以恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力为目标的健身计划如何制定？ 第1页
1
mu-mu-6-97-9 网友的相关建议:
首先呢，咱觉得没必要把运动的目的定为【恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力】，毕竟这个其实也比较玄乎，而且如果做不到的话还容易产生焦虑
所以不如改成【让我开心】，就是你高兴就好，怎么高兴怎么来
在家的话可以考虑跳绳这种有氧运动
其实如果可以的话还是建议多出门呼吸新鲜空气，晒晒太阳的，也不用非要运动，就出门走一走，或者坐在那里晒晒太阳看看书，进行一定量的社交都是可以的
抑郁带来的躯体化症状就是会让你有一种力不从心的【虚】的感觉，这是正常的，所以不要急着改变，慢慢来，不要逼自己
加油哦
1
相关话题
如何看待《谭谈交通》谭乔患抑郁症后面临生活困境，面对抑郁症患者我们该如何相处？女儿十六岁了，以前妥妥的学霸，已经休学一年了，患了抑郁症，怎么爱她？
什么性格的人容易患抑郁症？
抑郁症患者最不想听到别人对他（她）说什么？
没看医生，家人想让我去，不愿。后来我经常查询相关内容。有段时间特讨厌看到、听到抑郁相关内容，为什么？
如何原谅自己因为抑郁症浪费了整整三年时间？每次想到浪费了最青春最该奋斗的三年时光，我就停不了自责懊悔?
思考哲学快抑郁了怎么办？
抑郁症对大脑的损害是永久性的吗？
好绝望谁能告诉我怎么办？
为什么人受到恶性打击刺激后会抑郁？是脑部神经递质出什么问题了吗？
前一个讨论
全网求一个高情商回答?
下一个讨论
焦虑症患者特别懒是怎么回事，怎么缓解?
相关的话题
孕产期抑郁能治愈么？网友称春秋航空拒绝抑郁症患者登机，导致患者病情恶化，真实情况如何？航空公司处理是否得当？
“别的孩子也被父母打，怎么他们就没得抑郁症”我该怎样反驳父亲的这句话？
善良的陌生人，可以给正处高三且中度抑郁症的我一句话吗，谢谢！？
一个抑郁症患者，如果是家族遗传，真的没办法治好吗？
为什么没听说过父母有抑郁症？
为什么女性更容易患上抑郁症？
以恢复健康，摆脱抑郁，提高免疫力为目标的健身计划如何制定？
在提及精神疾病患者逝世时，是否可以用「病逝」，「死于XX（疾病）」等表述代替「自杀」？
患上抑郁症后你明白了什么？
你的抑郁症经历是什么？
怎么看张文宏说的，如果世界重新开放的时候，我们国内基本上是没有免疫力的，必须要打疫苗？
教育部明确将「抑郁症筛查」纳入学生健康体检，重点关注测评异常学生，将对抑郁症的防范带来哪些好处？
当一个患有严重抑郁症有自杀倾向的人再次被别人恶意刺激，内心会想什么？
会有特定的职业加重抑郁者患者的病情吗？如果抑郁症患者的职业发展受到影响，该如何调整？
得过抑郁症的人，在好了之后，身上是不是都带有一股成熟，淡然，的气质？眼神里透出着看透世事的平静感？
喜欢一个抑郁症女生怎么办？可不可以正确引导她，该怎么引导她？
什么性格的人容易得抑郁症？
凭什么给抑郁症患者特殊照顾?
如何评价“抑郁症是富贵病”这种说法？
小白健身，求一份详细的健身计划？
为什么很多人会认为抑郁症是装的？
释迦摩尼是否患有抑郁症？
抑郁症会影响外表吗？
是不是心越细越容易抑郁？
怎么看张文宏说的，如果世界重新开放的时候，我们国内基本上是没有免疫力的，必须要打疫苗？
已经确诊抑郁症，但总觉得自己是假装出来的怎么办？
得过抑郁症的人，在好了之后，身上是不是都带有一股成熟，淡然，的气质？眼神里透出着看透世事的平静感？
抑郁症，初三，要不要休学?
得过抑郁症的人，在好了之后，身上是不是都带有一股成熟，淡然，的气质？眼神里透出着看透世事的平静感？