如何理解「时间知觉」的概念，在什么情况下会产生时间错觉？ 第1页

你可能没有听过或具体了解过「时间知觉」这一概念，但一定对时间知觉有过感受，举两个例子：

上网打开网页时，那个该死的圈圈转了五秒你就充满了负面情绪，感觉度秒如年，多来几次甚至想砸电脑；而在网络顺畅时的五秒钟，你甚至都不会感觉到它已经溜走了。

在女朋友楼下的半个小时，你多么煎熬难耐；而在召唤师峡谷玩快乐风男的半小时却恍然未觉。

上述就涉及到时间知觉。

什么是时间知觉？

时间知觉 (Time Perception) 是指

个体对直接作用于感觉器官的客观事物（外界环境刺激）持续性 (时距) 的和顺序性 (时序) 的认知。

关于时距、时序就是纯粹的字面意思。

前者是指两个连续刺激之间的间隔时间或某一刺激的持续时间；后者则是指对两个或两个以上的刺激的顺序知觉，同时发生或先后发生。

那这种时间知觉的加工尺度能到多少呢？有学者指出可以上到数月，下以毫秒为单位。

我们手表手机上显示的时间是客观时间，也是实际时间；时间知觉则不一样，是个人主观的感知时间，也是会受到环境（客观）、情绪（主观）等因素影响的。

日常生活中我们更需要关注的是时距知觉，这也是导致时间错觉的原因之一。

既然说到时距知觉，就不可避免地需要提一提起搏器-累加器模型 (Pacemaker-accumulator) 。

该模型假设脑内有一个起搏器，会按照一定的频率稳定地发出脉冲，这些脉冲被一个累加器记录整合后用来表征时间，并与存储的时间信息进行比较。

它也是之后一系列时间信息加工模型的发展基础，比如内部时钟模型、标量计时理论以及结合神经生物学形成的纹状体振荡频率模型。

什么情况下会产生时间错觉？

那有什么因素会对个人的时间知觉造成影响，从而产生时间错觉呢？

负性情绪，比如愤怒，被大量研究指出会对个体的时间知觉产生影响。

现结合回答开头等女朋友的例子来说明，假设小明在女朋友楼下等她一起出门去玩，可是等了很久她还没有下楼，再加上大太阳当空照，于是小明越来越愤怒。

生活经验告诉我们，这个时候小明感知到的等待时间会比实际时间长。

这是因为高情绪唤醒会提高起搏器的速度，增加累加器所记录的脉冲，从而使个体感知到的持续时间更长。

再如注意，

有研究指出，注意机制可以解释实际时间和主观时间之间的差异，即注意的增强会延长个体对时距的估计。

注意越多，打开程度可连续变化的注意闸门就开得越广（该注意闸门是从起搏器进入累计器的必经之路），更多的信号得以通过。

这也被称为注意闸门模型（Attentional-gate Model ）。

还有使个体感知到主观时间长于客观时间的自我控制。

这也是为什么你看《XX演艺圈》时感觉度秒如年的原因——

你在看该神奇电影的时候，难以避免地产生负性情绪，为了不让自己崩溃，你会对自己的负性情绪进行控制。这种自我控制将消耗你有限的心理资源，带来自我损耗（上一篇涉及自我损耗的回答可见从心理学角度，可以解释「越减越肥」的现象吗？）。

自我损耗被研究人员认为会影响个体对时间感知的准确性，时间的流失相对来说更受到注意，进而延长对时距的估计，使个体度秒如年。

除了上述，意识、人格和环境等也会造成时间错觉。

如何避免产生时间错觉或消除负面影响？

1、分散注意力：找点事儿做

这里的找点事儿做，更专业的名词是填充物。加入填充物分散个体的注意力时，进而减短时间知觉。当然这个填充物需要是个体感兴趣的，不然将适得其反。

比如你在楼下等女朋友的时候，你可以准备几部想看的电影、开几盘手机游戏、看半本小说。

2、降低不确定性：给个明确时间

研究认为，对不确定时间的时距知觉会长于确定时间，而任何与时间相关的信息都会减少这种不确定性，从而减少你的感知时间。

所以说，给个明确的时间很有效。

楼下等女朋友的时候，女朋友说「再过五分钟就下来了」，这其实是很有道理的，因为可以有效的降低你的时间知觉。

只不过，每过一段时间就说一次「再过五分钟就下来了」的效果就没有那么显著了。

参考：

陈有国,黄希庭,尹天子,张锋.时间知觉的理论模型与展望[J].西南大学学报(社会科学版),2011,37(05):26-33+222.

林苗,钱秀莹.注意在时间知觉中的作用及其理论模型[J].心理科学进展,2012,20(06):875-882.

李爱梅,赵丹,熊冠星,谭飞,王笑天,凌文辁.等待是一种折磨?等待时间知觉及其导致的非理性决策行为[J].心理科学进展,2014,22(11):1679-1690.

Schmeichel B J , Vohs K D , Baumeister R F . Intellectual performance and ego depletion: role of the self in logical reasoning and other information processing.[J]. Journal of Personality & Social Psychology, 2003, 85(1):33-46.

Yates M J , Nicholls M E R . Somatosensory prior entry[J]. Attention Perception & Psychophysics, 2009, 71(4):847-859.

Pekrun R , Goetz T , Daniels L M , et al. Boredom in achievement settings: Exploring control-value antecedents and performance outcomes of a neglected emotions[J]. Journal of Educational Psychology, 2010, 102(3):531-549.