怎么养成一张干净的脸？ 第1页

一、祛痘阶段

告诉你一个方子，空军总医院开出的，空军总医院是国内第一的皮肤科。

1.盐酸米诺环素（玫满）

2.大败毒胶囊（最好吃同仁堂的）

按时按量吃一个月后就可以将盐酸米诺环素停掉，再吃一个月大败毒胶囊，停药后要记住查个肝功，看一下肝损害情况。

如果还有偶尔起的情况，建议再巩固一个月。

以前听过英国有利用四环素吃半年的办法，控制痤疮杆菌的原理。现在用更猛的抗生素来治疗。

忌口：只需要少吃糖及含糖高的食物，少吃淀粉含量高的食物，还要少吃奶制品，最好把牛奶停了。

注意！⚠️未成年人不要使用此方

二、祛痘印阶段

一个月后你会剩下黑色痘印，红色痘印基本很少，此时要用含有烟酰胺的美白精华产品

含有烟酰胺的产品及其他美白产品我用过的有：

1.Olay小白瓶（起效很慢）

2.佳雪神鲜水（基本没用）

3.乐敦cc(只能晚上要，还有点油）

4.贝德玛美白精华（很有用，但很刺激）

5.怡思丁烟酰胺安瓶（超级有用还比较省）

6.修丽可色修（有用，但很慢，还很贵）

如果产生痘坑、痘疤，就要配合医美来处理了，我之前做过

1.彩光嫩肤（如果是以色列机器做的，还是不错的，但是会有点干）

2.海藻矽针（这个很好用，但是得做3次以上基本痘印就没有了）

3.水光针（等没有痘就可以打了）

祛痘及痘印阶段做好培养好良好的作息以及饮食习惯，要不还会复发的，我就是比较作，痘痘好了又胡吃海喝，导致又重来一遍。

对于脾肺湿寒，大部分人大便溏稀，脾虚还要看肾脏是阳虚还是阴虚，

胃热胃寒同样要调理，建议找个靠谱的中医同时调理一下。

总之吃那两味药是很管用。

目前使用的产品，想问具体再问吧，或者哪天单讲

感谢大家点赞，最近入手一款产品，觉得很好用，说说感受吧。

最近入手了芯丝翠的洗面啫喱，非泡沫类型的，含4%PHA，属于低浓度温和果酸，官方主打说是敏感肌使用的，在使用期间脸部没有任何泛红迹象，使用一周后，皮肤角质层手的触感很柔滑，想使用果酸类产品调理角质的可以从这款开始，对痘痘肌也是很友好的，可以加速皮肤代谢，调理毛孔。

常见美白产品大致分类是这样的，想美白去痘印，要相关产品配合使用，角质代谢正常后，基本就不起痘痘了，然后可以用阻断和加速代谢黑色素产品进行美白

vc产品最大大众的就是乐敦cc精华

烟酰胺就是之前提到的，怡思丁安瓶、Olay小白瓶、pm乳、the ordinary原料桶

熊果苷产品：肌研美白系列的主打成分，不配合其他美白产品，效果很慢

艾地苯：伊丽莎白雅顿某些产品的主打成分，也是很温和，配合阻断产品使用

传明酸：uface虾青素和传明酸，这个没用过，不知道效果怎样……

就说这么多吧，再有新尝试再说吧

我就是不请自来的长痘小天使！

一张干净的脸 ！不！去！痘！怎！么！行！

对于长痘四年的我来讲，你们知道我答这个题背后走了多少辛酸的路吗！！！

四年里，刚开始，痘痘是这样长得。

这样看还不明显，毕竟在美颜相机和BB霜的烘托下觉得其实并不严重！

这张照片是答主大一的时候照的！请不要嘲笑我当时很土的品味和莫名高兴的笑容！。

即便如此，应该也能看出来我的额头当时已经惨不忍睹了，心累。

大学这四年里，脸上一直很少长痘痘，但是额头上！层出不穷！

我妈曾经还调侃我，看着我的额头静静的说：你的额头跟烂梨一样！

请问：谁愿意在18，9岁被自己亲妈称自己的脸为烂梨！（哦，或许不是我亲妈）

重点是！这些痘痘才是刚开始。。。

在我大三下学期考研的时候，才开始大规模的长痘！我本来就敏感的小心灵，当时已经憔悴的快要枯萎掉了。

是不是看这个也觉得没那么严重，哈哈哈，因为最严重时候的我已经删掉了，闭口全部发来，变成红肿大痘痘，避免引起不适，所以也不发了。

干货要来啦！！！

1.少照镜子，保持一颗平和的心态。这非常重要！！！

讲真，我非常理解一颗想要变美的心，也非常理解自己在花季却又很丑，想要拥有爱情，却连涂BB霜都无法拥有一张无瑕的肌肤的绝望。但是，请你一定一定一定要相信，这只是暂时的。

每个人长痘痘的时间都很难控制，有一些人很短，有一些人却要跨越漫长的岁月，终日如此，希望与失望交替而行。甚至于，根本就看不见希望，所以维持心态平和才显得异常重要。做一个有趣丰富的人，这不仅只有颜值。

2.如果痘痘非常严重，请先去妇科检查是否有多囊卵巢，再做一个检查排除面部糠秕孢子菌真菌感染。

多囊卵巢的症状：经期不规律，例假会经常性推后；体重增加，且很难减重；痤疮；雄激素增加（注意：雄激素增加也是导致痘痘严重的重要原因！）

对于女生来讲，长痘绝大多数有可能是内分泌失调引起的，尤其是现在这个社会，生活这么不规律，熬夜吃辛辣油腻，导致内分泌出现问题，月经不正常。

我之前本来是月经不调，我去中医院调理一下我的月经，可是那三个月惊异得痘痘完全好了，一颗也不长，面部皮肤恢复如初。

但是切记，一个好的负责的中医并不是随处可见的，我很幸运，碰见了一位。她给我把脉的时候可以很说出我什么时候该来月经，有没有迹象，脾胃虚，既有火，还有寒气。我吃了三个月中药，在第三个月的时候，已经完全不长了。

但是！在我最严重的时候，我去我们市最好的中医院皮肤科，找的一位还比较出名的医生，他从头到尾只跟我说我湿热...我真是不忍心吐槽了。吃了很长时间不见好转，拿着药方找之前这位负责的医生，医生看看药方，说药太寒了，光黄连就有10g。

一般祛痘医生给开的中药都是凉性的，这是因为长痘通常都是因为体内有热（只是通常，长痘原因有许多），所以让大家少吃辛辣油腻，羊肉等热性食物。但是月经不调是坚决不能用太凉的药，这样不仅痘痘好不了，甚至于可能会更严重，身体可能也会调理坏。

