今年20岁，烟龄5年，有没有戒烟成功的同志？能分享一下怎么戒烟吗。

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      今天，我翻箱倒柜地寻找一张几年前电脑的货票，结果发货票没找到，却找到了五年前写的关于戒烟的保证书，勾起我一段“甜蜜的”回忆，我的戒烟故事从这里开始。
过去，也就是十年前，我是一个超级的大烟鬼，烟龄20年。特点是：起床前必须先抽一支烟，三顿饭前后各抽一支烟，晚上睡觉，在半夜醒过来，也抽上一支烟，聊天的时候必须手不离烟，来客人要递给人家烟，自己也要陪着抽……。总之，只要嘴闲着就要用烟来填补。开始的十几年，平均一天一包烟，到后十几年平均一天两包以上。我这个人并不是特别大方的人，穿衣，吃喝很随便，能省就省，但对于烟从来不算计，说实话几乎从来没断过顿，有备无患，经常是预备好几条。而且不抽平价的烟，起码是中上等，最喜欢抽湖南产的芙蓉王，价钱比较贵，抽起来比较有劲。就这样，我从二十岁抽到到三十岁，又从而立之年抽到四十岁。有一次，吃完晚饭像往常一样掏出了一支烟准备点燃过瘾，老婆千百次的唠叨又开始了：抽！抽！抽死你，我们没法过了，离婚等”我当然不能言听计从，都反抗近二十年了。儿子也帮腔：“明天就是你的40岁生日了，别抽烟了，明天早上我给你二十个苹果。”接着她们俩就给我讲了一大堆抽烟的害处和戒烟的好处的大道理。我终于良心发现了：人家说的都是理，是为了我好，为了这个家好，我为什么不能戒烟呢？下决心，戒烟！
为了证明我的戒烟的决心是真实坚定的，当天晚上我做了两件事：一件是写一份戒烟保证书，为了“公正”，把一份戒烟保证书给儿子，另一份留给自己；另一件，把家里所有跟烟有关的物件全部扔到垃圾道里。这两件事都落到了实处，我把家里前几天的两条烟撕碎，连同几个打火机和烟灰缸统统扔到垃圾箱里。我的戒烟道路就从我40岁生日的零点开始了。第二天一早，我儿子真的给我了20个苹果。
因为决心很大，开始几天没感觉有什么不舒服。左邻右舍的人听说我戒烟了，没有人相信，有的说我要是戒烟了太阳从西边出来，有的说我要是戒烟公鸡都会下蛋。
我心想，你们就看吧，一个永不抽烟的曾同志诞生了。过了十来天，身体开始难受了，整天萎靡不振，精神恍惚，坐卧不安，老是想吐口水。看到别人抽烟吞云吐雾的样子，自己真是垂涎三尺。总而言之，一个人像着了魔一样，浑身不自在。但一想到自己的“戒烟保证书”和老婆孩子的苦口婆心劝说，还是没有破戒。心里想的就是：一定严守一支烟的界限，任何诱惑都不能动摇我的意志。我知道，光有决心不行，要有方法，要转移注意力。于是，我就尽量把自己的工作生活安排调整好，闲暇时候，跑跑步，散散心，偶尔吃点零食。一个月过去了，两个月过去了，我逐渐一点也不想抽烟了，戒烟成功了！三个月过去了，人们都说我胖了，上称一称，长了十斤肉，我高兴极了。戒烟以后身体最大变化就是食欲增强了，见什么都想吃。就这样，一年一年过去了，我从一个烟鬼回归到一个正常的健康的人。
我戒烟至今5年多了，体重从斤增长到斤。如今精神饱满，满脸春光，好像年轻了十岁。
呼吁广大民，戒烟贵在坚持，即使你复吸了，不要灰心，再试一次！很多人要经过3-4次的尝试才能最终成功戒烟。

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