怎么把自己皮肤养得好好的？第1页

ling-ling-qi-38-59 网友的相关建议:

看到这个问题，不得不说，有时候人与人之间的差距大到无法想象。

我相信大家身边都会有这种行走的凡尔赛体：从来不护肤防晒，天天大宝往脸上糊（没有说大宝不好的意思，毕竟大宝天天见～），但特喵的就是天生白白净净，黑头都不长一颗！

比如我有个同事，男，29岁，左边耳朵有耳洞，常年占据手术室第二帅的位置，长得像韩剧里走出来的欧巴，笑起来眼睛弯弯，皮肤好得手术室门口阿姨几次想上手掐一下，但是每次问他怎么保养皮肤时，他都羞涩一笑：“哦，我平时都用医院发的维E霜。”

凡尔赛本赛！

而作为颜值高达陈子扬137%（？）的手术室第一帅（自封），听到这样的话，我的内心总是泛出浓浓的酸楚——曾经细腻白净的皮肤已经挂上了岁月侵蚀的痕迹，少年的心还在，但脸上已然有了皱褶、斑纹和痘点。

终归，明珠的归宿是箱中蒙尘，少年的归宿是海澜之家。

悲情了悲情了…其实没这么矫情，除了偶尔长痘，我的皮肤也没啥大问题，通过时刻牢记并实践清洁、保湿、防晒这三大养肤秘诀，皮肤在这两年的养护下，虽说做不到吹弹可破吧（羞羞），也还算白皙～唔，常年蜗居手术室避开紫外线，加上突破一般直男耐心上限的用心养肤，跟以前大学时代相比，我的皮肤白了有两个度不说，出油情况也改善了非常多。

总的来说，除了某些天赋异禀的靓女俊男，我们这些平平无奇的普通帅哥美女还是要勤勤恳恳做好基础护肤。

基础问题解决了，接下来就是重点问题重点突破了。比如我主要的问题就是额头、下巴时不时冒出又大又红的痘痘，这个也是从青春期开始就困扰我的问题了。而且以前老是手贱忍不住挤痘痘，导致现在下巴上的痘疤比较明显…挤痘一时爽，痘印脸上长啊。

其实我们说的青春痘、黑头、闭口统称为痤疮，这里提醒大家严重的痤疮一定要去医院皮肤科治疗哦。而对于我这种油痘皮来说，平时比较注重的就是控油、抗菌和修护。我可以说是长期投身于战痘一线，试用过各种战痘产品，比如阿达帕林凝胶（控油）、异维A酸（控油）、水杨酸（除菌去角质）等等，许多是缓解痤疮的一线产品，是处方药需要专业医学指导的。这些产品在我脸上效果不一，体验感也不一样，后面有空再跟大家好好掰扯掰扯。

而作为一个进击的护肤博主，对于抗痘领域出现的新产品都非常感兴趣，最近比较吸引我的是一种从姜科植物的根茎中提取出来的多酚类化合物——姜黄素。

其实姜黄素最开始作为一种天然食用色素，广泛被应用于食品添加剂中，后来研究人员发现，姜黄素还可以用于皮肤疾病的预防及缓解。目前关于姜黄素对皮肤作用的相关文献报道很多，比如这篇2018年的review article就总结道：姜黄素对慢性紫外线β辐射造成的皮肤损伤有保护作用。

想要搞清楚为什么姜黄素可以用于缓解痤疮，我们首先要了解痤疮发生的五个重要因素是：(1)皮脂腺分泌过多，(2)细菌感染(痤疮丙酸杆菌)，(3)滤泡表皮增生，(4)炎症，(5)遗传学。

而姜黄素对于痤疮的疗效主要在于缓解炎症和抗菌。

先说对炎症的缓解，炎症反应其实是我们的皮肤在面对有害刺激时的一种防御机制，而这道防线主要是由免疫细胞、血管基质和一些分子介质组成。当皮肤受到病原体等刺激时，免疫细胞就会合成和分泌许多细胞因子，而大多数炎症性皮肤疾病与细胞因子的过量产生、细胞因子的失调或细胞因子受体的改变有关。姜黄素主要是通过减少单核细胞和巨噬细胞释放的两种主要细胞因子的表达（IL - 1和TNF – α），来发挥其调节炎症反应的作用。

