丹田的实质是什么？ 第1页
1
haharevolver 网友的相关建议:
谢邀。
武术的丹田其实就是说发力的中心点，从哪里发力哪里就是丹田。
脐下三寸的气海穴，是武术里的说的下丹田。
当我们被要求把气吸进丹田的时候会发生什么呢？（图1）空气当然是不可能吸进下腹部的。
在人被要气沉丹田的时候，会下意识的使用腹式呼吸，横膈膜会往下降。（图2）
当横膈膜压到最低的时候腹压会升到最高，人的身体会被撑起来（图3图4）
腰腹的核心肌肉群此时会形成一个稳定结构，此时核心肌肉群形成的动力链可以很轻易的传递到四肢（图5）腰腹往任何方向发力都能贯通到四肢上。
下丹田其实就是人腹部核心肌群的最底部。根据重心高度不同，还有胸部的中丹田（檀中），头部的上丹田（眉间），全身形成稳定结构之后其实人能以任何部位为中心发力，就是拳谱中所说的“周身无处不丹田”。
---------分割线----------
郑重声明，气沉丹田不是单纯鼓肚子啊！请在专家指导下练习，自己瞎练容易出问题的！
1
相关话题
现实里的传武比电影里的传武差在哪里？李小龙到底能不能打？
如何评价冯钟云的传统武术讲解，发的力是螺旋力，并说了西方格斗直拳的力都是错的，到底哪个才更实战呢？
真正的传武是什么样的？
传统武术所说的筋骨力是什么，和现代拳击，格斗的发力有什么不同之处吗？
有没有适合女生学的武术，实用性强的?
当面对刀具攻击时，你认为手边的棍子至少对应比对方刀具长多少才比较保险呢？
剪辑武术（范十三，墨隐星落），腥活（陈师行，鸽武缘）对传统武术的推广是好是坏？
中国传统武术是否无法验证威力？为什么？
中国武术为什么没有真正扛旗的人，而是只有一些＂大师＂?
前一个讨论
如何看部分网民认为东方之星号救援不如韩国岁月号?
相关的话题
日本5位格斗高手出征中国，中国武协会应战吗？功夫。意识有几个层级，走火入魔是在哪个层级出现了问题，如何走出来。另邪气入，正气不足时怎么提升正气？
你会哪些打架的技巧?
为什么一些练传统武术十多年的，打散打不过练散打几个月的？
为什么一些练传统武术十多年的，打散打不过练散打几个月的？
如何理解拳怕少壮，棍怕老郎？
拳成兵器就 是捷径还是江湖？
打击系用什么方法才可以战胜摔柔系?
太极拳都被这些大师们“糟蹋”到这个地步了，为什么还没有真正的高手出来维护太极的尊严？
马保国事件是不是说明中国武术真的不行？
女生学什么武术更好些，用来强身健体顺带防身用，军体拳，散打，柔术，咏春哪个更好呢？
陈师行是不是假大师？
我有一个女生朋友练过五六年传统武术。和一个练散打男生发生矛盾。她占上风，挨了重拳后，就输了怎么回事？
内家拳如何做到以小博大？
如何看待武黑w88h88y88幕后指示欧剑队员骗打“五年中国剑练习者”？
可以用兵器打落射来的箭吗 ？
传统武术所说的筋骨力是什么，和现代拳击，格斗的发力有什么不同之处吗？
练家子是不是一眼就能看出人群中的习武之人，就像打篮球的人能通过一举一动看出对方是否真的会打篮球？
历史上叶问真正实力到底是什么样的？
中国为什么没有像《宫本武藏：剑与禅》这样的巨作？
传统武术所说的筋骨力是什么，和现代拳击，格斗的发力有什么不同之处吗？
有什么好的武校推荐？
我军的刺刀术传承自什么人？有什么特点？跟枪法有什么区别？
中国武术是要解决什么问题？
请问街头格斗学什么武术和技巧比较好?
在中国武术中，徒手和兵器哪个更胜一筹？
如何评价哔哩哔哩宣布开始限制马保国相关的内容？
中国传统武术是因为传承问题如今不注重实战，还是打根起就不注重实战?
中国为什么没有像《宫本武藏：剑与禅》这样的巨作？
双方单挑，持刀能带来多大优势？