中国近视患者人数达 6 亿，青少年近视率居世界第一，哪些原因导致近视人数逐年上升，又该如何预防呢？ 第1页

1，学生课业竞争压力太大，用眼量太大。想考上大学又不近视，主要靠基因突变。

2，未成年人缺少安全廉价的同龄人社交，父母无暇陪伴，孩子们缺少户外活动，只能在家看屏。

解决方案：

1，降低学业竞争压力，提高学校教育质量，促进学校教育内涵。确保义务教育阶段没有课外补习需要。提高基础教育均质化水平。小升初严格按照居住地就近入学。中考严格落实指标生制度，统一考试，校内排名决定录取。将文体美劳等非课业内容纳入中考。

2，学校、少年宫及各类社会教育机构，青年团、少先队等社会组织，应该积极介入学生的课外活动。确保孩子们可以安全、安心的拥有户外活动、体育锻炼，确保孩子们在校期间可以参加各种课外文化文艺社团活动陶冶情操。帮助孩子们通过集体活动与同龄人社交完成少年儿童成长所需的社会化，育成健全的心理，锻炼社会能力。学生在校时间应方便双职工父母工作。

学习导致的。

我大学时代，成天眼睛不离笔记本，打游戏，看小说，看电影，经常搞得眼睛泛酸，毕业后因为工作需要天天对着电脑，一天少说10个小时。再加上玩知乎，刷抖音时间，一天用眼12个小时以上，屁事没有，这么多年（10年以上），眼镜度数才涨了50度。

初中高中天天学习，再怎么保护用眼，每年稳步25度近视往上加。

从一开始坐在倒数几排，看黑板清清楚楚，到做前几排，脑袋都快探到前排桌子，也看不清黑板写的什么。

学习对眼睛的伤害，玩电脑，打游戏根本比不了。很多家长以为孩子近视是爱玩电脑和手机，其实真不是。

学习对着书本文字和演草纸，要盯着的时间非常长，眼睛根本撑不住。

预防，其实没啥办法，除非中国不用学习了，以中国的内卷度，戴眼镜是必然的。

从目前鸡娃内卷的教育现状来看，近视没法阻止，从小开始就用眼过度，学业繁重，很多人就近视了。尤其是晚上的功课，小孩子如果写作业没有把握好距离和光线，就很容易近视。

再加上现在电子产品已经很普及了，经常会用到手机平板写作业，这种对眼睛又是一种消耗。怎么办呢？让小孩少写作业？不可能。中国的家长看到小孩写完作业了有不少就好像那些贪得无厌的老板看到自己布置了8个小时的工作，被员工6个小时做完了一样，觉得工作量少了，得多给员工点工作。小孩写完作业了，就会想着法子防止小孩去玩，以防被别家的小孩赶上。

以前还好，小孩写完作业可能就只是出去溜达溜达。做些不用眼的娱乐。现在可是人手一部手机，平板，写完作业了？？快点来打游戏！用眼时间都比以前要久了。预防是不可能的，牵扯到的利益太多。

如果你不鸡娃，培训班没钱赚，眼镜店没钱赚，书店没钱赚，电子产品商家，游戏公司没钱赚。一个视力好的青少年的商业价值太低了，你一个青少年，年纪那么小就知道要爱护眼睛，平时也不怎么看手机平板的，刷题也不多，就去外面瞎晃悠看一些花花草草，跑跑步打打篮球，连篮球都是蹭的！！毫无商业价值，消费能力，那怎么行？

真正要预防的话，那就得让小孩达到“即使有一个快乐的童年，也不会有痛苦的成年”这种程度。过度的用眼是因为教育内卷太严重，各行各业待遇差别太大，想待遇好点得挤进好的大学去抢，实业目前被房地产严重打压，难以催生更多的高薪岗位，而教育产业化之后，做题已经变成生意了，早已脱离了教育的目的，这种模式下近视的只会越来越多，文化上如果不宣传读书以外也能出人头地的价值观，将价值观多元化，大家还整天盯着知识改变命运，高考改变命运，其他都是歪门邪道不长久的，整天制造恐慌说读书不好怎么惨怎么惨的，那近视不用解决了，都戴眼镜吧，平时摘下眼镜看世界模糊点也好，看清楚了又嫌别人颜值低自己心情不好之类的，眼不见为净。

说到近视，晶状体是最怕疲劳的，长时间固定距离看一个物体，会让晶状体僵化，导致近视或者远视，所以你要不断地切换距离，防止晶状体僵化，才可以让眼睛保持良好的视力。多吃富含蛋白质和维生素的食物是可以给晶状体提供水分和各种营养，防止近视。关于更多的眼睛科普知识，请看下面视频讲解↓

视频搬运自抖音科普博主泽桥科普（ID：zeqiaoys2020），一个健康科普博主，对身体健康的知识有通俗易懂的讲解说明，让你可以预防一些常见疾病的发生，为自己的健康保驾护航。

在青少年视力发育的关键时期（中学阶段），中国学生每天用眼学习的时间长达12小时以上（除了一周两节的体育课，早操，吃饭和上下学）。

即便是军队或者监狱，晚上一般也都是自由时间，并不安排劳动或者操课。但是我国不知道是谁如此天才，居然发明了”晚自习“这个制度。

所以，近视的原因是显而易见的：因为周末玩了一小时王者荣耀。所以电子游戏这颗大毒瘤必须被铲除！