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早上不吃饭对身体有坏处吗? 第1页

  

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人类身体的需求跟欲望是两码事儿。

你早晨起床,八个小时没吃没喝,你身体需求水和食物。

但是因为你在睡眠,血液都堆积在脑子里,胃肠是缺血的状态,所以你感觉不到饿。导致很多人一说到减肥,首先省下来的就是早晨这一顿,其实这个是相当愚蠢的。

反过来,到了晚上,因为你一天的生活,血液循环开了,胃肠充血了,很容易就感觉到很饿,感觉自己能够吃下去一头牛。

但是不要忘记,你马上就要睡觉了,你后面没有重体力的工作了,你吃进去的食物,根本没有机会被用掉,然后就要变成脂肪堆积起来了。

但是人类欲望大爆发,晚上非要吃一顿好的,再来点小夜宵。

所以早餐不仅不能不吃,还要吃的丰富吃的好,相反,晚上要吃的清淡吃的少。


皮质醇

你早晨因为八小时没吃没喝,其实是低血糖的状态,但是你不吃饭,还要活着,凭什么?

身体于是开始分泌皮质醇激素,也就是压力激素,不是什么好东西。

但是这种激素可以把本来不是糖的部分拿来给你变成糖,给你身体提供能量。

是什么呢?那就是肌肉,分解蛋白质和脂肪给你身体供能。

并且为了避免下一次继续出现这种情况,你后面吃的所有东西,身体优先变成脂肪堆积起来。

肠壁绒毛增生

我们吃进去的食物,在胃里被胃酸分解,但是在小肠里被消化。

小肠壁上有很多绒毛一样的触手,为了抓住食物中的养分。

那么早晨八小时没吃没喝,你超级缺少食物,但是你又不吃,身体为了避免你死掉。

于是就在小肠壁上开始增生出来更多的触手,你吃进去的任何食物,这些触手都会加倍的吸收。

换言之,吸收率变高了,吃得少了,人反而变得胖了。

胆汁

我们的胆汁是肝脏分泌的,分泌出来的胆汁放在胆囊里。早晨起来我们的胆囊充满了胆汁,准备大干一场,帮助你分解吃进去的脂肪。

但是你早晨没吃东西,于是胆汁就在胆囊里堆积。

久而久之,就是胆结石。




  

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