所以，看医生这件事一定要慎重，并不是所有医生都有好医品、好医德、好医术。如果没有一个好医生，不要随便吃药，这样可能不会有好转，还会加重。

3.运动、泡脚、少吃辛辣油腻，少吃高GI食品、不熬夜（例如奶制品）

为什么我把这几条写在一起，因为当你真的开始频繁长痘时，即便你超级注意饮食，按时运动出汗，它该长还是会长，但是，如果你不忌嘴，相信我，你一定会变严重，就是说这几条，会让你的痘痘好转，但对于真的长痘很频繁的人不会根治，但是你还是要非常注意。

生活规律，时间长了你会慢慢体会其中的好处，精神饱满，神思坚毅，注意力集中，心情愉悦，身体健康，做事效率高，赢得称赞，这是一个非常微妙的正能量循环。我无法言喻这其中的关键，但是，你一定可以从中得到可以眼见的回报。

4.如果各位有空，可以看一下何黎教授的微博，每个长痘的小朋友们，都可以拍张自己的面部照片给她，然后一般她都会回复，给出治疗方案。是个非常敬业的医生，但是，毕竟是用药，还是希望本人可以去医院看一下。是药三分毒，用药要谨慎，只是在当时我已经顾不得许多了，只觉得痘痘能好什么都不重要，但如今反过头来想，一定要理智。

外用药物：

1.外用维A酸类药物

比较常见的是阿达帕林凝胶（第三代维A酸类药物，比较稳定，副作用小）、维A酸乳膏等

阿达帕林凝胶：

阿达帕林凝胶有许多厂家出的，我个人比较建议用法国高德美国际公司出的，价格相对高一些，但是比较稳定，副作用比较小。

作用机制：调节表皮角质形成细胞分化，改善毛囊皮脂腺导管角化；溶解微粉刺和粉刺；抗炎；控制炎症后色素沉着，改善瘢痕。

针对： 粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。亦可用于治疗面部、胸和背部的痤疮。

不良反应疗程：会出现轻度皮肤刺激反应，如局部红斑、脱屑、出现紧绷和灼烧感，但随着使用时间延长会消失，而且要注意避光。

注意：虽然说明书上写的是每晚用一次，但对于刚开始用的人来讲，我建议，隔天晚上用，给皮肤一个适应的时间，不至于刚开始出现严重的刺激反应。

我用过阿达帕林，还有医院自己调制的维A酸类药物，相比而言，医院的感觉更温和一些，价格也更优惠一些，性价比更高。

维A酸乳膏：

因为都是维A酸类药物，所以这个药和阿达帕林凝胶作用机制和不良反应基本相似。

针对： 体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用 。

阿达帕林在耐受性和安全性上都优于全反式维A酸和异维A酸。

2，过氧化苯甲酰（大家听这个可能会陌生，其实这个药就是班赛，O(∩_∩)O）

作用机制：缓慢释放新生态氧和苯甲酸；杀灭痤疮丙酸杆菌；溶解粉刺。

针对：可减少痤疮丙酸杆菌的发生，如患者能耐受，可作为炎性痤疮的首选外用药物之一。

不良反应：少数敏感皮肤会出现轻度刺激反应，建议敏感性皮肤从低浓度及小范围开始适用。

3.外用抗生素：

常用药物：红霉素；林霉素；夫西地酸乳膏等。

注意：外用抗生素药物易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，故不推荐单独使用。建议和过氧化苯甲酰和维A酸类药物联合使用。

这几种药短期使用没什么问题，但长期使用会导致菌群失调！！所以网上不负责任的推荐那么多，请大家一定要擦亮眼睛。

4.二硫化硒

作用机理：抑制真菌、寄生虫和细菌，降低皮肤游离脂肪酸含量。

用法：洁净皮肤后，将药液略加稀释均匀的涂布于脂溢显著的部位，3-5min之后清洗。

5.其他药物

5%-10%的硫磺洗剂

5%-10%水杨酸乳膏或凝胶

之前我去医院开的还有一个外用药物就是硫磺软膏，这也是医院自制的一个，用起来消炎效果很好，而且比阿达帕林的刺激性要小，只是消炎，不会使痘痘严重。

面膜：我长痘痘去看医生的时候，用过3款医用面膜，港真，比一些所谓的爆红的韩国面膜好的多（大家快响应爱国，不要再用这些了！）

敷上去镇静去红的效果简直不要再好，哈哈哈！

这个是医用面膜哦！可不是三无小产品！大家可以自行去百度！我只是大自然的搬运工！

1.创福康

原谅我从网上找的渣像素的图吧

这个面膜成分最单纯：只有胶原原液和少量防腐剂。非常温和，是不是过敏皮肤都可以用。但是健康皮肤用完之后并不会有非常明显改善。

注意：创福康面膜分为两种包装，一种是蓝色版，一种是粉色版。蓝色版也就是第一张图一般是厂家直接推广到医院去的，造假非常严重，淘宝上说可以有防伪码的，一般都很假，因为现在连码都可以造假了（不要小瞧这些造假商）

2.可复美

可复美是类人类胶原蛋白，不用冷藏。

它和创福康都比较温和，但针对的方向还是不太一样的。如果是问题肌肤，我还是建议用创福康，但修复皮肤，或者日常用健康皮肤的话我会建议可复美。

如果是修复痘印的话：我也建议用可复美。

大家是不是想要看我恢复之后的照片！

哈哈哈！

就不给你看!

好吧好吧，谁叫我这么善良呢！

这是我跟男票用微信视频时的照片，不能美颜，全素颜，对，就是这么任性！

最后一张图啦！美颜相机就是这么牛！

最后告诉你们一个祛痘的秘诀：那就是点赞啦。点赞就是善良，善良就会心情好，心情好就会睡的香，睡的香就会吃的好，吃得好就会......

哈哈哈，我就不瞎编啦，祝愿每一个长痘的小伙伴都快快好起来，没好起来也不必担心，毕竟男朋友就是在我痘痘最严重的时候喜欢上我的。

-------———————2017.3.23————————

不知道是哪位童鞋在评论里说我胖，后面。。。。清一色。。。。都在说我胖了

答主。。。是很小心眼的。。。。我只是。。。。一丢丢胖了而已

竟然。。。。还有人说。。。。我还没长痘的时候好看。。。。

你们这样。。。。诚实。。。。会没有朋友的。。。。

还有，欢迎大家扫一扫下面这个可怜的祛痘成功还变丑的胖姑娘。。我会时常给大家更新怎样怎样更科学的去痘痘。。希望大家的青春里都没有痘痘烦恼呀。。。。

因为现在知乎好像不让放微信二维码了，不能扫码添加了，大家直接搜索我的微信号加我吧~

我的微信号是：echo718000

目录

1. 护肤方法的分类和步骤
2. 清洁
3. 补水
4. 保湿
5. 防晒
6. 眼部护理
7. 密集护理

一、护肤方法的分类和步骤

曾有很多苦恼的女性向我求救:

