如何培育优秀的思考方式？改进大脑的学习训练方法，提高思维能力和效率？ 第1页

美国著名的认知神经科学家达玛西奥（A.Damasio）在研究意识时感叹道：还有什么比“知道如何知道”更困难的事情呢？

若想有意识的培育思考方式，首先必须要对人类大脑思维的机理和工作过程有所了解；鉴于这个问题在哲学与科学上都尚未最终研究透彻，所以我们就从人自身对此的感觉和体验上，以及已经被科学实验证实的研究入手进行分析。

思考可以简要的分成两大类主要情景：

1、熟悉的场景和经验。

这种情况下，在看似繁多复杂的工作任务中，实际上人并没有进行非常深入的极限思考。这时所作出的选择和执行的细节，都是依据自身和所处环境的经验而做出的决定；而能够做得有多好，取决于对整体环境的学习程度和经验积累的深度。

即使再艰难的决定，也无非是在记忆中搜寻所有相关的、已知的细节，进行排列组合、权衡之后取最优解；而这时，会让人感觉思考困难的原因主要有三个：一是涉及到的细节过多，排列组合的数量使人达到了大脑运转能力的极限，需要将任务分解并落实到书面计划之中，然后从主干到末枝逐层逐个的去解决；二是这个决定涉及到的因素，虽然已知一点但却是并不熟悉的，需要快速的学习并掌握才能解决；三是所有可能的排列组合中，并没有自己想要的结果，只能退而求其次。

在这类情景中的思考若要变得优秀，通过不断的深入学习环境中已知的细节和知识，熟练掌握之后变成了自己的切身经验，就能轻松驾驭；依靠思维惯性就可以顺畅的运转，就像半自主的下意识运动一样自然。

在自己所擅长或熟悉的领域，思考方式可能是很优秀的；但在陌生的领域，在没有学习的情况下就会表现得很糟糕。例如一个经济学家来到了生物学或者量子力学的会议上发表演讲，他曾经引以为豪的、优秀的思维方式看起来就会像一个弱智；但若他有所了解和熟悉，即使不专业也会表现出机智。

从表观上来看，似乎是思维方式导致了极大的个体差异，但实际上是取决于学习的方法和努力程度。

而学习方法在信息流动高度发达的今天，早已不是一个障碍，而是已知环境的一个组成部分。

以高考为例，理科中并没有极度高难的知识点，但竞争逐年变得激烈，只能人为的将问题变得复杂，加入很多的变化、条件限制和误导陷阱。但知识点本身却是不可能发生变化的，毕竟知识是为了生活变得更美好而解决现实问题才产生的，不是创造出来逗自己玩的。此时有两种办法：

A. 了解这个知识点的前世今生，它是为了解决哪些问题才被发明出来的，是怎样一步步的完善到现如今的程度，在实际生活中都是如何被运用的。知其所以然通透了，无论再怎么变幻你也会认识它熟悉它，能够解决它。

你想啊，一根铁棍从高空落下砸到混凝土地面，在这个作用力问题中，即不需要考虑铁棍的形变、原子间的力、作用过程的时间，也不需要考虑混凝土的强度、随着作用力和时间的增长而变形破裂等现实中的复杂情况，完全都是理想状态的高中题目再变也变不到哪里去。

电场、电势、电压、电位、电平这些概念都是因何而起？如果你了解了它们，它们就再也难为不到你；但若你只是认识它们而缺乏了解，那它们换张脸再出来就能把你吓个半死。

文科也是如此，如果你带着渴求和强烈的探知欲望主动的去了解，知识点就会像故事一样深刻在你的脑海中，想忘都难。就像院里爱说的老大妈，谁家的狗狗和谁家的狗狗怀了第几胎都会记得一清二楚，但你让她背一本历史书试试？

B. 我才不管你是怎么来的有什么用，我就是想解决你。

也有办法，衡水中学，题型分解，暴力闯关。你一个知识点也不是孙猴子，能变哪去？总结分析出来10种变化，每种都做上10遍；100个知识点各10种变化，就做上10000遍，一直做到you服了me。但这种方法的不足之处是必须洗净脑中杂念，要做到脑中只有题型和考试，才能有效的发挥。

