有哪些性价比高、质量比较好的「床上桌」推荐？ 第1页
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使用床上书桌时，由于下肢没有支撑，身体需要不自觉向前倾才能保持稳定，长时间保持这种姿势，容易诱发胸曲加深，颈曲变直，导致关节压力增大，诱发椎体失稳及椎间盘负担加重，如果肌肉力量不足，容易有诱发脊柱侧弯的可能。所以如果实在不能使用正常书桌的话，尽量每隔半个小时一个小时要适当活动活动，多做一些拉伸锻炼，在腰部放个腰枕，减轻关节压力。
单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。另外还可以配合泡沫轴松解局部软组织，促进血液循环，减轻关节压力。
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