“我看很多文章都写洁面后要先用爽肤水，之后才能用其他护肤品，但又看到有的老师说应该先用乳再用水，甚至有的人说不要用爽肤水，还有许多明星都说自己一天一片面膜是保持肌肤美丽的秘诀，于是我也每天使用一片面膜，刚开始肌肤状态确实挺好，但坚持一段时间后，肌肤会变得很差，到底怎样的护肤方法和顺序才是对的呢？每天使用一片面膜真的对肌肤有利吗？”

在资讯发达的网络时代，每个人都可以自由公开的分享各种方法和主张，但我们在更容易获取资讯的同时，也面临着信息泛滥的窘境。

窃以为，各种不同的护肤方法大体上可以分为日常护理和密集护理两大类，为避免损伤皮肤，密集护理不能当做日常护理，这是一条非常重要的原则，在此基础上，我们再来谈各种具体护理措施的方法和注意事项。

那什么是日常护理？

日常护理是每天都要进行的肌肤护理，比较轻柔，通常情况下不会对皮肤产生损伤。例如：洗脸，补水，保湿，防晒等。

那什么是密集护理？

密集护理是指有特定目的的护理方法，目的是在短时间内达到某些效果，只能定期进行，对皮肤可能有一些刺激，使用过度则可能损伤皮肤，例如：敷面膜，去角质，去黑头，深层清洁，去美容院做某些皮肤护理等。

那护肤的程序是什么呢？

正常情况下每天都应当对肌肤做护理，护理的程序可以复杂，也可以简单，请注意：除了清洁，保湿，防晒。没有什么规定说哪个步骤对每个人来说都是必不可少的。

基本顺序

①洁面→②爽肤水→③眼霜、乳液/霜→④防晒/隔离→⑤彩妆

在此基础上可以根据需要增减变化

美白或抗衰

希望美白或者抗衰老的话，可以在爽肤水后使用相应的精华液：

①洁面→②爽肤水→③精华→④眼霜、乳液/霜→⑤防晒/隔离

夏季护肤

夏天如果感到肌肤比较油腻，可简化为：

①洁面→②爽肤水→③精华、眼霜（或啫喱）

或者：①洁面→②爽肤水→③眼霜（或啫喱）、乳液。

注意：这里未写防晒，是因为可用硬防晒方式代替。

痘痘肌护理

若有痘痘，则需要对痘痘使用针对性的产品或者定点护理，在洁面后立即使用具有“治疗”性质的护肤品或药品。

①洁面→②药物/针对性护肤精华→③后续产品

总的原则是符合肌肤的需要，令人感到舒服。事实上每个人都可以根据自身状况对步骤加以调整，甚至可以简化至只使用一两件产品。

接下来我们看看各个步骤该如何做吧！

二、清洁

清洁是最重要的基础护理，其作用是清除皮肤表面多余的油脂，污垢，细菌脱落的角质细胞，促进护肤品吸收。因为面部皮脂腺发达，分泌的油脂多，暴露于空气中的时间长，所以面部皮肤也更脏，自然清洁方面也要加倍注意。

清洁有度

不过，做好清洁≠拼命清洁。我提倡的清洁原则是“充分且适度”。无论清洁不足，还是清洁过度，都是有害的。

清洁不良

清洁不良特别不利于油性，混合性肌肤。

清洁不良会导致肤色暗淡，油光满面，毛孔堵塞，常见黑头，粉刺，毛孔粗大，痘痘，毛囊虫，微生物过度繁殖等问题。

清洁过度

洗脸时间过长，每天洗脸三次以上，过度使用去角质产品，频繁使用清洁力过强的产品，长期不恰当的使用化妆棉，海绵，洗脸刷，都属于过度清洁。

有些人认为洗的越干净越好，所以用卸妆油代替洁面乳，用化妆棉代替手来摩擦皮肤，这些行为都对皮肤屏障有很大的损伤，如前所述，当损伤速度大于修复速度，皮肤就会出现问题。

身体的肌肤也是同样的道理，如果过度使用清洁剂有可能导致皮肤脱脂过度，冬天更易脱屑和瘙痒，所以并不是每天都需要用沐浴露洗澡。

过度清洁还会降低皮肤免疫力，破坏皮肤正常菌群，甚至有研究认为，过度清洁皮肤会使抑郁症发生率增加。

不同肤质的清洁技巧

1.油性和混合性皮肤

应选择有良好清洁力的洁面乳，认真清洁肌肤，建议用温水洁面，早晚均要进行，每次洁面的时间不应短于一分钟，而非清水抹一下就了事。混合性皮肤应重点清洁T区和发际线，先用温水打湿脸部，再用手将洁面乳打出丰富细腻的泡沫，打圈按摩清洁，要特别注意面部的死角。

2.干性，中性，敏感性皮肤

适度清洁即可，应选择温和的非皂基洁面乳，不建议用磨砂型产品，洁面时间可以短一些。敏感性皮肤不能用太热或太冰的水，也不建议用冷热水交替洗脸。这几类肌肤不是每次洗脸都必须使用洁面乳，在水油比较平衡的情况下，早上甚至只要用清水洗脸就可以了。

推荐一款个人认为比较良心的一款洗面奶，它的成分相当的诚恳，蕴含了15种氨基酸成分和7种清洁成分，是真的在兼顾了温和的同时又保证了清洁程度。虽然价格有那么一丢丢贵，但是我觉得对得起这个价格，一朵于心氨基酸洗面奶。适用于任何肤质的纯氨基酸洗面奶，不要妄想洗面奶能有别的功效，就是洗脸，能把你的脸洗干净，洗感好，就是一只好洗面奶。不吹不捧，自行体验！

用了彩妆要卸妆怎么办？

建议是：尽量少用厚重彩妆，以轻薄一些的淡妆为宜。尽量用手轻柔的卸妆，而不是其他卸妆工具。在卸妆产品中卸妆乳清洁能力不错，对肌肤的刺激性较小，因此一般情况下建议首先选用卸妆乳。

从成分上看，彩妆产品一般不以向皮肤提供营养为主要目的，从配方上看，彩妆要求有良好的持久性，不易花，为了增强粘着力，多使用耐水，粘稠的油性配方，卸妆需要用比较强力的清洁方法。虽然彩妆用在皮肤上本身不一定发生不良反应，但卸妆过程如果不够柔和的话，有可能对皮肤造成过度清洁，导致皮肤受损。

此外，化妆品过敏约一半是由香料引起的，其次是色素和防腐剂，护肤品中香精的含量通常较低，但在彩妆产品（粉类，腮红，唇膏等）中含量会相对较高（数据来源：《化妆品配方手册》），色素显然也应用得更为广泛，这在客观上可能增加了不良反应发生的机会。当然，如果你本身并不对香精和色素过敏或敏感，就不必在意了。