2、陌生的场景、未知的事物与体验，需要思考的甚至不存在于记忆和已知世界当中。

在这种情况下，思考终于到达了极限的临界点，探索、培育和训练优秀的思考方式对于突破来说，至关重要。

我们需要认识到的是，人只能使用过去的记忆碎片，去拼凑未来的景象，在已有知识进行无数组合的基础之上，才能勉强获得到一点点超出过去认知的情景。人类正是凭借这一点点、一点点“超出”的积累，才发展出现今的科技水平。

人的想象力，实际上极其匮乏，根本无法想象出与记忆中的认知完全没有联系的事物。

比如，回到几千年前，说地球是圆的，这个问题能够想象出来但理解不了，站在下面的人不就掉下去了吗？对于引力，在当时没有任何事物能够体现出来这个特性，认知中不存在这一知识。

再回到几万年前，说机器人，这个既无法想象也无法理解，什么是机器？铁做的人……什么是铁？像石头一样硬的东西做的人……那叫人形石头不是人，再说怎么会动呢？关节里面有轴承，四轴的、五轴的……..我扭扭你脖子看看，唉！怎么不说话了呢？不是说你那个轴能转一圈的吗？

正在生火的原始人，“我思故我在......”，你是白痴吗？把你烤了，看你还在不在？

我们闭上眼睛，体验一下思考的过程：

A. 熟悉的问题：设定一个目标之后，你的意识在大脑的记忆中，主动搜寻合适的碎片来一步一步的组成可执行的计划，间或衡量一下合理性，替换碎片或挪动其位置。

B. 未知的问题：设定一个目标之后，你首先尝试用已知的碎片，看能否拼凑出解决方案；在尝试未果之后，你的脑海中开始空白，只空悬着一个目标；稍后，你的意识无法在主动的控制下去搜索记忆，一个接一个的古怪念头开始跳入被动的意识之中；每跳入一个你会权衡一下再否决，否决一个念头之后，下一个又开始跳进来；你的目标越强烈，念头的涌现和跳入越不受控制；跳到最后，就是一片焦急的空白，你感觉一直在涌并且要跳，但就是什么都出不来；有时你会感觉到就要抓住那稍纵即逝的念头了，但总是10抓9.9999空。

这其中的关键问题是，假如你仅有建造大楼的经验和记忆的话，那么你的古怪念头只能是一个又一个奇形怪状的大楼；之后，这些奇形怪状的大楼又成为了你记忆的一部分，变成新素材开始涌现；但一直到最后，你除了更加奇形怪状的大楼之外，还是什么都没有得到。

如果此时你还有关于飞机的知识，那么你可能会得到一个长着翅膀在天上飞的大楼；若你又拥有轮船的影像，则可能会得到一个长着翅膀的船、托着一栋奇形怪状的大楼在天上飞的情景。

以上的想象要说明的是，对于未知问题的思考，这个过程不受人的主观意识控制，而完全是由潜意识所支配的。

在设定目标之后，潜意识就开始了自动的工作，其工作的自觉性和强度，随着对所设定目标的渴求程度和欲望的强弱而变化。

所以，我们经常会听到在睡梦中、或完全没有在想这个问题的时候，突然跳出了灵感的故事。

在这个潜意识思考的过程中，可以被使用的素材种类无疑是至关重要的，素材越广泛，组合出来的念头就越多，出现合适灵感的概率就越大。

但这里面又存在两个新问题：

A. 潜意识基本上都会遵循你一直以来养成的思考习惯（潜意识也是你自己，只不过难以主动的控制），也就是说很难打破思维定势，面对未知问题时，这是一个极大的束缚。在这种情况下，潜意识所提供的思路，可能是你连想都不用想就会直接毙掉的。越是循规蹈矩的人，在思考未知问题时，就越早的陷入焦虑的空白状态。

