想通过游泳减肥，多久见效？ 第1页
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richardlee-80 网友的相关建议:
唉，本来不想理你，看在你想游泳的份上勉强说几句，爱听就听，不爱听当我放P。
一、游泳是健康的锻炼方式！
你每天坚持游泳两个小时，身材会苗条好多。
二、单从体重上讲，你不仅不会减重，反而会更重一点！
这一点都不矛盾，你会消耗很多脂肪，但也会长肌肉(放心，你绝不会肌肉毕现，看看世界游泳冠军，她们高强度训练，肌肉也看不出来)。
三、千万别作死用你想象的节食的方法锻炼！
首先，一边节食一边游泳你根本就坚持不下来。游泳巨消耗体力，如果节食游泳的话，你会抽筋，或者晕在泳池里。游泳锻炼的同时，你应该提高优质蛋白质的摄入，让肌肉和体力得到及时恢复，才能持久。
其次，如果节食的话，你除非能一辈子节食，一辈子让自己饿肚子，否则，一旦你让自己吃饱，就会立刻反弹到以前体重，甚至更胖！
162，50公斤，多好多正常的体重！好好锻炼身体，塑型，让自己更健康，更结实，更苗条，忘记体重吧，那真无关紧要。
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