也有研究认为，痤疮，玫瑰痤疮等问题性肌肤使用彩妆可以让生活质量得到改善。不过，也有很多人认为使用彩妆会使皮肤问题加重。这也许是需要个体化考虑的问题。总体而言，如果你使用了某个产品，肌肤和心理状况都得到了改善，那就继续用，如果使肌肤问题加重，那就应当果断停用并排查可能的原因。

Ps：那些洗脸小技巧有效吗？

冷热水交替洗脸效果怎么样？

冷热水交替可以刺激皮肤血液循环，这能够为皮肤带来充足的营养，气色会好一些（血液循环加快，氧气充足，皮肤颜色也会变亮，如果含氧量低，则血色发暗，肤色也就更暗）。这样做是可以的（但不是必须的），除敏感，干性皮肤外的肌肤类型均可采用。注意水温差别不能太大，不要变成冰水和热水交替，否则对皮肤刺激性太强，血管也可能因过度扩张而损伤。

用盐，糖，醋洗脸效果好吗？

非敏感性皮肤和老化肌肤可以使用，盐和糖能去角质，盐可以抗菌，醋可以抗菌，还能软化角质层，使皮肤更加柔软，降低皮肤pH值，盐，糖应和磨砂洁面产品一样，隔段时间使用一次即可，但效果因人而异。

不洗脸会让皮肤更好吗？

所谓“不洗脸”，并不是说真的不洗脸，而是只用清水洗脸，个人认为这种方法更适于经常化彩妆，敏感，受了损伤的肌肤，这样做可以让皮肤有个喘息和恢复的机会，用清水洗脸时，也应当避免一切对皮肤有刺激损伤的因素，方法。

油性肌肤，痘痘肌应当谨慎采用，若对个人卫生不注意，不正确的洗脸（记住“充分且适度”），可能会使肌肤状况更糟，因微生物感染而导致的炎症性肌肤，同样不建议采用此法。

用化妆棉和化妆水做二次清洁是对的嘛？

化妆水的溶解作用与化妆棉的摩擦作用相结合，更容易导致肌肤损伤，因此不建议经常这样做。

能不能用毛巾洗脸呢？

毛巾比手的摩擦力更强，具有一定的去角质作用，加上毛巾纤维的吸附作用，所以清洁效果比手更好，但皮肤并不是清洁的越厉害就越好。，因此是否应当使用毛巾系列，取决于你的皮肤是否需要那么给力的清洁。尤其是是否需要轻度去角质。如果是敏感性，干性皮肤，建议还是用手来洁面。

使用毛巾洁面时不要过于用力的摩擦（尤其是不要在没有洗面奶润滑的情况下摩擦），就可以在一定程度上避免对肌肤的损伤。毛巾用久了不消毒的话就会有很多细菌，所以要定期清洁和消毒。消毒毛巾可以用煮沸，消毒水浸泡后晒干的方法。

三、补水

日常护理程序中，补水是保湿的前奏，先给角质层补充水分，乳，霜，保湿精华等才“有湿可保。”乳霜会在水润的皮肤表面形成一层油水混合的膜，防止水分流失（锁水）

补水通常由化妆水，面膜，喷雾等完成，所有化妆水都具备补水的这个基础功能。补水能让皮肤角质层含水量提升，变得柔软晶莹，有半透明的效果，角质层含有充足的水分（专业用语叫做“充分水合作用”）之后，其渗透性增加，营养也更容易被皮肤吸收。

除补水外，化妆水还常常被赋予收缩毛孔，美白等多种作用。

Ps：补水不光是往皮肤上喷水

需要强调的是，不能只通过外在途径针对皮肤表层补水。皮肤表层的水分其实来自真皮，喝足够多的水，让真皮保持健康和活力（尤其是保护真皮中的胶原蛋白与透明质酸），才是最深层的补水。

环境干燥会导致皮肤水分流失过快，因此还需要给环境“补水”。最常用且最有效的方法是在干燥的室内放置加湿器，绿色植物，吸饱水的毛巾或海绵等。

补水过度也损伤皮肤

皮肤干燥者，也常常使用矿泉水，天然植物纯露喷雾，临时为皮肤补水，降温。各种啫喱状面膜，面膜贴也都有快速补水的效果。但这些方法都不应该过度使用，以免造成表皮过水合而松解、皮肤屏障被破坏、丧失正常的保水能力，同时也有一些补水产品，可能提升皮肤的pH值，若持续的保持较高pH值，对皮肤是不利的。

表皮吸水含水量增高，被称为水合作用。表皮需要一定的水分，但是吸收水分过多时，细胞膨胀，彼此之间的连接变松即为“过水合”。

发生过水合之后，皮肤通透性增高，更易受到刺激。若反复发生过水合，会让皮肤屏障受到损伤，失去正常的保护力，正常皮肤可能变成敏感性肌肤。

过多使用补水喷雾，每天做面膜，每次敷面膜时间超过20分钟（有些甚至长达一个小时），均会让皮肤过水合，就好比一堵墙，常年泡在水中，久而久之必会侵蚀破坏。因此，建议每天使用三四次补水喷雾即可。

过度补水（尤其是以面膜形式）还可能造成毛囊皮脂腺导管吸水过度而膨胀，堵住毛孔，形成类似粉刺的疹子。这种情况常常被认为是角质过厚引起的，于是又拼命去角质，去角质后皮肤屏障被进一步削弱，许多敏感肌的人说：“我觉得角质太厚了，毛孔堵塞，怎么补水也不能吸收。”多是此种情况。其实此时什么都不做，皮肤状况反而会变好。

用喷雾补水之后，建议用手轻轻拍干，而不是用纸巾擦拭，因为擦拭时可能会将皮肤表面的水溶性保湿成分带走，反而令皮肤更易干燥。

四、保湿

水是生命之源，正常人的身体近70%都是水。表皮中的水分含量为10%~30%。低于10%皮肤将严重干燥，所以保湿极其重要。

肌肤缺水的后果：

1.角质层干燥，起屑，脱落，干裂，角化加速。

2.透明度降低，粗糙。

3.肌肤更容易受到刺激或侵袭，过敏的概率也会升高。

4.老化加快

保湿的作用是使水分不要过快流失，让角质层有合理的含水量。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好像一个水利工程。

上图显示了肌肤自身保湿工作的原理：真皮层是水的来源，也就是“水库。”真皮细胞间质含氧了大量的水，缺乏它们，真皮的涵水能力会下降。

表皮细胞间的水溶性保湿成分像水泵一样，把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）距离真皮越近的地方，含水量越高。而距离越远，含水量就越低。这样皮肤含水量在皮肤各层形成了一种金字塔模式。而抗氧化剂也呈金字塔式分布。

