有没有热量极高且其他营养价值极低的常见食物? 第1页
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zhouyun-50 网友的相关建议:
酸奶。不是没有营养，是这玩意减肥少吃。
因为无添加的原味酸奶酸奶跟它的名字一样，真的非常酸，商家为了迎合大众口味，会在里面添加大量的糖，糖分过多不仅会破坏酸奶里的益生菌，热量还非常高。
从含糖量角度来说，酸奶中的糖分的确不低，尤其是市面上销售的风味酸奶，为了让口感吃起来更好，一罐酸奶中添加的白砂糖含量均在8%以上。有些果味酸奶中的含糖量，可能高达14%。
因为水果酸奶中为了平衡其酸度，不仅添加了大量白砂糖，还会额外添加一些果料、果酱、果浆等。
减肥也要注重量：《美国新闻》(US News)在38种减肥食谱中，将容积减肥法排在第六位。加州大学戴维斯分校(UC Davis)的综合医学(Integrative Medicine)建议，不要计算减肥所需的卡路里，而是关注卡路里密度。
多年来，卡路里计数一直是减肥的主要方法之一，但它似乎对帮助人们减肥收效甚微。卡路里计算也没有考虑到食物的营养密度。
使用一种方法，比如主要根据卡路里密度来吃东西，可以教会你在吃饱的时候停止进食，而不是在你达到卡路里限制的时候。
qcboy 网友的相关建议:
没有。热量本身就是营养价值的一部分。
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