在抗菌性方面，姜黄素主要是通过干扰细胞分裂和黏附从而达到抑制细菌增殖的作用，包括表皮葡萄球菌和丙酸杆菌等。

当然，普通的姜黄素也有其局限性——分子大，皮肤无法很好的吸收，并且之前也说过，这个成分最开始是被用作食用色素，所以不可避免地，皮肤会染上黄色。

这么好的成分用起来像得了黄疸可怎么办？

不用担心！小凌还真发现了一个上脸不染色的姜黄素产品——发酵型姜黄素。

这一款由菜鸟和配方师独家研制的黑金三瓶姜黄素精华液，完美解决普通姜黄素的局限性，不仅用完脸上不黄，比起普通姜黄素还更好吸收。

这款黑金三瓶姜黄素精华液，是把姜黄素和乳酸菌一起发酵，将姜黄的大分子分解为小分子，皮肤更容易吸收；同时姜黄的有效成分姜黄酮也能直达肌肤底层，作用于肌底层；我们可以看到发酵型姜黄素为透明色，也完美解决了传统姜黄素上脸发黄易染色的问题。

在抗菌方面，发酵型姜黄素针对红肿型大痘痘尤其好，可以缓解炎症反应，加速痘痘新陈代谢。另外值得一提的是，这款产品主要成分还添加了羟基积雪草苷和乳酸杆菌发酵产物，可以改善皮肤微生态，修复肌肤的生物屏障。就像我们吃益生菌调节肠道微生态一样，皮肤表层的微生物及其产物也构成了我们皮肤的微生态，通过调节肌肤表层微生态，恢复皮肤生态的健康及自愈力，可以提升皮肤本身的抗痘能力。他们的独家TriSensitive Care Complex配方，即发酵型姜黄素+羟基积雪草甙+ProRenew Complex，从皮肤微生态层面，为维护健康的表皮膜发挥极佳的影响力。

而对于痘印痘疤，发酵型姜黄素可以有效抑制酪氨酸酶活性，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，抑制其活性可以减少黑色素的形成。菜鸟和配方师产品中使用的发酵型姜黄素，比标准对照物熊果苷的抑制络氨酸酶活性(IC50=5636mmol/L)强近80倍！可以有效防止红色痘痘色素沉着，起到淡化痘印的效果。

注：产品使用效果因人而异

我很喜欢的一点是，这款精华液采用天然植物提取物来建立防腐体系，不含防腐剂、酒精和香精，对于敏感肤质特别友好。其实像这样建立防腐体系成本是非常高的，我个人非常欣赏，可以看出品牌对每一个细节的把控都非常严格。

个人使用感来讲，首先一看包装就很有设计感，是黑金的大气配色。

拆盒后发现容器竟然是实验室的锥形瓶！不过这倒是与菜鸟和配方师科学、严谨的品牌理念相契合。仔细看瓶身上还有一位professor的签名：叶琳琳。

这位叶琳琳博士毕业于麻省理工化工系，也是这个品牌第一位配方师。

去官网查询才了解到原来菜鸟和配方师的每个系列都由一位配方师负责，瓶身背后都有配方师签名——实名为你负责。配方师处主导地位的开发体系，就让这个品牌在目前护肤品市场的研发体系中独一无二——研发人员的掣肘少，地位高，就能全力投入产品功效开发中。这种明确配方师的重要性，并全力挖掘全球优秀配方师的人才尊重，让这个品牌颇有极客（geek）的风格。

极致的开发思维，让菜鸟和配方师成为了地地道道的“科学家品牌”。

在使用感受上，黑金三瓶姜黄素精华液呈现出水样滋润，一点都不粘腻沉闷；

轻轻扑上脸的瞬间就开始吸收，哑光效果来的非常快，实时提高了肤质的弹润感，其提亮肤色、快速亮白的效果惊人的好。对我这种油痘皮来说，早晚洁面后，可以直接使用作为肌底液，迅速为肌肤打开吸收通道，平稳调节皮肤状态。但唯一让我有点不适应的是稍刺鼻的气味——天然薰衣草花水，同时姜黄素作为发酵提取物，要生物活性成分效能高，就要牺牲掉部分产品感官卖点——敢不放香精“掩臭”，冒着消费者“嫌弃”的风险也要守住配方效果，这个品牌是真的头铁。

