如何才能顺利戒烟？

  网友的相关建议: 
      

如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      

如果你没有烟瘾，就赶紧戒掉吧朋友，抽烟对身体伤害很大，严重的能让一个人丧失性命，轻的也会让你的身体产生不好的变化，烟龄长的肺部会变黑，皮肤也会变得蜡黄，而且整个人看上去精神非常不好，很萎靡，食欲也会变得很差，对你未来的孩子也是有非常大的影响，有些人抽太多了还会导致不孕不育，所以年轻人听了这些，难道还不能够更为你戒烟的理由吗，不管是为了自己，还是为了别人，这些理由都足够了。

我男朋友也是一个烟瘾患者，当时为了让他顺利把烟完全戒掉，我也是花了很大的功夫，我男朋友在学校的时候是不抽烟的，但是自从出来工作以后，接触到了社会上很多不一样的人，所以开始学会了抽烟，但其实他的烟龄也不是很久。因为有时候工作的需求不得不抽烟，所以才导致了他养成了这个不好的习惯。但现在她工作稳定之后，我就不想再让他抽烟了，但由于之前频繁的抽，导致他现在已经有一点上瘾了。

刚开始让他戒烟的时候还是比较痛苦的。有时候还会背着我偷偷的抽，但是我只要一发现就会训斥他。但后面我发现连训斥都没有用了，所以我决定付出一些实际行动来对付他。加强他的运动和锻炼，平时闲着没事的时候就拉他去跑步，或者是给他办理一张健身卡，让他去健身房健身。有时候抽烟都是因为太闲了，所以整个人没有精神，想要抽一支烟来让自己放松一下。

除了运动之外，还要加大他的食欲量，平时在家里面我会做一些好吃的吸引他，把他喂得饱饱的，如果一个人的食欲增长了，把胃填饱了，他是不会想抽烟的。反而是抽烟之后会不想吃东西。每天这样子的坚持锻炼，加大饮食，持续三个月这样子就能够顺利的把烟戒掉了。

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  网友的相关建议: 
      那一定要戒除，在戒烟以后，人们就会感觉到精力十分旺盛，戒烟以后睡眠质量也是会得到明显的提升，以前因为抽烟导致的胸闷感觉，在戒烟以后也是会慢慢好转的。你可以选择用电子烟，或者吃糖果，让嘴巴不闲着就可以。如果没有烟瘾那就更好戒了，但是抽烟三年多肯定有的，而且你都这样问了，肯定也是戒除不了，真正戒烟下定决心就可以了。

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  网友的相关建议: 
      吸烟真的是对身体百害而无一利的事情。要想顺利戒烟成功其实只要你想也不是很难的事情。可以给自己制定一个戒烟计划。比如第一星期吸三根烟，第二星期吸两根烟，到第三星期吸一根烟，给自己慢慢适应的过程，戒烟也就指日可待了。只在你想就没有做不到的。

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  网友的相关建议: 
      抽烟有害健康，这是每个烟盒上面都在宣传的一个理念，二手烟，对身边的人危害也很大，如果没有烟瘾，那是最好戒烟的了，我们可以把每天抽烟的数量逐步减少，以每一天或者是以一个星期来进行计算，每个星期的第一个星期每天减少一到两支，第二个星期依次减少，一次一次慢慢的减少，直到可抽要不抽，可以停止不抽为止。

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  网友的相关建议: 
      我个人是不抽烟的。走着小时候，我和我爸爸打了一个赌，说我这次考试能够考进全班前五，他就要成功的戒烟。然后那次考试我，努力学习，考到了我们全班的第三名。我父亲也开设了他的戒烟生活。他在罪犯演的那几天，选择吃薄荷糖来缓解自己的烟瘾。我能够感觉到他当时非常的痛苦，但是他能够成功戒烟，一定是因为他心中对我的允诺的责任感促使的。

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  网友的相关建议: 
      戒烟是一件很困难的事情，但是如果坚持戒掉了也不会轻易再抽。如果是有烟瘾的人戒烟是非常痛苦的，像你这样没有烟瘾的，戒起来还是比较容易的，你可以先试着连续几天不抽烟，如果想抽了就找其他东西代替，这几天过去后你没有什么不舒服的地方，你就继续延长时间，最后一直到把烟戒掉。

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  网友的相关建议: 
      如果想要顺利戒烟的话，我劝你还是最好先把心里的烦闷给戒掉。外部戒烟的话，我建议你去吃一些口香糖之类的东西，因为那样可以缓解你的注意力，就不会想去吸烟了。但是这样是治标不治本的，只有你把自己心里的烦闷给解决掉，你才能长久戒烟。

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  网友的相关建议: 
      戒烟就选戒烟大师，有烟味有烟劲。当天见效，三天缓解烟瘾，一个月内戒烟。科学戒烟，无效退米。

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  网友的相关建议: 
      你抽烟的次数本来就不多，所以想要戒烟应该比较简单。你可以在你想要戒烟的时候，可以吃点东西。我老公就是靠瓜子来戒烟的，因为他比较爱吃瓜子。他和您一样，有烟龄，但没有瘾，有朋友来的时候可能才会抽两根。你也可以找你比较爱吃的东西吧！只要想抽烟了就可以吃你喜欢吃的东西，这样就能占住了你的嘴，也可以转移你的关注点，时间长了，不经意间就把烟给戒掉了。

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  网友的相关建议: 
      我老爸是几十年的老烟民了，说了很多次要戒烟，但是从来没有成功过，直到前几年，突然不知道怎么了就把烟给戒了一段时间，大概持续了半年的样子，不知道为什么又抽烟了，不过这次比之前要好，一天大概就2根烟的样子，也算是小有成就吧，后面再慢慢的想办法把烟戒掉。

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  网友的相关建议: 
      第一、你可以先改吸电子烟，给自己一个戒烟缓冲期。即使没有烟瘾的人想戒烟也不是一件容易的事情，因为三年多的吸烟习惯已经养成。如果突然戒烟的话，自己肯定会很不适应的。第二、给自己找一个拒绝别人敬烟的充分理由。男人们寒暄的时候，常常会请对方抽一支烟。我们一定要找一个理由来拒绝别人的好意。比如说自己身体不好，医生嘱咐让戒烟。或者也可以说准备要孩子了，先戒烟了。这些理由都可以拒绝别人给的烟，又不会令对方尴尬。

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  网友的相关建议: 
      如果你的烟龄只有三年，然后你没有眼影的话，想戒烟，我认为你可以通过一些一些科学的方法去戒烟，比如就是尽量不要去主动买烟。第二就是别人给你的烟可以可以先放着，慢慢的你减少抽烟的次数。想抽烟的时候就来一颗糖，我觉得最有帮助你戒烟。

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