B. 同时思考的因素越多，对大脑的要求就越高，通常情况下大脑的并行处理能力不强，开不了几个线程。在绝对的清醒状态下，注意力系统无法关注更多的焦点。

比如一边开车、一边接电话这件事：

1）在熟悉的道路上，通话内容是熟悉的事情，驾驶技能几乎保持100%； 2）在熟悉的道路上，通话内容是陌生的事情，驾驶技能下降到80%； 3）在陌生的道路上，通话内容是熟悉的事情，驾驶技能下降到80%； 4）在陌生的道路上，通话内容是陌生的事情，驾驶技能下降到60%； 5）在陌生的道路上，通话内容是要求口算有前因后果的应用题、或者是必须回答一些逻辑问题，驾驶技能下降到0～40%； （注：以上情景数据完全是主观粗略估算，并无出处。）

对于思考来说，另外一个比较大的影响是，随着人口数量的日益增加、社会关系更加复杂多变、琐碎事件的干扰持续不断、信息碎片无所不在等因素的侵袭，产生了现代社会最大的危害之一：慢性紧张和焦虑。

这使得身心充分放松，成为了一件困难的事情。人处于神清气爽、耳聪目明的松弛而清醒状态之中时，思考和记忆的效率是不言而喻的。

综上所述，若想提高思维能力，在以下几个方面进行培育、针对性的训练和改进，可能会有一定程度的帮助。

1、建构、改进、完善适合自己的学习方法。

2、保障自身所擅长领域能够做到优秀的基础上，尽可能多的扩展知识面和技能，为潜意识思维活动提供更加广泛的素材，以提高灵感涌现的成功率。

3、有意识的主动采用灵活多变的思维方式。

不陷入习以为常的惯性推动模式，360度全方位思考可能不够。想象自己是一个球心，你的思维即可以向四面八方辐射，又可以站在球面的任何一个位置、以任意角度来看位于中心的自己。给予思维不受限制的、最大的灵活性，可以涌现出极具创造性、高品质的灵感。

4、训练大脑的多任务处理能力。

可以从类似于一手画方、一手画圆的运动控制开始，杂耍表演者在这方面比较厉害。之后可以扩展到思维上，比如一边看视频记住里面的对话、同时在脑中演算数学题；经过针对性的长期练习后，这方面的能力会得到明显增强。能够同时参与进思考的因素、线程越多，形成的排列组合方式就也越多，得到自己想要结果的可能性也就越大。

例如，Office的设计师曾经说过，他需要在头脑中想象一大堆盒子，同时在几十个房间之中不停的移动变换位置；记忆大师们，则称自己为脑力运动员。

5、锻炼类似于梦境的潜意识情景和影像构建能力。

每个人可能都会有这种体验，在清醒状态下的脑海中构建复杂的情景时（比如一栋大楼、一座城市），因为注意力系统的存在而使焦点只能聚集在少数的细节上，焦点之外则是比较模糊的没有完整的影像，无法兼顾里里外外众多的零部件；但在梦中潜意识却能轻易的整合记忆碎片，构建出细节清晰的完善场景。

特斯拉曾经表示自己拥有这种能力，很多实验不需要具体的一步一步的去反复尝试；自己在躺椅上闭上眼睛，就能控制系统所需的各个零部件在脑海中不断的组合、运转、测试、完善，直至形成一个完美的方案；然后直接按照这个构想去实施，就能将有效的机器设备做出来。这个可能性是存在的，因为与其成就相比，特斯拉一直也没有太大的团队支持。

但在进入由潜意识主导的状态过程中，如果没有强大的自控能力和针对性练习，而保留一点点自主意识进行引导的话，则与做梦无异（睡着了），根本得不到有意义的结果；这类似于在睡眠瘫痪或梦魇中，努力的想要将自己叫醒的那一丝自主意识。