小心！这些举动会降低皮肤的保湿能力。

正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这一功能主要是由皮肤屏障完成的。 当环境过于干燥或皮肤屏障受损时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，就会导致皮肤干燥，脱屑。因此，保湿的基本起点是维持和保持皮肤的屏障功能。过多使用下列方法可能削弱皮肤屏障功能，降低皮肤自身保湿力。

1.过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水，用清洁力过强的洁面产品（尤其是皂基产品）用过于强力的清洁方法（如磨砂，化妆棉或海绵清洁）经常性卸妆。

2.过于频繁的洗脸：例如每天洗脸超过三次。，每次都非常用力的清洁，混合性肌肤的V区也不轻柔对待。

3.去角质过度：频繁使用较高的浓度水杨酸和果酸，导致角质层变薄。

4.敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保湿。在秋冬季节，由于环境变化，空气湿度降低，汗液，皮脂腺分泌减少，皮肤自身保湿能力下降，肌肤的保湿变得更加重要。

保湿最重要的4个诀窍

1.做得保湿

要最大可能的保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力。主要原则是不损伤皮肤，不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证。

2.涂得保湿

一款好的保湿护肤品，配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者将上述类型的成分配合起来，达到综合保湿效果。

吸湿剂：帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下，也可以将空气中的水分吸到皮肤上。

封闭剂：作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油合成酯等等。

润肤剂：可使肌肤平滑柔润。

保湿护肤品常用的几类成分（日常成分小知识）

吸湿剂：甘油，透明质酸钠，丁二醇，丙二醇，银耳提取物等，多为醇类，多糖类。

封闭剂：凡士林，矿物油，各种植物油等，主要是脂类。

润肤剂：羊毛脂，硅油类，一些脂和醇等，有些润肤剂也有吸湿或封闭作用。

3.吃的保湿

饮食调理，也可以让肌肤更加水润。

补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力，近年已经有较多的临床研究结果证实了这一效果。

补充维生素C，维生素E，可减少胶原蛋白的损失或促进胶原蛋白合成。

多吃新鲜水果蔬菜，尤其是山药，木耳银耳等中医所云补阴生津的食物，可能也是有益的。

4.活的保湿

注意改善环境湿度。在干燥的冬天以及北方有暖气的室内，加湿器应是必备品；电脑前也可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内可种植大量绿色植物，增加湿度。

少熬夜。中国传统医学认为熬夜会“伤阴”，导致体液消耗，目前原因不明，但熬夜确实会导致皮肤干燥无光、嘴唇焦裂。

避风吹。冬天出门，大风天应戴口罩，一是因为亚洲人皮肤较为敏感，二是因为空气流动速度较快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

防晒，以免表皮层异常增厚（越厚表层距真皮越远，越远含水量越低），减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。

如果你能做好这些保湿工作，发挥皮肤自身的保湿潜力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥。

Ps：关于保湿的认知误区

面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜所含的油分比较少，因此面膜及时补水效果好，但保湿能力偏弱，所以不宜单纯依赖面膜保湿，还是应该配合使用霜，乳类保湿产品。

对啦，说了这么多脸部补水的事项，稍微也提一下手部的补水护理，除了面部，双手便是第二大裸露在外的肌肤了，对它的保护也不能发疏忽。这里给大家推荐一款超补水的护手霜，是春风十里的不惧护手霜礼盒，这是我一直以来都用的一款护手霜，不管是秋冬季节还是春夏季节都可以用，虽是奶油质地的，但是一点都不黏腻，反而很清爽，涂在手上，轻轻一抹就推开了，很滋润，可以有效的补充手部流失的水分，而且这款礼盒共有四支不同味道的护手霜，每一支的味道都很好闻，小小的一支，携带也很方便。

五、防晒

如果做不好防晒，就不要侈谈护肤。

紫外线的四宗罪

导致皮肤老化的所有外源性因素中，紫外线的“贡献”是最大的，皮肤的老化甚至就被直接称为“光老化”。

光老化厉害到什么程度呢？《新英格兰医学杂志》的一张照片，引起了人们的广泛关注。照片中这位美国卡车驾驶员威廉麦克利戈特，开车28年，对着车窗的左脸生理年龄已经到了80多岁，但右脸仍然保持在60多岁的状态。

研究已经证实紫外线对皮肤可以造成如下伤害：

晒伤：如果不采取任何防晒措施，一般黄种人在强烈的阳光下暴露15分钟左右，皮肤就会被晒红，再继续晒会灼痛，甚至脱皮，晒伤属于光毒性反应。

晒老：紫外线，蓝光和红外线会导致胶原和弹性蛋白损伤，皮肤角质层异常增厚，皮肤弹性，水润度和光泽变差。

晒黑：位于表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色变黑，晒黑之后，想要让皮肤恢复到晒黑前的状态，就不那么容易了。

更为严重的是皮肤某区域接受紫外线照射后，邻近区域对紫外线的敏感度也会升高。一般来说照射的面积越大，敏感度就越高，此外肌肤对紫外线还有记忆效应，经过一次晒黑，下一次再被紫外线照射时，黑色素细胞会比上次反应速度更快，皮肤会更迅速的变黑。

光敏反应：部分人对紫外线敏感度高，被紫外线照射后可能会发生急性反应，若此时摄食大量光敏性食物，在光敏成分的诱导下，可能发生严重的光敏反应，症状有起疹，渗出，红斑，瘙痒等。

注重防晒，是最重要的护肤功课之一。

防晒不能只靠防晒霜

一说到防晒，你是不是就想到涂防晒霜了？

不错，作为专门用于防晒的护肤品，防晒霜绝对是非常重要的角色，不过基于我们对紫外线的认知和对防晒霜的了解，防晒绝不能只靠防晒霜，从某种意义上说，防晒霜只是一个补充角色，这个说法可能让你觉得很惊讶，为什么呢？

防晒要点

不被晒到是最好的防晒。

首选硬防晒，没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。

在必要时涂防晒霜。

如果能够理解这些原理，防晒将变得十分有效，很轻松就能做到，肌肤也会因此受益。

防晒A原则：不被晒到是最好的防晒

紫外线再强，都不可能穿透一堵墙，最好的防晒是不被晒到，做到以下两点，就可以避免60%甚至更多的紫外线损伤。

1.早上10点到下午4点之间，避免在阳光下活动。

2.外出活动时选择阴凉的地方行走，停留。

每天中午12点到下午2点是一天中紫外线最强的时段，下午4点以后，此外线的强度明显降低，仅相当于最强时的25%或者更少。

根据测试结果，外出时若能有大树为你遮阴，紫外线强度立即能减少50%甚至90%。

防晒B原则：首选硬防晒

测试表明，最有效的防晒非硬防晒莫属，所谓硬防晒是指以伞，帽子，墨镜，衣物等硬件来遮挡紫外线，可见光甚至红外线的防晒方法。

一把普通的伞，可以轻易阻隔85%以上的紫外线。更好的伞，帽子，墨镜，防晒衣，则可以将阻隔率提升到95%甚至100%。这对防晒霜来说几乎不可能。

那么如何选择硬防晒护具呢？

伞的选择

伞面大，内部是黑色或暗色、不透光的是最佳选择。选择伞主要考虑如下三个方面：

1.材料：选择密织的不透光布料即可。四周有蕾丝的伞，防晒力会有所损失。若布的致密度不够，则需要涂层。

2.颜色：外部颜色随意，内里以黑色为佳，不宜用银色，金色。这是因为面部所受紫外线的一部分来自地面反射，若伞里面是强反光的金银色，将会把这些地面反射上来的紫外线。再反射到面部，而黑色内里则不会有这个问题。

