夏天开空调时间很长，连晚上睡觉都要开一整晚，对身体好吗？怎样使用空调比较科学呢？求解。? 第1页

谢邀。随着时代的变迁，夏日的蚊帐、凉席、蒲扇已经逐渐远离了我们的记忆。取而代之的是钻进被窝开着空调睡。

今夏你还铺凉席吗？

先做个小调查，这个夏天你睡觉是开空调+常规被褥还是不开空调+凉席+夏凉被呢？欢迎在评论区交流。

我的选择是常规被褥+空调，这源于一次三伏天出差时的顿悟。那天在外地忙到很晚，匆忙洗漱以后就睡了，凉爽的室内空气让我快速入眠。然而随着睡眠加深和基础代谢率降低，一成不变的温度把我给冻醒了。这时候我才突然想到一个问题——从小到大住宾馆就没见过凉席，反倒被子是一年四季都相同的厚度，所以夏天晚上睡觉完全可以开空调啊，准备好被子就行了。

夏天晚上睡觉不用凉席的好处还是蛮多的，比如上班时脸上没有压痕，俯卧侧卧睡觉不易肚子疼（尤其是生理期前后的妹子），室内温度较低的时候蚊子不活跃，而且南方一般湿气比较重，开空调可以降低室内湿度等等......

开空调睡觉确实爽，为什么一直没普及呢？

作为一个85后，我经历了物资凭票供应的最后时代，儿时更是有不少城区停电在家点蜡烛的回忆，这种情况直到我上小学的时候才得到改变。

然而电力紧缺的问题在我8岁的时候又回来了。我家在大院里第一批安装了空调，客厅里摆上一台海尔的柜式机，亲朋好友来串门的都变多了。这种神奇的白色家电马上成为城市居民的新宠，随着安装人数的增多，老公房的墙面上密密麻麻挂满了外机，在某些特别热的夏夜，随着大量空调的开机，跳闸和停电再次出现。

不过这种情况在我儿时记忆里也只出现了一两年，因为国家在基础设施建设上的投入是巨大的，不仅电力供应得到保障，城市供电网络和社区电力改造也在有序展开。到我上初中的时候，即便在最难熬的三伏天，也可以放心开空调睡觉，夏天睡觉初步形成凉席为主空调为辅的格局。

80/90后记忆中因为限电、跳闸而酷热难耐的夏天一去不复返，国人度过夏季的方式也几乎完全颠覆了。这就是基建狂魔的终极浪漫，向每一位电力工作者致敬。

开空调睡觉提高了幸福度，但却有这些健康隐患

随着开空调睡觉的普及，一些与开空调睡觉相关的疾病却逐渐增多，比如面瘫（Bell’s palsy）【1】、感冒和是肺炎【2】。甚至1995年，有学者报道了一例因旅馆空调引起的军团菌感染性肺炎【3】。而军团菌（Legionella）曾经在美国造成过区域性流行，所以还引起了一定范围的恐慌。

这主要是由于空调的两个特点造成的——内部冷凝水和温度、风向恒定。

首先是内部冷凝水。分体式空调的室内机部分将室内空气吸入，流过冷凝管降温，最终从出风口吹出。由于室内空气中的水分会遇冷凝结，所以气体通道、过滤网就会被沾湿，与空气中的灰尘混合后为细菌的繁殖提供了湿润环境。空调的间断性工作就会把内部繁殖扩增的细菌吹入室内，如果室内人员抵抗力较弱，很有可能因吸入过多致病菌而导致呼吸系统感染性疾病。

另外一点就是温度和风向的恒定。

人在一天之中的基础代谢率和体温是不同的【4】，例如深睡眠时的体温会降低，而造成体温降低的原因就是代谢率的下降。随着代谢产热的速度下降，人体对抗外界低温的能力会下降，可能被冻醒。而且有学者指出，随着环境温度的降低，呼吸道粘膜血管收缩，这会影响局部的抗感染免疫，将无症状的亚临床病毒感染转化为有症状的临床感染而导致普通感冒症状的出现【5】。其实这就是所谓的“空调病”，过去应对“空调病”的基本操作是避免冷风直吹人体、温度不要设置得太低，所以我小时候吹空调睡觉的记忆总是温度设置到26-28℃，风速降至最低，不能说凉爽，只能算没有热得睡不着。所以凉席、蚊香仍然是标配。

