拳击空击应该重发力还是重动作? 第1页
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chang-an-shuo-quan 网友的相关建议:
空击练习不能注重发力，除非你的关节不想要了，特别是腰和肘。空击要快速流畅地做出动作。
1.注重动作标准性，养成正确动作习惯。
在实战中由于体力的消耗、心理的变化，甚至环境的改变都会导致平时练习的技术动作变形，比如掉手、抡拳等，拳王也难免于此。要克服这个个问题，很重要的一点就是要在空击中培养正确的技术动作。
2.注重动作组合衔接的流畅性和协调性。
相对于打靶、打沙包、打实战等训练来说，空击练习对你的干扰因素更少，心态和身体更容易放松，更容易培养迅捷流畅的组合。
3.无人似有人，充分发挥技战术。
空击时不能只是简单的机械式运动，要想象在和对手对战，动作要有目的性，无人似有人，哪怕只是重复的单一动作练习。另外，要和打实战一样，你的假想对手也会进攻和防守，你要充分发挥你的技术和战术。
4.回想熟悉的比赛，在空击中角色扮演。
在空击时脑子里放映一场你熟悉的经典比赛，而你就是其中一名运动员，回想对方用的什么技术、什么战术，而你要用什么样的方法有效应对。
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