游泳过后一般会出现的症状是:低血糖引起的头晕和眼花,甚至失去意识造成休克,出现的原因是你在游泳前热量摄入不足,游泳过程中消耗热量过大,或者长期不下水所造成的对低温水环境的不适应,从而导致了供血不足。低血糖也有可能引起呕吐,因为人体各个器官供血不足都会出现反常,也就是难受的感觉。
当然了,还有一种呕吐的原因是你吃得太多了,又没有充分的消化,而游泳又使血液流向四肢,胃部缺乏足够的血液,造成了积食,又处于低温环境中,肯定是很难受的。如果你的胃部比较敏感,那么喝几口水也有可能造成呕吐。
改善的方法相信你也明白了:游泳前吃饭,但要休息至少一小时,等消化完再下水。游泳时不要剧烈运动,慢慢游,放松游,防止血液在体内快速大范围的循环,从而保证头部和胃部有足够的血液支撑。游泳后用热水淋浴,升高体温,促进血液循环。如果出现低血糖症状和呕吐感,喝点热的糖水,不要吃其他的,等一个小时以后再吃,并尽快穿衣保暖。