海尔雷神者II睡眠空调贴心配置让你安享夏夜之梦

开传统空调睡觉的痛点在于温度设置得低，你有可能半夜冻醒甚至得空调病；设置的高一点又有可能在入睡阶段觉得不够凉爽。此外，当你半夜需要调整温度或者风向的时候需要在黑夜里摸索遥控器，而且空调LED显示器如同黑夜里的明灯照得你心烦意乱。

难道就没有更加智能，更加睡眠友好型的空调吗？

当然有！

海尔雷神者II睡眠空调着力提升使用者夏夜睡眠质量。这款主打健康元素的空调在设计制造上做了很多贴心安排，只为每一个夏夜美梦。

首先是三翼导风科技让温度更均匀，冷风不吹人。冷风直吹是夏天使用空调最痛苦的事情，长时间直吹人体会导致关节疼痛，甚至造成感冒和面瘫【1,5】。曾经出差时为了躲避冷风直吹而把自己缩进被窝的经历很让我介怀，在体验过海尔雷神者II睡眠空调的三翼导风效果以后我才知道，原来通过出风口叶片的精准排布，空调冷风也可以非常均匀地洒向房间，杜绝冷风直吹。

第二点是智慧语音科技不需要抹黑找遥控器。海尔雷神者II睡眠空调不仅在夜间会贴心地关闭机器的指示灯避免LED灯光刺眼的问题，还完全不需要遥控器，只要语音指令就可完成操作。下面这段视频是我去海尔智慧空气体验店拍摄的语音操作演示，语音助手唤醒口令“小优小优”：

第三点是3D除菌舱科技，减少空气悬浮物中的细菌，降低呼吸道感染风险，同时机器内部更清洁。在室内机部分的空气同通道上专门设置除菌舱，让空气流经此处时先后经过清洗-高温-离子除菌，大幅度降低吹出气体中的微生物总量，配合三翼导风科技，降低“空调病”的发生概率。

第四点是省电科技，让你的幸福度提升不造成额外开支和能源浪费。我在探店过程中专门拍摄了能耗标识（依据国标GB 21455-2019）：

http://elm.bbqk.com/index.html?a=tdkl3 (二维码自动识别)

AI智能语音操作+除菌舱科技等特色功能的加入并没有造成空调能耗的显著提高，生活幸福感的提升并不以浪费能源为代价。

睡个好觉很重要，你可以用它提高幸福指数，元气满满迎接新一天的挑战。相信体验一下你也会爱上它。

所以，回到问题本身。夏日安睡，开空调盖被子是个好选择。但是空调的健康属性你必须考虑到。否则夏日美梦可能就要被面瘫、空调病打破。海尔雷神者II睡眠空调净化空气、智能贴心、不直吹人体，祝你夏天好眠。

在上海的小伙伴如果感兴趣可以去海尔智能空气体验馆参观，这里就有海尔雷神者II睡眠空调样机，可以请热心店员向你展示核心功能。地址是上海市徐汇区肇嘉浜路919号。

【参考文献】：

1，Misurya V K . Neurogenic concept of bell's palsy. Medical decompression of facial nerve.[J]. Journal of Laryngology & Otology, 1975, 89(11):1107-1111.

2，Banaszak E F , Thiede W H , Fink J N . Hypersensitivity pneumonitis due to contamination of an air conditioner.[J]. N Engl J Med, 1971, 283(6):271-276.

3，Kobayashi O , Abe A , Saitoh H . A case of Legionella pneumophila pneumonia. 1994.

4，Charles A C , Janet C Z , Joseph M R , et al. Timing of REM sleep is coupled to the circadian rhythm of body temperature in man.[J]. Sleep, 1980(3):329-346.