注：产品使用效果因人而异

姜黄素精华液作为肌底液，洁面后第一步使用，对于干皮甚至是沙漠皮，拍一到两层精华液后，后续正常叠加精华乳霜，肌肤对产品水分和养分的吸收程度会明显提升。

总结一下：菜鸟和配方师的这款黑金三瓶姜黄素精华液适合全肤质人群使用，更适合敏感肌和痘痘肌，尤其是敏感肌爆痘期使用，可以起到迅速安抚的作用。

以配方师为主导的高功效姜黄素精华液，值得一试哦。

yuansu-27-1 网友的相关建议:

作为一个临床科研两不误的苦逼医学狗，白天下临床，晚上通宵整理数据肝论文，忙得团团转是常态，然而最近同事惊奇地发现我竟然都不爆痘？难道这就是传说中的男生耐糙特质？不然为什么同样都是白天黑夜两班倒的情况下，她总是皮肤泛红干燥脱皮，压力一大就额头爆痘，而且她明明还用了很多护肤品。

我看了下精致的师姐，不禁由衷地感叹：师姐，你该修复皮肤屏障了（ni lao le)。

事实上，无论是在医美还是化妆中，女性接触各种化学用品的频率都要往往大于各位男同胞，再加上女性多数比男性皮肤更薄一点，这意味着皮肤本来就更加脆弱，很多女孩子皮肤不好的原因多是皮肤屏障出了问题。

那么什么是皮肤屏障呢，接下来就来仔细了解一下你的脸：

1. 什么是皮肤屏障？

皮肤是人体的第一道防线，能够保护机体免受各种物理、化学及微生物等因素的侵袭。

广义的皮肤屏障包括物理屏障、微生物屏障、色素屏障、抗氧化屏障、神经屏障和免疫屏障等 [1]，意思就是说我们的皮肤作用远比我们想象的要重要，涉及各个方面。而我们日常说的皮肤屏障，通常指表皮，尤其是角质层的物理性或机械性屏障结构，又称为渗透性屏障。

它们主要由皮脂膜、角质细胞和细胞间脂质形成的“砖墙结构”等共同构成，其中皮脂膜是作为“外墙涂层”，角质细胞是紧密相连的“砖块”，细胞间脂质便是稳定其结构的“灰浆”，通过神经酰胺等结构性脂质与角质细胞锚定在一起，三者共同构成坚固的“外墙”屏障。

是不是看一堆名词就开始晕了？别急，可以看图更加方便理解，来两张中英对照。

2.皮肤屏障受损会出现什么问题？

皮肤屏障作为体表的首要防线，既能抵御外在环境如化学性、机械性或生物性等因素带来的损伤，又能一定程度上阻止组织内的营养物质、水分等流失，起到维持肌肤稳定的作用。因此，一旦受损，后果也会很严重。

一旦因生理或者外界环境因素，导致组成皮肤屏障的角质细胞（砖块）或脂质结构（水泥）发生改变，便会引起皮肤“砖墙结构”受损，原有的皮肤屏障就失去了紧密堆叠的弹性，皮肤变得更加脆弱，无法保湿，容易受到外界细菌及化学物质的侵入，引发一系列皮肤问题。主要表现为：肌肤外油内干、干燥敏感、瘙痒泛红、甚至出现皮疹等。

其中，紫外线照射、污染、干燥、寒冷等环境因素，体内激素含量失衡等内在生理因素，清洁过度、频繁做皮肤美容、不当卸妆、防晒不到位、使用刺激性或者质量没有保证的“三无”化妆品等外在人为因素，都是使皮肤屏障受损的罪魁祸首^[2]。

事实上，随着科技工业的迅速发展与人民生活水平的提高，当代人们接触化学物质的频率远比过去任意时刻都多，带来的刺激性也更多。

实验证明，使用粗毛巾对皮肤进行机械摩擦也会导致角质细胞数量在短期内减少，使不规则细胞数量增多，表皮增生^[3]，更别提使用强力表面活性剂清洁皮肤（强力洗面奶之类）了，这些会导致皮肤透皮失水增加，角质层水合作用减少，通俗来说，就是更干燥了。此时皮肤的屏障功能被破坏，皮肤的失水速度增加，对外界化学、物理刺激及病原微生物的抵御作用减弱，表现出干燥缺水、脱皮起屑、瘙痒刺疼等症状^[4]。

