护肝片是不是智商税？ 第1页

而我虽然不像他们有应酬，但是长时间的工作，长时间看电脑，以及饮食作息不规律，我自己的肝也处于亚健康的状态，肝脏不健康的状态会影响整个人的精神面貌，而且我还是在广东，肝火旺导致口舌生疮，口气重，口干之类的，整个人都很烦躁。

护肝其实和养胃有相似的地方，就是要花比较长的时间，并不是短时间解决的问题，肝细胞的修复，如果是受损情况不严重的，需要两个月，如果是比较严重的，那就需要三个月左右了。这也是为什么我和我的同事都在吃肝轻松，不只是要因肝脏不好所表现出的状态给改变，而且还得把自己的肝给修复。顺带一提，肝脏是没有痛觉神经的，所以如果肝脏出现问题你在第一时间是察觉不到的，一出问题往往就是很严重的事情了。

我自己查阅了不少资料，也尝试过很多成分，除了高浓缩的水飞蓟之外，还有两个非常重要的有效成分：NADH和姜黄素。

NADH是是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的还原态，还原型辅酶Ⅰ。N指烟酰胺，A指腺嘌呤，D是二核苷酸，H是生物氢。

可能化学太抽象，简单地来说：NADH的作用是对维持细胞生长，分化和能量代谢以及细胞保护方面起到重要作用，在护肝的场景中起到了修复受损肝细胞的作用，还可以清除自由基，改善线粒体的效能，线粒体的能力是调控细胞生长和周期，在护肝场景下就是促进肝细胞生长。

NADH对人体引擎的修复（线粒体素），当线粒体数量多，质量优秀时，就会让细胞为人体产生更多的能量来修复受损细胞，细胞也越来越有活力，肝脏的代谢功能也会大大提升，不必担心酒精、脂肪在肝脏堆积。

就好比汽车跟发动机的关系，发动机产生能量才能供汽车行驶。

NADH还保护免疫体统功能

NADH抑制电离辐射后小鼠的外周白细胞下降，减少辐射引起的脾组织的改变，降低淋巴细胞损伤，从而起到抗辐射、保护造血系统、增强机体免疫功能的作用。

而姜黄素是一种天然抗炎化合物。

它有助于对抗外来入侵者，并在修复身体损伤方面发挥作用。姜黄素具有抗氧化的作用， 氧化损伤被认为是衰老和许多疾病的背后机制之一。同时氧化损伤也和酒精肝的出现有关。

姜黄素的抗氧化，作用主要体现在抑制。

在喝酒的场景下，酒的主要成分乙醇，可以诱导不饱和脂肪酸以及脂肪酸进行生物合成，还可以诱导戊糖和葡萄糖醛酸的相互转化，这些都是导致肝病的现象，而姜黄素则可以抑制住这些现象。

姜黄素涉及自由基，具有不成对点子的高反应分子。

自由基是什么呢？是一种具有非偶电子的基团或者原子，也许听起来很抽象，但是只要记住自由基是一种缺乏电子的物质就行，缺乏电子，就会去抢电子，抢谁的？抢细胞蛋白分子的电子，抢了之后会发生什么？蛋白质接上支链发生烷基化，然后就畸变了，逐渐出现癌症。自由基倾向于与重要的有机物质发生反应，例如脂肪酸、蛋白质或DNA。姜黄素抗氧化的原理就是其本身作为一种活性氧清除剂，可以清楚掉超氧阴离子自由基和羟基自由基等多种自由基，保护你的身体免受自由基的侵害。

姜黄素可以对抗代谢毒素，减少肝脏损伤，改善肝脏代谢，帮助修护受损肝细胞。

对抗多种炎症因子，降低肝病诱发风险。

姜黄素可以利胆，“肝胆相照”由来已久。

肝脏在24小时内制造胆汁约1升，经胆管运送到胆囊，胆囊起浓缩和排放胆汁的功能，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

肝胆互为表里，在生理上互相依存、互相影响，在病理上也容易互相影响。如果肝脏功能出现问题，胆汁排泄不畅造成拥堵，就会出现消化系统病变，胆汁排不出有时还会逆流，形成胆汁反流性胃炎，如果逆流到血管里，外在表现为黄疸。

除此之外，姜黄素还具有降血脂，抗肿瘤等功能，其中利胆和肝有关。利胆就是促进胆汁分泌，胆汁是由肝脏分泌的，储存在胆囊中。胆汁分泌不足，就会导致肝胆湿热，具体表现就是腹胀，口苦等等。

有这两个重要的有效成分加上水飞蓟，就可以达到明显的护肝利胆效果。这也是为什么我药检所上班的同学推荐我赛立复肝轻松的原因。我自己吃了一段时间，因为肝脏不健康导致的眼睛干涩，口干舌燥已经消失了，当然最要紧的还是食欲不振和晚上失眠，对于喜欢吃喝的我来说，食欲不振是很痛苦的事情，而晚上失眠，又会影响第二天的安排，因此解决掉这些症状，让我的生活回归了正常，这感觉真好。

还有维生素D、维生素E、矿物质和食用纤维等营养，也可以促进肝细胞的修复和再生，防止营养缺乏，从根源上缓解酒精对肝脏的压力。这里只是举例了几个我目前觉得有效果的，如果大家还有什么好成分，可以在评论区分享一下。

①刘发全 , 张积仁 , 徐小平, et al.辅酶 NADH对放射后外周血免疫细胞的影响[J], 免疫学杂志, 2001, 17(6): 444-448

②刘发全, 张积仁.还原型辅酶 NADH 对辐射后小鼠外周血及脾组织学改变的影响[J], 免疫学杂志, 2002, 18(3): 23-25

③刘发全, 张积仁. NADH对昆明小鼠辐照后造血系统的影响[J]. 第一军医大学学报, 2003, 23(4): 349-351

④刘发全, 张积仁, 崔念基, et al.还原型辅酶 NADH 对小鼠辐射损伤防护作用的初步实验研究[J],中国药理学通报, 2004, 20(5): 593-594