3.尺寸：越大越好。

被雨淋过的伞就没有防晒力了吗？其实雨水并不会影响伞布的致密度颜色，也不会导致内部的涂层脱落，因此被雨淋过的伞依然具有防晒功能，当然有一些伞的涂层不太好，容易在淋湿后脱落，要另当别论。

帽子的选择

合适的帽子能为脸部提供极佳的紫外线防护，被帽子遮住的部位，紫外线辐射能减少95%，那怎么样选择一款防晒的帽子呢？

＊帽子应该够大。

＊布料透气但不能透光，防晒效果和舒适度需要兼顾。

＊帽子内里最好是暗色的。

＊最好选择有一圈帽檐的帽子，棒球帽只能防护正面，无法防护侧面。

在所有指标中，帽檐宽度是最重要的。一般人使用帽檐宽度大于11厘米的帽子才可以完全遮挡住面部，脸越大，需要的帽檐越宽。

帽子的缺点是不能防护身体，所以只能戴帽子又必须在户外的时候，身上要涂防晒霜。

墨镜的选择

优质的防晒墨镜是防止眼周肌肤光老化的利器，还可以防止视网膜的紫外损伤，墨镜本身没有刺激性，不会对肌肤造成负担，可以重复使用，选择墨镜时需要考虑的因素有：

＊材料：以带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片为佳。

＊颜色：颜色不是影响防晒力的核心因素。测试表明，深色镜片的防晒力也有可能不如有些无色的透明镜片，墨镜的防晒性能主要取决于防晒涂层或镜片中的防晒成分，深色镜片对可见光的防护能力会更好一些，各种镜片对红外线均缺乏防护能力。

＊尺寸：越大越好。

＊造型：考虑了加强侧面防护的眼睛更给力。

墨镜的价格从数10元到数百元到数千元不等，但价格并不是影响防晒的主要因素，所以没必要非得追求昂贵的产品。

防晒衣物的选择

用衣物防晒其实很方便操作，织的比较紧的布，如白棉布，各种不透光的普通布料都可以防晒，但不能认为这些就是防晒衣。

许多普通的布料都可以防晒，但不轻薄，例如牛仔布。另一些衣物做的轻薄，但没什么防晒能力，例如蕾丝衫，鱼眼装，雪纺衣等等。所以只有既轻薄，又做过防晒特殊处理的，才能称得上是防晒衣。

防晒衣应当轻薄透气，而且适合夏季穿着，同时对紫外线有较强的防护能力。

选择防晒衣时，最好能够看到可信的测试报告，在确定防晒力的基础上再选择颜色款式，如果不能确定防晒力，还不如穿厚一点不透光的棉织物。

防晒C原则：在必要时涂防晒霜

1.避免依赖防晒霜，减轻皮肤负担。

鼓励防晒，但并不鼓励单纯的依赖防晒霜。防晒成分并不能为肌肤补充养分。如果没有紫外线，肌肤还是需要保湿抗氧化，但不需要防晒霜，也就是说，防晒剂其实是在不得已的情况下才使用的外来物质。而且目前不管是哪种化学防晒成分，都属于化妆品规范中的限用物质，或多或少都有一定刺激性，某些成分的副作用还比较大。敏感，破损，有炎症的肌肤更应该谨慎选择防晒产品，因为某些化学防晒剂更容易进入这类皮肤内，可能导致光敏或光毒性反应。

2.在必要的时候，一定要涂防晒霜

涂不涂防晒霜是一个利弊权衡的选择，在特定场景下是涂防晒霜对皮肤造成的伤害大，还是不涂防晒霜对皮肤造成的伤害大。

当你去海滩游泳，野外远足，高原登山，或在夏天学习驾驶长时间在烈日下运动，硬防护又不足以或不方便防护紫外线时，必须涂防晒霜，而且要使用足够的量。在进行户外活动时，应该选择防水的，具有高防晒能力的防晒霜，在不同的情况下选择不同的防晒策略组合，既能防护紫外线又不伤害皮肤。

研究发现摄入抗氧化成分，如维生素C，维生素E，维生素B3，胡萝卜素等可以减轻日光伤害。

Ps：皮肤对紫外线的其他反应

皮肤某区域接受紫外线照射后，邻近区域的敏感度也会升高，照射面积越大，敏感度越高，所以全面防护很重要，身体不同部位肌肤对紫外线照射的反应速度是不同的，手掌脚掌部位是最不容易晒黑的，面部则很容易晒黑，所以要更加注意面部的防晒。

六、眼部护理

漂亮的眼睛会说话，衰老的眼睛也会说话。眼部保养的目标是使眼周肌肤滋润，饱满，亮泽，延缓皱纹出现。

60.8%的人最先出现皱纹的部位是眼角，其次为前额与眶周，有20%的人在20岁到25岁就开始出现皱纹了。这是因为眼部的皮肤是：

＊全身暴露在外的皮肤中最薄的，所以最容易受到损伤。

＊活动最频繁的，所以容易因肌肉反复牵拉而导致表情纹产生。

眼眶周围区域是凹陷的，若用手掌抹脸涂护肤品，眼眶周围非常容易被忽略，所以对于眼部进行特别护理也是保养肌肤的必修功课。

聪明涂眼霜

保湿性能良好的眼霜（或啫喱，能代替眼霜的面霜），能使眼部肌肤保持润泽，在肌肤滋润的情况下，因干燥而起的假性皱纹也会变浅甚至消失。

使用方法：涂完精华后每只眼取绿豆大的眼霜，以无名指指腹轻轻点按，若有抗皱保湿的特别需要，可在眼霜前先使用恰当的眼部精华素。

涂抹时的按摩能促进眼周血液循环，也是一种良好的护理。

手法：涂眼霜应使用轻柔的手法，轻轻点弹或打圈按摩，避免过度用力拉扯皮肤。

方向建议：上眼睑由内眼角开始向太阳穴进行，然后再从太阳穴向内眼角进行。这个方向正好是眼周静脉回流的方向。

眼部按摩

眼部肌肤血管和神经密布，还有很多重要的淋巴管，穴位。每天花几分钟按摩一下，能缓解眼部疲劳，也能促进血液和淋巴液的循环，保养肌肤。

按摩方法：洗净手，涂上按摩油或霜以减少摩擦，再进行按摩。动作宜轻，以平推和点弹为主。用眼霜时顺便按摩一下，可谓一举两得。

眼部细纹从哪里来

眼部细纹是任何人都不愿意看到的，它的出现与多种因素有关。

＊表情动作：眼部细纹与表情动作关系密切，眼部肌肉活动拉扯皮肤，形成表情纹。夸张的笑容，经常挤眼，眉头紧锁，神情凝重，眼周肌肉群不断收缩运动，就会导致皱纹固化加重。要减少眼部皱纹，应当避免夸张的眼部表情动作和不必要的眼部动作，开心快乐，坦然平和，能够防止部分表情纹出现。