而过度医美或医美后的养护不当，也会使得受损的皮肤屏障恢复情况差，容易导致肌肤敏感甚至引发各类皮肤疾病，此外遗传也会影响皮肤屏障的质量，所以有部分人群的皮肤天生更加敏感，痤疮（痘痘）肌肤、干燥缺水肌肤、脆弱敏感皮肤往往更容易出现皮肤屏障受损问题。

因此，如果皮肤经常出现以上不良情况，极有可能已经发生皮肤屏障受损。

3. 如何维护我们的皮肤屏障？

既然皮肤屏障如此重要，一旦受损会造成我们的皮肤分外敏感，那么很显而易见的，最好是能通过保持皮肤屏障的健康状况来维护肌肤稳定，达到科学护肤的效果。

在日常生活中，我们一般通过科学清洁、物理防晒、补水保湿及合理控制饮食与作息来达到护理皮肤屏障的目的，但若皮肤屏障受损严重，以上方法的修复能力就极为有限。

4.如何进一步修复受损屏障呢？

很显然，就是通过恢复重建皮肤屏障的三个部分，在细胞层面促进角质细胞新生获取“新砖”，补充脂质“灰浆”，重建“砖墙结构”。

以我为例，之前我也有满脸红的时候，那个时候，选择一款好的护肤产品就很关键了。当然，选产品的重中之重就在于它的成分，主要成分选对了，才会真的有效果。其实现在很多产品都是主打修护屏障，很多成分也都有效果，但是，想要彻底解决问题就要从源头开始。也就是说，修护屏障是过程，重塑屏障才是从根源解决问题。最近，生科院的学妹推荐了我使用含有海茴香这种成分的产品，说它对受损屏障可以起很强的作用。

首先我们来了解下海茴香，海茴香能在极端恶劣环境下穿透岩石生长，具有超强的生命力，甚至于1837年水手们出海就是用它搓搓然后敷皮肤，就可以马上舒缓脸上的泛红血丝，甚至于因为生长环境的艰险，至今都是人工采摘，十分珍贵。市面上含有海茴香的产品不少，效果也挺不错的，大家选购的时候要留心海茴香的产地和提取方式，因为不同的产地和提取方式的海茴香成分，它能发挥的效果是不一样的。就比如最近我在选择这个成分的护肤品的时候，就选中了赫莲娜绿宝瓶，因为它的海茴香是用干细胞提取的方式。

海茴香干细胞是一种植物愈伤组织提取物，也许很多人不知道愈伤组织是什么。通俗来讲，就是原植物体的局部受到破坏刺激后，在破损表面新生的组织，可帮助促进恢复，相当于植物中最富有生命力的精华部分，而且这个提取技术比普通萃取还要高级一点。通常分布在茎尖分生组织上的植物干细胞具有全能性，即一个细胞分裂并产生分化细胞的能力。植物干细胞在细胞培养中使用微繁殖方法(microreproduction)，之后将获取的干细胞移动到琼脂板上诱导愈伤组织的形成。确保控制培养条件。培养的干细胞暴露在高压下，然后被细胞膜消化，并将其内容物释放到基质中。从植物干细胞提取的提取物是许多对机体有益的活性物质来源，因为它们不会产生免疫系统的反应。并且它们的获取是对环境友好的，甚至对于难以接触或濒临灭绝的植物也不会造成破坏。

角质层主要通过扩散从深层结构和皮肤表面排出的汗液中吸收水分。水分以被动传输方式通过皮肤扩散，从高水分含量的体内组织到角质层表面的低水分浓度。随后，水不断蒸发到环境中。

