怎么样戒烟

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如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      戒烟就要一次性戒掉————————其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉。
1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍…………忍……忍一定要忍住。
2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。
3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。
4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持。
关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：
1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！
2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵！！！
3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！
4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！
5、省了好多钱哦
祝你戒烟成功朋友,我们在百度"戒烟吧"见!

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  网友的相关建议: 
      关键是要找到替代品

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  网友的相关建议: 
      戒烟难是难在戒断症状难以克服，其实只要克服戒断症状就能成功戒烟了。这是心理问题，给你推荐一个在新浪网上报道过的国外戒烟方法，据说有2500万人成功戒烟，这儿数字有点吓人。你找下【阿伦克尔神奇戒烟法】就能找到了。

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  网友的相关建议: 
      把一根烟掰碎了放在烟灰缸里，然后倒上点水浸泡一会儿，时间长点也没关系，等泡到变色了，颜色越深越好，等想吸烟的时候问一下就可以戒烟

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      生病

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