＊防晒：如果眼周没有做好防晒，紫外线导致光老化，会使弹性纤维异常沉积，皱纹固化，防止眼部皱纹加重，防晒极其重要，你可能需要一副非常棒的墨镜。

＊按摩方法：如果按摩方法不当，也可能使皱纹加重。

＊近视：近视会促进眼部皱纹形成，因为近视者为了看得更清楚，会努力收缩眼周的肌肉形成眯缝眼，这种动作也会让眼周皱纹出现的更早更多，要注意保护视力哦。

＊衰老：到一定年龄后随着真皮的萎缩，皮肤饱满度下降，眼部会出现凹陷，皱纹也会加重，注意补充胶原蛋白，维生素C等，可以减缓皱纹的出现，避免皱纹加重，也可通过注射填充解决，例如注射透明质酸或胶原蛋白。

Ps：近视间接造成色斑，仰睡更有利于减少皱纹。

七、密集护理

密集护理是指不一定是人人都必须，不需要每日都进行的非常规性护理。具有特定目的或即时效果，这些护理会使用特定的方法，产品或材料，过多使用可能造成皮肤损伤。

常见的密集护理措施有三种：面膜（眼膜），去角质和深层清洁。

1.面膜和眼膜

面膜和眼膜的作用原理相同，所以合并介绍。由于裁剪的关系，面膜无法照顾到眼部凹陷区域，因此的确有必要使用单独的眼膜做眼周肌肤护理，此处所说的面膜是指常见的面贴膜，膏泥状面膜等以滋养肌肤，促进吸收为目的的面膜。

面膜利用了医学封包治疗原理，采用纸膜或者厚的膏体，使局部皮肤保持较高的温度和湿度，从而软化角质，加速有效物质渗透，达到护理的目的，在使用完面膜后，皮肤角质层含水量可立即提升，皮肤湿润柔软，透明度变高，即时效果明显，因此许多人迷恋甚至依赖面膜。

但是面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，正常情况下面膜的使用建议如下：

＊放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间，难以在抗老，美白，保湿等方面持续起效。抗老，美白，保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。

＊一般面膜敷贴时间通常在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内，只有使用特殊载体的巴布贴（水凝胶）面膜可以整夜使用。

＊健康肌肤每周使用面膜不宜超过三次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）

＊敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多，刺激性大，香精含量高的面膜，为敏感肌专门设计的面膜也应适量使用。

每天做面膜可能会损伤肌肤，多数人连续使用面膜第1周时，皮肤状况显著改善。但是若继续保持每天一片面膜的使用频率，皮肤反而会变差，这是因为高频率使用面膜将会使皮肤变得过水合。就好比一堵墙整天浸泡在水里，吸水过度，其自身结构早晚会被破坏。一些配方不合理的面膜，频繁使用就更加不利于皮肤了。如果有人说自己的好皮肤是每天使用面膜的结果，这种说法很值得考证。

需要强调的是，即便是具有急救修复作用的面膜，也不宜连续使用5天以上。

每次敷面膜时间过长也属于过度使用面膜的行为。不少人敷着面膜就睡着了，以为这样很舒服，面膜滋养时间更长，其实这样做是不正确的。

＊面膜先密集补水，导致角质层过水合，松解，保水力减弱。

＊体温加热面膜使其逐渐变干，面膜开始从皮肤吸收水分及天然保湿因子等天然自有保湿成分。

＊皮肤失水过速，角质变干翘起，所以会起毛刺，瘙痒，甚至发红起疹。

根据肤质选择面膜

＊干性肤质：秋冬季节较为干燥，建议选用滋润度较高的膏霜状面膜，减少泥浆类面膜的使用，膏霜状面膜，油分含量较高，能给干性肌肤带来更多的保护。

＊油性皮肤：可适度使用软膜粉泥浆类面膜，一方面可以帮助吸附肌肤中过量的油脂，另一方面也有助于肌肤的深层清洁，但是使用频率依旧不要过高，混合性皮肤可在T区使用这类面膜，V区则不要使用。

＊敏感肌肤：敏感肌使用面膜时要特别注意。敏感肌是损伤性肌肤，角质层已经很薄了，皮肤屏障已经受损，神经反应性高，在面膜作用下因皮肤水合作用加强，皮肤耐受度会进一步降低，某些乳化剂，防腐剂，香精对肌肤的刺激会增强，皮肤屏障会进一步受损。因此，敏感肌挑选面膜时，应当选择成分简单具有镇定舒缓效果的，几乎不会感觉到刺激的，若配方中含有类似尿囊素，甘草酸二钾，红没药醇，仙人掌，马齿苋，洋甘菊等抗敏成分则更加完美，不建议使用卡波姆增稠基质的面膜。