经表皮水损失评估显示，含有海茴香干细胞提取物配方并进行预处理的四组（A到D）都显示了即刻的经表皮水分损失指数下降，具有显著的表皮通透性修复能力^[5]。

100%提纯后，放到人身上，就能刺激角质的生成，促进表皮新陈代谢，改善皮肤的自愈能力，改善皮肤老化，还能提高皮肤保湿性能，淡化色素沉着，改善皮肤光泽。

另外，搭配着益生元复合因子和霍霍巴籽油会有1+1大于2的效果。

海茴香干细胞可以促进细胞新生，增强新陈代谢，也就是把原来的老旧的“砖块”一点点翻新变成新的健康的完好的“砖”，而益生元复合因子可以舒缓肌肤，霍霍巴籽油则有较高的氧化稳定性和抗降解性^[5]，包含多种活性脂质，可以补充皮脂膜和细胞新陈代谢的养分，相当于一种效果更好的“水泥”，加强细胞之间的紧密连接，构建稳定肌底结构。而且有文献报道，霍霍巴籽油高含量的蜡酯使它成为了来自皮肤屏障改变所导致的皮肤问题的良好修复选择，如粉刺痤疮等^[6]，不仅仅是因为它本身的作用，它还可以辅助其他成分更好地进入细胞，已经有文献证明它能够确实有效的增强外用修复成分的吸收^[7]。

也就是说，这三个成分，自下而上，一点点从细胞的三个层面去五倍重建脆弱的皮肤屏障，能将这三个成分都运用结合起来的护肤品是可以好好把皮肤养好的。

最后的最后，需要强调皮肤屏障受损不仅仅是泛红长痘那么简单，许多环境相关性皮肤问题根源多与皮肤屏障功能受损有关^[7]，因此保护好皮肤屏障功能至关重要，如果大家平时有泛红之类的小问题，也不要视而不见，等它自己好，要及时注意修护。

当然了，皮肤的组织结构复杂多样，任何护肤品都不是神仙，不能一下子就换脸。护肤不能一蹴而就，要在选对成分的基础上，明确自己是哪里出了问题，科学的、全面的护肤，比如每天化妆卸妆洗脸的，就要格外注意自己的脸部皮肤是不是变得脆弱了，要着重关注自己的皮肤屏障，着手修复。最后，祝大家都能拥有完美白皙的皮肤！

参考

^ 中国皮肤清洁指南[J]. 李利,何黎. 中华皮肤科杂志. 2016 (08)
^ 正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护[J]. 郑志忠,李利,刘玮. 临床皮肤科杂志. 2017,46(11)
^ 韩丹,李欣航,杨盼盼,薛绘,李昊,吕旭阳,蒋丽刚.修复皮肤屏障功能的方法及应用[J].日用化学品科学,2020,43(07):46-49+59.
^ LEE S, PARK YK, KIM YK, et al. An experimental study on corneocytes of acutely and chronically irritated skin[J]. Arch Dermatol Res, 1983, 275(1): 49-52
^ ^a ^b Caucanas Marie,Montastier Christiane,Piérard Gérald E et al. Dynamics of skin barrier repair following preconditioning by a biotechnology-driven extract from samphire (Crithmum maritimum) stem cells.[J] .J Cosmet Dermatol, 2011, 10: 288-93.
^ Lin Tzu-Kai,Zhong Lily,Santiago Juan Luis,Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils.[J] .Int J Mol Sci, 2017, 19: undefined.
^ ^a ^b 张书婷,杨春俊,杨森.皮肤屏障影响因素的研究进展[J].中国美容医学,2016,25(12):110-112.

yaketisi 网友的相关建议:

我很能理解北京卫视的领导们为了收视率去放下身段去学习年轻人的东西。本次北京卫视真的是为了迎合年轻人的胃口下了血本，抖音、B站上面谁火就上谁，花泽你们喜欢就请她过来，冯提莫歌不错请过来，展展罗罗虽然名声不太好，但歌受欢迎就行，一个字请。没有北京卫视不敢请的，不知道的人以为是抖音搞的网络晚会跨年。反观湖南卫视和江浙沪，经过近几年不断摸索都有了自己的特色，湖南卫视不用说了，自己有自己的推广明星、团队，TF、火箭等一系列的节目，直接吸引一堆粉丝。而江浙沪虽然钱没湖南多，但都有自己的地域特色，江苏卫视更是聚集一些老牌实力唱将，虽然黑江苏卫视是常态，但是人家挑人的眼光还是不错的（虽然好多以前都是湖南卫视出来的）。

但刨去这一些，北京卫视今年还是诚意满满的，至少不再是前几年不知道哪里来的明星和成段的老北京相声，_(:з」∠)_，至少人家策划们知道要去迎合年轻人了，千里之路才走了第一步。

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1. 什么是皮肤屏障？

2.皮肤屏障受损会出现什么问题？

3. 如何维护我们的皮肤屏障？

4.如何进一步修复受损屏障呢？

参考

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