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丹田的实质是什么? 第1页

  

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谢邀。

武术的丹田其实就是说发力的中心点,从哪里发力哪里就是丹田。

脐下三寸的气海穴,是武术里的说的下丹田。

当我们被要求把气吸进丹田的时候会发生什么呢?(图1)空气当然是不可能吸进下腹部的。

在人被要气沉丹田的时候,会下意识的使用腹式呼吸,横膈膜会往下降。(图2)

当横膈膜压到最低的时候腹压会升到最高,人的身体会被撑起来(图3图4)

腰腹的核心肌肉群此时会形成一个稳定结构,此时核心肌肉群形成的动力链可以很轻易的传递到四肢(图5)腰腹往任何方向发力都能贯通到四肢上。

下丹田其实就是人腹部核心肌群的最底部。根据重心高度不同,还有胸部的中丹田(檀中),头部的上丹田(眉间),全身形成稳定结构之后其实人能以任何部位为中心发力,就是拳谱中所说的“周身无处不丹田”。


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郑重声明,气沉丹田不是单纯鼓肚子啊!请在专家指导下练习,自己瞎练容易出问题的!




  

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