、脱皮、溃烂、再脱皮一系列痛苦的过程，搞不好又会感染发烧之类，最倒霉的还得到一块显眼而突兀的伤疤。——这一切，都是可以避免的。

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诚惶诚恐这就几百赞。

回答评论区一个问题：
倒醋，是因为我小时候听我奶奶说做菜被油烫到，抹醋会不疼的说法。

其实说到保护自己的医学小常识，稍微关注健康的人都能说出几条。但大家公认度最高的，比如早睡早起、适当锻炼、健康饮食、按时吃饭等等生活习惯是当代城市生活节奏所无法实现的。

十几年前，绝大多数城市人口都会在晚上十点左右睡觉，现在呢？

十几年前，绝大多数城市人口都会准点去食堂或者在家吃荤素搭配的饭菜，现在呢？

十几年前，你听说过996吗？

......

那么，当代人是如何反击的呢？

“朋克养生”——边透支边养生

说到保护身体，我就想到了现在年轻人社交中提到的“朋克养生”。这是当代年轻城市人群又丧又嗨的生活方式，即一边熬夜加班/娱乐、一边进补，试图弥补不良生活习惯对自己身体的伤害。这个概念的兴起，体现的是当代人担心年纪轻轻身体就垮掉的一种焦虑，但单纯进补在观念上还很不到位。

为什么说“朋克养生”观念还存在不足

最大的问题是对“小毛病”的忽视，而过度迷信进补。

很多年轻人茶杯里泡的不是补品，是焦虑。他们觉得这些钱买了补品，身体就不会被繁重的工作和过度的娱乐压垮。“我钱都花了，身体总不会垮掉吧？”其实这是很多年轻人的心声。然而无论是补药还是膳食补充剂，虽然确实有一定的保健意义，但更多的还是对自我的心理暗示或者安慰。更何况，如果进补不得当反而有可能伤身，膳食补充剂如果不贴合自身的营养需求，也并没有什么意义。

然而，真正需要他们关注的，比如身体一些报警信号却被有意无意忽略了，比如胃痛、胃胀、嗳气、泛酸，比如头痛、头晕，比如心悸、易疲。年轻人总觉得自己年轻有资本，很多时候对这些身体报警的小毛病采取“熬一熬”的消极态度，这恰恰就是“朋克养生”最大的不足——一边忽视身体的报警，一边盲目吃补剂，我愿称之为重补益轻就医。

当代年轻人最应该注意的医学常识有哪些呢？

首先，不舒服要及时就诊。很多时候身体的报警是疾病早期的功能紊乱或者轻微器质性病变。一两次不舒服还有可能是偶然因素所致，但如果经常出现一些警报，就必须重视起来，及时就医。因为疾病处于单纯功能紊乱和轻微器质性病变阶段是最容易得到有效治疗的阶段。如果选择熬一熬而不是在专业医生的指导下进行正规治疗，只会让小问题积累成大毛病。

然后，要重视小毛病（功能紊乱和轻微器质性病变）的长期调养：如果排除了重大疾病，那就要重视日常的调理。不得不说，现代医学对于器质性病变的治疗远优于传统医学（可以理解为中医），至少传统医学连稍微大一些的手术都做不了。但是很多现代医学难以调理的功能紊乱，传统医学，尤其是中医方剂都能找到对应的解决方案。

例如针对胃动力不足的情况，现代医学往往祭出最常用的受体调控大法，比如多巴胺D2受体拮抗剂或者无羟色胺受体激动剂。这些受体一旦被激活或者拮抗，胃动力马上得到增强，但停止给药后又会回到原有状态，所以擅长解一时之困。而中医的治疗思路则称为“消食、导滞、和胃”，通过多靶点的调节促进胃蠕动。虽然治疗效果没有那么立竿见影，但是长期收益不错。所以即使是西医院的医生也习惯开一些中成药辅助治疗。

最后，要重视定期体检。很多疾病在早期确实有明确的报警信号，但不可否认的是还有一些严重疾病的早期并没有任何警报信号，所以定期体检就是主动发现潜在疾病的唯一手段，这非常重要。不过这一点，好一些的用人单位显然都比较重视，年度体检属于基础福利。如果有特殊疾病家族史或者属于某种疾病的高发人群，在医生指导下安排年度体检之外的专项检查就够了。

