小两口，一日三顿怎么安排？ 第1页

设备党，晒菜党都有了，那就叫我西餐党吧。

中餐大家发了很多，我就不发了，来提供个别的方向哈，我觉得西餐特别适合两个人吃，健康，快捷，吃完洗碗不费劲。

早餐： 西红柿/培根/蘑菇/鸡蛋这些都是不用任何技术含量锅上刷一点油丢锅里不用管转小火5分钟左右加黑胡椒和盐就能开吃的。 还可以选择更不需要技巧的沙拉/土司/番茄焗豆这些

总之自己组合一下类似上面的早餐就做好了。

晚餐： 一般就一块肉，简单的两边擦上盐和黑椒，两边煎一下就能吃了。 猪牛羊鸡其实西餐做法都差不多，搭配酱料可以变出很多花样。

主食土豆，煮熟碾碎加牛油就很好吃了。放点芝士可以，中间挖个洞塞点青菜打个鸡蛋放点芝士又是一种做法。 沙拉更加是天马行空随你做也不会毁的一道菜，想吃什么放什么，沙拉酱可以买现成的，自己做也行「做法网上有，而且配沙拉酱没有什么标准，可以随自己心情口味去搭配」

你看上面这桌菜看着复杂，其实悠哉悠哉的半小时就能做好。

锅刷油，羊肉和三文鱼带皮那面切花刀然后丢进锅煎带皮那面，我看还有位置就把早上吃剩的西红柿也一块放进去了，还是撒盐和黑椒，完事了。

主食是土豆煮熟碾碎加牛油黑椒炒洋葱和罐头牛肉。那个水波蛋和溏心炸鸡蛋细节比较多，主要是煮一锅水一边做水波蛋一边煮鸡蛋，水开了关把煮蛋拿出来裹上粉放进旁边做羊排那个锅里炸。

有人可能觉得西餐贵，那是外头吃的贵。自己在家一次买个20斤肉冻起来要吃再切是很便宜的。

两口不知道，一口的说说话

我在北京干程序猿的时候，一般是隔几天下班从沃尔玛买些菜回家。

做炒小鸡/糖醋排骨/青椒炒肉/大坨肉饼（某种暗黑料理）中的一个，然后煮一锅蛤蜊汤。或者心情好的话排骨汤什么的。偶尔炒个素菜

如果买了基围虾，可以烧大锅水，放少量姜和大蒜以及盐，水开以后把虾放进去，一分钟即可捞出来。蘸酱油醋吃也好吃

睡前再备下米，电饭锅预约。把菜一并放在电饭锅里面。

次日装便当盒，然后再从冰箱拿个西红柿或者黄瓜。

早餐到了公司吃点别的

偶尔懒得做饭了就烧蛋炒饭吃，放两片芝士，十分美味。或者有鸡汤的话，一起炒，就更好了

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其实小两口的话，别的都还好说，可能就是早餐不能这么敷衍了。

早起做一点别的也挺好的，或者是和米饭一起蒸个小笼包。不过我有另外的一个办法。

温州糯米饭（此处背景音乐）

在前一天晚上拿肉糜和香菇碎炒香，加少量酱油做成汤汁。做一次可以吃很多顿。

晚上煮饭的时候顺便煮一点糯米，次日淋上汤汁，撒点葱和碎油条，人间美味啊

午饭如果各自带便当的话，菜色可能需要丰富一点。推荐弄一点点裹上生粉油炸的东西，看着有食欲，而且在便当里不会串味。问题是需要当天早起来做

晚饭可能是正餐了，无他，用心即可