如何看待年轻人猝死的三大导火索：熬夜、酗酒以及焦虑等情绪？有哪些止损的好办法？ 第1页

年轻人猝死是由于：加班、应酬以及职场pua造成的吗？

不对，是由于熬夜、酗酒以及焦虑。

这就好比把一个人被枪打死的主要原因归咎于他的天灵盖强度低于子弹的冲击力。

止损的好办法，就是90后年轻人团结起来，用各种手段跟那些德不配位的啤酒肚领导斗争，并不吃那套搞内部分化的把戏。

三大导火索基本上都是因为工作压力催生出来的。

一个正常的人，为什么会经常有焦虑的情绪呢？

很多人说那是因为各种制造焦虑的内容太多了，其实不是，焦虑能够产生，最重要的是需要现实基础，比如你跟一个饱经战火困扰地区的人说，炸弹明天说不定就要炸下来了，他肯定会焦虑，因为炸弹真的有可能会炸下来，但是你跟一个国内的老铁说这些，能成功引起他的焦虑吗？

同样的，你跟一个数学不好，但还要高考或者考研数学的人说你XX数学题写够了吗？你能引起他的焦虑，但你跟我说，能引起我的焦虑吗？

而现在大部分人的焦虑都是来自于现实生活中的种种压力和艰难，为什么会有人担心中年危机和职业生涯的问题？因为他真的能看到一个个真实的案例，甚至很多就发生在他身边，不是说这些事儿一定就能发生在他身上，而是有可能。

焦虑的原因就是因为一件坏事有可能，但又不一定会发生在你身上。

那缓解焦虑有什么好办法吗？

真的没有。

熬夜，酗酒，暴饮暴食，放纵自己，都是焦虑的副产品而已。

在我看来，想要消除工作压力产生的焦虑，是个系统性问题，在大环境不做改变的前提下，很难有适用于所有人的解决方案。

看看最近风口上的并夕夕的一系列事件吧，焦虑，压力，负面情绪如果会传染，那也是因为有易传染的介质，已经上岸的人看到这些后，肯定不会焦虑，有的只是惋惜和庆幸。

在这里推荐大家一本小说，是诺奖得主奥尔罕帕慕克的作品，我现在只要想起这本小说，满脑子都是文字里渲染出的压抑的情绪，以及里面写的负面情绪传染的情景。

  wang-hao-54-71 网友的相关建议: 
      

那是你没见过真吹过头的时候，那时候知乎全都在论证年薪30万码农从各方面吊打省直单位正科级，吊打985青椒。

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  chen-zi-yang-7 网友的相关建议: 
      

提名1919席卷美国的猩红之夏。

图示是一名被处以私刑的黑人，他的尸体正在歧视的火焰中毕剥作响。

迫害黑人似乎并不那么残暴，但是这是发生在黑人解放后将近六十年之后的全国性迫害热潮。其残暴不仅仅在于对黑人的残暴迫害，更是对民主，对法治，对平等，甚至对人理的残忍暴凌。所谓的政治精英与民主卫士，正是迫害的最大推手。

不知道美国有什么脸面去说民主与平等。

（给文章点赞时麻烦给这个回答也点个赞同吧，如果能点个关注就更好了。祝各位新春快乐。）

哦，还有美国人在瘟疫时期的鬼才操作

外加一个加拿大的

那些评论烦死了!之前因为评论还被知乎制裁了，现在评论区封闭!

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  a-san-shu 网友的相关建议: 
      

要我说，绝大多数建议都只是“看起来很美”。真要人人都能执行，那玩意比跑步迈入人类大同还难。

毕竟你看对年轻人来说，有什么办法让他们在身体还没有扛不住的情况下，放弃熬夜的习惯呢？作息规律这话说起来简单，知乎上有几个人能保证做到，而不是到了12点之后依然玩手机？

很多身体的损伤都是缓慢积累出来，短期内没有感知的。因此才会有年轻人或者壮年突然猝死的状况，事先很难发觉。

要避免这种问题，比较可行的做法是两个：

1.每年第一天，强制自己购买全套体检服务（此处广告位招租）。

人就是这样，“下次一定”就是一定没有。但如果你提前花了钱，大概率会记在心里，然后抽个空儿去做一下。通过全套体检至少可以规避很多潜在风险，尤其是早期癌症这种的，一般公司学校体检查不出，但全套体检会找出问题，及时避免悲剧。

2.购买智能手环或者手表（此处广告位招租）。

现在大多数产品都标榜自己拥有检测心率、预警猝死等功能。我曾经在年初疫情严重时就不忍看到基层工作者过劳而去世，写过文章呼吁有条件的地方可以给大家分发手环，如果心率有问题及时通知，这样可能很多悲剧都不会发生。

反正网上是这样吹牛逼的，如果做不到告他虚假广告。

哪怕做不到百分百靠谱，至少也是一道护身符对不对？尤其对于很多的互联网企业而言——

你们确定宁可出现员工猝死的惨剧，也不愿意多点预算来给员工每人发块手表吗？

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至于说酗酒焦虑这些，真的就是看个人体质和自控力了。

你比如说我就能强制自己滴酒不沾，哪怕领导要我喝酒，我都会找理由不喝，为啥？

我痛风。一想到发作的撕心裂肺，给我82年的拉菲都能不碰。

至于说焦虑的问题，其实我也没啥好办法。因为几乎每个月都能梦见重回高中参加高考，然后啥都不会，我也很绝望啊……

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  bao-zou-de-hu-niu-xiao-jie 网友的相关建议: 
      

中国只是网友喜欢辱棒，日本和南朝鲜才是赤裸裸的仇恨

油管五常互相之间也都瞧不起，都觉得自己是大国其他是弟弟

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  kai-chang-46 网友的相关建议: 
      

我理解里，因为中国发展太快了。

这说起来你们可能觉得离谱，但是事实就是这样。大量引入外资和外来技术开始后经济发展太快，在这种高速发展下做技术导向企业就是不可能的，你做技术带来的增长率远远赶不上加了外资杠杆的竞争对手的增长率。

哪怕企业真的技术强壁垒高能活过竞争，企业里的员工也必然要被大量挖角，因为员工在这种环境下理性选择也是赚快钱。2000年赚了1000万的和2000-2020每年100万收入的在2021比资产时前者几乎无悬念完胜的背景下，没人会有心思在一家公司搞什么技术的，必然都是想着快，抄，上，做出影响力，跳槽，收入翻几倍，下一轮。

等中国也一年增长两三个点，利率接近0，普通搞技术的可以30混到60的时候，这种公司反而会更容易生成。

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