为什么小毛病也要正规治疗？

很多人可能会问，如果疾病早期我发现身体告警以后注意生活方式改变，休息一下、补充点什么不就够了吗？其实这也是很多年轻人出现身体不适以后熬一熬不去看病、朋克养生的典型心理。生活方式改变确实是疾病治疗中很重要的一环，但很多时候并不是改变了生活方式疾病就能自愈的。

早点去进行正规诊疗，如果发现重大疾病的早期表现就早做针对性治疗；如果排除了重大疾病可能，就可以开一些调整功能的药物，一方面是避免问题进一步加重，另一方面也是缓解症状、提高生活质量和工作效率。

如果又不去正规诊疗，仅仅自己根据常识买药就很容易出问题。很多人看不懂中成药的适应证，又觉得中成药吃错了也问题不大，所以经常会吃错药让问题更严重。这种吃错中成药的情况并不少见，比如很多人都认为感冒都是一样的，殊不知感冒也分很多种，有些是风寒感冒，有些是风热感冒，分别要用不同的方剂或者中成药。如果以为感冒都一样，不经专业医生诊治就自己去买药，很可能没有效果甚至加重病情。

感冒尚且如此，更何况头痛、胃痛、消化不良等各种各样的“身体警报”呢？

从胃脘不适说起

当代年轻人精神压力大、生活节奏快。很多人早饭匆匆两口，午饭晚饭不能按点吃。好不容易加完班能吃宵夜了，又因为饿过了点没胃口又偏向于选择辛辣油腻的重口味以刺激食欲。殊不知这样高脂肪、辛辣刺激、过量的饮食习惯很容易造成中医所谓的“湿热瘀结、气滞血瘀”，出现诸如胃脘胀痛、反酸、嗳气，这就要注意饮食规律、不吃辛辣刺激、肥甘味厚的食物并戒烟戒酒。

如果胃部疼痛排除了需要积极干预的胃溃疡等严重疾病，就需要遵医嘱服用一些调理胃肠功能的药物，比如大家熟知的三九胃泰。然而大多数人知道三九胃泰“是治胃痛”的药，却不知道三九胃泰的中药组方是针对湿热瘀结、气滞血瘀，而不是治疗所谓的“胃痛”症状，这就是中医上讲的“辨证论治”，而不是针对症状论治。如果是感受风寒、吃太多生冷食物造成的胃寒胃痛，那么吃三九胃泰却会适得其反。

不过目前有一种新三九胃泰，组方基础是金元四大家之一，李杲的温胃汤方剂，对脾胃气阴两虚证，采用补气、滋阴、行气的组方。所以适应证更加宽泛一些，与老款三九胃泰多用苦寒之药的组方相比，适应范围更广一些，胃寒胃脘痛也可以服用。仅仅是一字之差，中成药的组方、适用范围都有很大的区别，所以如果要调理胃部的小毛病，最好在专业中医师细致辨证论治的基础上选择对的药。而且家里也可以备上，胃不舒服了及时吃药。

此外，遵医嘱服药除了吃对的药，还要按疗程服药，不要随意停药或者延长服药时间。吃药是否起效也要及时反馈给医生，做好复诊。花的这些时间，一分一秒都是值得的。

“朋克养生”体现了当代人对健康的重视，但还有很多观念没到位。除了继续重视定期体检之外，小毛病不要熬，尽早在专业医生指导下正规服药，并且调整生活方式才是年轻人面对“身体警报”的正确姿势。这种观念比任何具体的医学知识对大家都更加重要，很多疾病的发生就是从无器质性病变的功能紊乱加重到器质性病变并逐步加重。所以，“朋克养生”虽然精神可嘉，但如果不重视定期体检、不及时正规诊治小毛病，同样是徒劳的。

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  JoJo-WangQi 网友的相关建议: 
      

下载一本《赤脚医生手册》PDF版，并打印装订好，放在家里备用。

部分目录节选。

书名“屯炮”，但书的内容全是满满干货，深入浅出简直到了可怕的程度。

手把手从井水消毒、寄生虫防治教到农药中毒、动物咬伤处理；从小儿常见病、妇女接生教到眼病、耳鼻喉病和皮肤病。只有你想不到的，没有他教不到的。中医西医内科外科一应俱全；小病参照自诊，问题不大（当然大病还是要主动看医生的）。

比某度靠谱多了。

再放一些书中的图片：

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  teng-pei-hong-81 网友的相关建议: 
      