可能的理想状态：

1、保持身体松弛但头脑清醒，用主观意识抑制住不断跳跃涌现的潜意识活动； 2、然后努力停止主观意识活动，进入思维空白状态； 3、此时就像睡着了但又没有真正的进入沉睡，这是关键的平衡点； 4、若能维持住这种状态，就尝试着慢慢的引导潜意识去构建自己想要的、全息影像的情景； 5、关键在于，这个时候一定要用非常非常微弱的主观意识像一个旁观者那样，去观察和引导潜意识，此时主观意识就像完全不存在一样； 6、若主观意识哪怕稍微强那么一点，也会打破这种极端微妙的平衡，而转为了纯粹的主观意识思考，与清醒的正常状态无异；

上面所说的这种潜意识构建场景的能力，可能更多的是完成创作和实施的细节，极大的提高灵感验证和兑现的效率。可以尝试一下，看能否在脑海中构建出一部零件众多、能够运转的机器来，先用已知的、熟悉的设备来做例子。

6、寻找、练习、掌握和适应一种，能够有效、快速的放松身心并集中精神的方法，使思维和记忆能力进入最佳工作状态，事半功倍。

心理学家早已发现，当我们处在中等清醒程度时，能最有效地完成任务。因此，清醒程度是至关重要的精神状态的一个重要因素。 实际上我们可以通过放松使自己产生α波，帮助人们学会放松的一个重要方法是，告诉他们什么时候产生了α波，从而能够熟练的进入并维持这种状态。而现在，市面上还真的已经有了这种产品。

威斯康辛大学麦迪逊分校的理查德·戴维森和同事们已经发现冥想对大脑活动的影响，可以降低应激激素水平，同时提高免疫力，他认为即便是一天只做三次冥想，每次只持续几分钟，对于非专业的冥想者也同样能够带来益处。冥想的真实效果我们仍然不是很清楚，但能获得更有效率的休息却是我们多数人都能够切身体验到的，尤其是对处于杂乱状态的大脑来说，能够恢复平静而清爽的状态。

7、随着脑科学研究的发展，未来可能会出现提高大脑基础技能的方法。

例如在后天性学者症候群现象中，自闭学者、白痴天才的大脑不需要经过学习和训练，即可激发出超凡的数学、音乐和艺术等才能；但是这种案例非常稀少，基本上自闭的还是自闭、白痴的还是白痴。

不过，这可能揭示出，像先天本能一样，大脑的结构中还存在着一些我们尚且无法有效感知、激发和利用的、特定的处理单元。

如果科技发展到了，可以通过扫描大脑神经元的连接结构，而检测出某个人哪一方面的处理能力更强，也就是说这方面的天赋更加突出；从而及早采用科学的方法进行学习和训练，那么势必会使得这一特长充分发挥，这也可以算作是大脑开发的一种途径。

额叶、颞叶损伤病人，退行性脑疾，癫痫等案例的研究中，有很小的一部分病人表现出了类似于后天性学者症候群的现象，在没有受过任何训练的情况下，展现出了高超的绘画技巧、宗教体验感增强、对于数字或文字极度敏感等诸多异乎寻常的技能和体验；但是，在病情继续恶化之后，这些几乎凭空出现的新技能又会消失。

梵高很可能是一个典型案例，因严重的妄想症而住进精神病院的他被诊断为癫痫；在对色彩异常敏感的同时，他对宗教的体验感也极强，梵高每个周日会造访三四家教堂；当了一阵神父之后被解雇了，据说是他的狂热令人反感。

在科学家所作的一些实验中，通过外围磁场或经颅磁刺激等多种方式，人为的干扰与刺激额叶或颞叶，会短时提高被试者的感官灵敏度，对于色彩、影像、数字和音乐等在主观意识上的体验相较于平时会更加强烈。这意味着打破脑区之间的平衡，干扰或抑制某个脑区的功能，有可能会提升其它脑区的活跃程度。

极为罕见的超忆症（HSMA）现象，更是为大脑记忆的研究开启了一扇探索之门；但目前超忆症患者的记忆过程无法区分主、次，重要的事情会淹没在琐碎的细节之中。

8、最后也是最重要的一点，努力是一切的基础，无可替代。

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注：这个回答并没有非常严谨的科学理论和实验验证支持，相关领域的研究依然困难重重进展缓慢，仅为思考如何更加有效的思考提供一种思路，望能理性交流与探讨，谢谢！