立即戒烟和循序渐进戒烟，哪种更好？

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我个人认为循序渐进的戒烟是最好的！人人都知道，吸烟有害健康，但是抽烟的人还是随处可见，甚至给自己找了一些冠冕堂皇的理由：哥抽的不是烟，是寂寞、饭后一根烟，赛过活神仙等等。其实，对于吸烟有害健康，烟民们都是心知肚明的，但是一旦沾上了烟瘾，真的很难戒！

每天都有想要戒烟的人，每天也都有放弃戒烟的人，戒烟有两种：一种是立刻马上一根都不抽；另外一种就是慢慢的减少烟量，逐步的把烟戒掉。对于这两种的戒烟方法，哪种更好呢？我个人认为，肯定是慢慢的进行戒烟是更可取的！

对于立刻就戒断烟的方法来说，更加适合那些刚抽烟没多久，烟瘾并不大的人群。这类人其实从根本上来说抽烟是可有可无的，只是不抽总觉得少了点什么，也就是我们平时说的手瘾！在一开始的几天可能会有一点的不习惯，但是并不会影响到正常的工作和生活，成功的概率也是很大的。

相对来说，慢慢的循序渐进的戒烟则适合那些老烟枪。对于这类烟民，想要一下就阶段是不可能的，即便短时间可以克制，但是复吸的可能性无限接近于100%，这是因为身体对于香烟中的尼古丁已经形成了依赖。通过慢慢的减少烟量，也可以让身体有一个过渡，更容易让戒烟成功。

戒烟的过程虽然是难忍而且艰辛的，但是一定要对自己有信心，这才是戒烟最关键的要素。在成功戒烟之后，你会发现很多的身体变化，自己的健康也是会慢慢的恢复，各项机能和免疫力都能够得到提高！

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戒烟的时候还是要循序渐进的，戒烟比较好，这样对身体的伤害也会降到最低。

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循序渐进戒烟对身体的影响最小，一次戒烟身体会不适应。

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一点点戒会好很多，这样就不会反弹过快了，所以不能急。

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我觉得应该是循序渐进的戒烟更好，那样对身体的损伤更少。

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最好是要循序渐进，再有就是平时应该做，饮食要规律。

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戒烟最好循序渐进的戒烟，因为猛地戒烟，人体会出现很多反应，会难以忍受。

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我个人觉得循序渐进的戒烟方法更好，那样对身体的造成的伤害更小一些。

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