＊中性肌肤：选择面膜没有更多特别的讲究，只要参照干性和敏感性肌肤的标准，挑选肤感良好的面膜即可。

2.去角质

皮肤表面有一层重要的保护层，角质层。角质层在某些情况下会增厚，这可能会导致如下后果：

＊皮肤看起来硬，脆，不够柔软，透明，肤色发黄。

＊皮肤外层缺水，可能会起皮，脱屑，容易皴裂。

此时将多余角质层去除，可以让肌肤立即获得明显改善，变得光彩照人，但也正因如此，去角质产品更易被滥用。

导致角质层过厚的主要原因有三种：

＊内源性衰老：当人衰老到一定程度时，角质层会变厚，原因是新生细胞的更新速度变慢，所需时间大约为年轻时的两倍。

＊外源性损伤：长期的摩擦，目光照射，会使角质层异常增厚。

＊某些疾病：比如毛周角化症，缺乏维生素A等，会导致局部角质层过厚，引发毛孔堵塞，色素沉积。

常见去角质方法有如下几种：

＊物理摩擦：使用磨砂颗粒，化妆海绵，化妆棉片等对皮肤反复摩擦，使用盐或糖等硬颗粒搓鼻子，甚至用浮石刮搓（仅用于足跟等角质及厚的部位）等，均属此类。

＊撕拉剥落：将胶质涂在皮肤表面，形成膜之后揭开，利用胶膜的粘力把表层角质层剥落，常用于胶状撕拉式面膜，鼻头黑头贴均属此类。脱毛蜜蜡纸，橡皮膏药也有类似效果。

＊化学剥脱：利用酸，主要是果酸，水杨酸等软化角质，使表层细胞凋亡脱落，从木瓜，菠萝等提取的蛋白酶，也可实现剥落效果。

什么样的皮肤需要去角质？

我接触到不少女性朋友，因为担心角质层太厚而堵塞毛孔，影响护肤品的吸收，所以非常勤恳的去角质，甚至将其当做日常保养方法频繁使用。

去角质的效果是立竿见影的，角质层变薄后皮肤透明度升高，变得晶莹剔透，柔软有血色（因为真皮层血管外露）看起来吹弹可破，细嫩年轻。也正是因此，很多人就认为角质去的越多越勤越好，美容院也为了追求这种立即变脸的效果，而乐于采用去角质的产品和方法做护理。

我们已经知道角质层具有非常重要的保护作用，角质层被剥得太薄，保护能力减弱，皮肤容易失水，干燥，外来刺激因素也容易刺激和伤害皮肤，加速皮肤衰老。

正常皮肤并不需要特意定期去角质，角质层有自己的更替周期，过度去角质会造成肌肤损伤，敏感，并因肌肤防御力降低而引发炎症等继发性问题。

我们必须认识到角质异常，有可能只是表象而非本质，此时去角质也只是治标不治本（比如紫外线导致角质过厚，本质解决方法是防晒）角质过厚时可以去角质，但也不能过度。

Ps：只有适合的人，适当的去角质才能达到既不损伤肌肤的健康，又能使肌肤更美的效果。

＊决定去角质之前，先要判断自己是否适合去角质。

＊无论使用哪种方法，只要肌肤出现任何不适，应立即停止。

＊正常肌肤，一个月去一两次就可以了，干性，敏感性，发炎肌肤不需要去角质，混合性肌肤仅适合在T区适度去角质。

＊脸上容易起皮屑，很可能是脂溢性皮炎，并非老废角质过多，去角质对改善此种情况毫无帮助。

3.深层清洁

用磨砂颗粒，粉体，卸妆油，海绵等配合清洁产品，强力清洁肌肤的方法称为深层清洁，这些方法的深层其实并不深，只是相比较于用手和洁面乳清洁皮肤，能够在清洁类护肤品的清洁作用之外，借助机械摩擦力增强清洁力，还会一定程度上去除表层的角质，若过度使用将会对皮肤屏障造成损伤。

深层清洁可用于过油，角质偏厚（如鸡皮肤）黑头皮肤的护理，适当使用具有良好的效果。

卸妆油或其他卸妆产品，对油分有非常强的清洁力。能够清除。粘附力强的油性污垢，同时也会洗脱皮肤自身的天然油脂，甚至细胞间生理性脂质，如果再加上机械摩擦力，损伤会进一步增加，在未化妆的情况下，不建议频繁使用卸妆油。

深层清洁建议每周不超过两次，中性，敏感性，和干性肌肤则完全不必采用。混合性肌肤仅适合在T区使用。

Ps：关于二次清洁

使用化妆棉和化妆水进行二次清洁或深层清洁的方法一度流行，有的人甚至早晚都会使用，这种过度清洁的行为，很容易导致皮肤屏障受损，肌肤本身就很脆弱，有过度护肤倾向的人，请避免使用化妆棉加化妆水来做所谓的二次清洁。

化妆棉是否会对皮肤造成伤害，取决于化妆棉的用法，如果是轻轻沾，敷，没有摩擦，就不会造成伤害，如果是经常摩擦或者用力过猛，则伤害几乎是必然的。

花了8个多小时码字，真的体会到了不容易，动动精致的小手点两下屏幕可好？

干净脸有以下几点：

1. 无痘或少痘，无痘印痘疤。

2. 可以有少量痣和斑，但不能数量多 面积大。

3. 眼部不浮肿，无黑眼圈。

4. 肤色均匀饱满，不过分油光。

做到这四点的方案：

1. 无痘或少痘，皮肤无痘印痘疤。

有痘去医院皮肤科，治疗起来又便宜又专业。

不要自己乱买护肤品。少量痘可以尝试使用理肤泉抗痘系列或者水杨酸。阿达帕林和抗生素软膏最好不要自己买来用，去公立医院看医生更好。

痘疤问题很复杂。

短期红色或褐色痘疤几个月内会自己消退。其中红色痘疤涉及毛细血管增生，有些成分比如烟酰胺会加重这个过程，所以不要乱用护肤品。

大量陈年痘疤和痘坑需要去公立医院皮肤科做激光。公立医院做一个疗程，比自己抹一年护肤品都有效。如果有疤痕体质等医美需要注意的问题，医生会给出注意事项。

2. 可以有少量痣和斑，但不能数量多，面积大。

痣很简单，公立医院激光或冷冻把痣点掉，快又好。

斑成因比较复杂。简单点说，就是黑色素细胞不动了，聚集在一个地方，形成斑。

有些非遗传性斑可以通过美白产品慢慢消除，但效果慢，周期长。也可以选择医院皮肤科打掉一些斑。

勤用防晒，对痣和非遗传性斑都有预防作用。

3. 眼部不浮肿，无黑眼圈。

普通眼部浮肿可以通过De-puff含咖啡因的眼霜，以及冷热敷达到改善。色素沉着性黑眼圈可以通过防晒和美白产品改善。但是，大多数眼部问题都不是普通浮肿和色素沉着。

如果眼袋大，需要公立医院整形科进行手术。

如果黑眼圈严重，只能用粉遮。不要对护肤品抱有太大幻想，angelbaby和李冰冰卸完妆照样黑眼圈严重。

4. 总体皮肤均匀饱满，不过分油光。

皮肤均匀涉及到肤色匀净，防晒和美白必不可少。但美白不推荐氢醌，2%-4%氢醌美白明显，但容易造成白斑，同样肤色不匀净。

皮肤饱满涉及面部肌肉饱满，这是年龄问题。

作为男生真想说一句，女生不要一味追求瘦，太瘦的女生并没有那么强吸引力。少许多吃点，脸上稍微有点肉，看起来不柴，老得也慢。适当的按摩和脸部肌肉锻炼可以提升面部轮廓。

不过分油光。可以使用部分带吸油粉末的爽肤水，如黛珂的水磨精华或者比较平价的曼秀雷敦乐肤洁。既然用到吸油粉末，用粉也一样，不需要那么介意护肤品和化妆品，两者没那么明显的界限。

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总的来说，身体健康，睡眠充足，用恰当的护肤品维持当下状态，去公立医院解决治标问题，基本脸都会比较干净。