1、不要玩掐脖子的动作，颈部的颈总动脉受不了的。

2、小孩子在长身体的时候记得要多晒太阳，女性30-35岁以后，开始骨质疏松啦，要记得补钙，多晒太阳。

3、洗完头发不能头发不干就睡觉，可能刺激面神经导致面瘫。

4、喝水不要太热，吃饭要细嚼慢咽。

5、吃的食物一定要是全熟，以防寄生虫。

6、需要长时间住院的人，尤其是中老年人，住院期间可多活动一下下肢，以防下肢小血管的栓子突然跑到肺部或者心脏等引起血栓。

7、如遇脸部浮肿尤其是眼睛水肿，建议去医院检查一下肾脏。

8、不要吸烟不要吸烟不要吸烟！！！吸烟不仅仅是对肺不好，对全身都是有很大影响的。

9、早饭一定要吃，不管多晚，当然啦，还是建议8点以前，否则胆汁分泌了却无用武之地堆积起来容易得胆结石。

10、冬天要到啦，记得通风啊，还要防止CO中毒。

11、买食品是要记得看保质期生产日期，QS标志，譬如纯牛奶，如果生产日期用湿润的手指使劲搓几下变模糊了，可能就是过了保质期的改了日期重新卖了的，千万别买。

12、工作性质是需要长时间站立的，建议穿紧身的裤子和袜子，夏天可以穿丝袜，冬天更不用说了，减慢得静脉曲张的时间，是真的很恐怖。（前文最前面的照片便是鄙人偷拍的静脉曲张的小腿，很严重了，这种情况应及早去医院看医生）

（医学生一枚，看到知乎的这个问题竟然脑袋一片空白，第一次回答问题如果不周还望指正，以后还会多多参与的～）

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  li-yan-lin-22-95 网友的相关建议: 
      

我曾经看到过一句话，说的是：2.6亿老年人，至今没能进入互联网时代，而2021年上半年，我朋友圈子里议论最凶的不是明星八卦，而是第七次全国人口普查结果何时出炉。到了5月11日，靴子落地了。

千百条数据中，一行字尤为瞩目：60岁及以上人口占18.7%，65岁及以上人口占13.5%。

与中国发展速度一同狂飙猛进的，是人口年龄。60岁及以上人口26402万人，这个群体在网络和纸媒没有太多声量。低调，安稳，是老年人平安度过余生的底色。

信息化和老龄化，长期并存交织。《中国互联网络发展状况统计报告》指出：截至2020年3月，网民数量发展至9.04亿人，互联网普及率达64.5%，然而，60岁及以上网民占比却只有6.7%。

他们当中的绝大多数，甚至不懂得怎么用手机扫码买下一块豆腐。

几个关键词可以概括，脱节，失速，加剧。互联网世界是割裂再缝合的。在虚拟的一侧，我们已经在月球上规划城市天际线；在现实的一端，我们仍需要在流动摊点排队购买煎饼果子。一定程度上说，当今社会早已步入文明和繁华，而在暮色四合之际，回望身后，也有一些人被数字的洪流裹挟着踽踽前行。

生活中并不鲜见这些场景：老人站在公交的投币口，颤巍巍地数着手中的硬币；站在地铁口的自动售票机前，圆瞪双眼辨识密密麻麻的站点信息；向收银员递过去几张边缘磨得发毛的票子，却被一句彬彬有礼而拒人千里的“对不起，不设找零”将现金挡了回来；要去大城市探望儿孙，却不懂得如何用智能地图导航……

似乎有一个不成文的规定：电子设备和软件是专门设计给80后、90后甚至00后的。任何新生事物，只要他们会使，就等于所有人都会使了。

这个“规定”对于老年人来说，有点像是站在一台倾角在25°以上、时速10公里的跑步机。他们虽然已经在努力前行，然而自己还在不断后退。

有时候，我们也会畅想未来，二十年后，是否就能实现人机交互的大发展？水银泻地一般的VR、AR和脑机接口，哪怕是走在旷野和荒漠里，也像是在小区中散步一般，处处可以歇坐休息，时时都有清凉饮料供应，永远不会担心迷路，一个彻底消除电量焦虑的梦境。

然而，真有那么一天，你我还能跟得上趟吗？

后之视今，亦犹今之视昔。

想要解决这个问题，不仅需要政府牵头，更需要科技厂商们参与。

与年轻人相比，老年人的学习能力显然无法应付科技的迅猛更迭。为了少犯错，少损失，他们宁可一成不变。

2020年11月24日，《国务院办公厅印发关于切实解决老年人运用智能技术困难实施方案的通知》公开发布。

工信部印发《互联网应用适老化及无障碍改造专项行动方案》，方案决定自2021年1月起，在全国范围内组织开展为期一年的互联网应用适老化及无障碍改造专项行动。

助老、适老这件事，不能再拖了。

而想让老年人一同分享科技进步带来的便利，援手由科技厂商伸出，是解题的关键。

工信部公布的首批“适老化”和“无障碍”名单中，就网罗了115家热力值极高的主流网站和43个高频使用的app，涉及媒体、交通、社交通讯、电商购物、搜索引擎、金融、医疗等领域，堪称网络时代的“引水入户”工程。

互联网出行平台火速响应，上线“一键叫车”、“老年人电话叫车”功能，针对视力障碍人群推出的“无障碍出行”则覆盖主要城市74座，使携带导盲犬的乘客不再有被拒载的苦楚。

到了医院开门的时间节点，也正是早高峰期间，老年人去医院取药，也能靠网约车顺心直达医院药房。

而各大通讯交互平台，也都推出“屏幕共享”和“远程协助”功能，将老年人与子女千里连携。子女只需要抽空和父母连线，就能通过手指轻触直连老人的电脑，消除“病灶”，避免了叫人上门维修的不必要花销。

国产智能手机品牌随之跟进，在手机中搭载“简易模式”、“屏幕共享”和“远程守护”功能，大大降低了老年人掌握新机核心用法的学习成本。

适老化与无障碍改造专项行动春蕾初绽，却已满山红遍。

对于老年人来说，行走在互联网时代，也如同在冰窖中前行，处处是黑暗和冰冷。在这黑暗与冰冷中的微弱光辉，是由智能手机照亮的。离开家门后，地铁长廊里、医院药房外、银行柜台门口、郊野公园候车处，它可能是唯一的、指引回家方向的光。

学会用智能手机，就等于学会上网。

除了在产品层面做适老化改造，大公司中，贝壳找房还在公益层面做了许多工作。

贝壳找房从2019年起开始发力“我来教您用手机”公益行动，通过定期开展的培训和实操课程，逐个社区地扫除盲点。培训课堂和到店咨询双管齐下，帮助老年人掌握手机基础用法——尤其是与生活相关的功能。公益教学持续开展，已遍及全国14个城市的352个社区，累计开展手机学习课程超过3500节，参与量多达11万人次。

贝壳教给老年人的操作方法是更为本源的模式与套路，是一种标准制式，而非专门与特例。大量的重复教学，对贝壳员工的耐心提出严苛的挑战。这场教学，既是泛读，也是精讲。

可以想象，在未来，一键报警、亲友代支付、老年人健康档案管理等更多适老化服务的提供和接入，也将逐步建立。科技绝不仅是算法与机械，它还是进步的思维与心怀弱者的温情。有人说，技术的进步是在黑暗中踩在坚冰上前行。正因如此，才要向黑暗和冰冷回敬以冷冰冰的代码。然而科技的内在应该是温暖的，因为不讲人情的科技是速朽的。

现在，真正通向科技新纪元的道路，也许正在搭建中了。

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  pi-pi-hui-ke-ting 网友的相关建议: 
      

强答一个。

老爸当过兵，上过老山前线。当年部队从山东上火车出发往云南走，在山东上火车的时候，站台上放着《十五的月亮》，部队的亲属们都在火车站送行，虽然有些悲壮，但是几乎没人哭。火车到了云南境内，靠站歇停，这下可倒好，不知从哪来了一群又一群的云南当地的老百姓，老太太老大爷大哥大姐小弟小妹小朋友，根本没人组织，也没人安排，就是挤到铁道边拉着车上素不相识的解放军的手往他们手里塞酒碗，塞鸡蛋，塞吃的，操着一口完全听不懂的方言说着什么。一车的小伙子哭的泪人一样。

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  thus-helian 网友的相关建议: 
      

强答一个。

老爸当过兵，上过老山前线。当年部队从山东上火车出发往云南走，在山东上火车的时候，站台上放着《十五的月亮》，部队的亲属们都在火车站送行，虽然有些悲壮，但是几乎没人哭。火车到了云南境内，靠站歇停，这下可倒好，不知从哪来了一群又一群的云南当地的老百姓，老太太老大爷大哥大姐小弟小妹小朋友，根本没人组织，也没人安排，就是挤到铁道边拉着车上素不相识的解放军的手往他们手里塞酒碗，塞鸡蛋，塞吃的，操着一口完全听不懂的方言说着什么。一车的小伙子哭的泪人一样。

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