女人活得「有底气」给生活带来了怎样的改变？ 第1页

我的角度和别人不太一样。我最近改变了一下生活方式，甩掉了15斤肥肉，从皮肤到精神状态也都变好了，感到自己从头到脚都非常有底气~而之前，我是一个完全不顾身体的工作狂，力求事事做到完美的强迫症妈妈。

先介绍一下我自己吧。我的人生可能和大多数人不太一样，属于不走寻常路的那一种。复旦大学法学学士，日本私立名校庆应义塾大学民事法学硕士，算是高学历海归吧，最后却没做老本行，而是选择了在家里蹲。

我经历过职场女性——全职妈妈——自由职业三个阶段。12年开始，我在日企工作，但是因为日企收入不高，孩子没人带等原因，就裸辞生孩子去了。

当时我辞职了，有很多人觉得我很可惜，甚至我能感觉到有人在教育我“女人还是要有自己的事业”的时候，语气里掩盖不住的优越感。

我曾和人解释，自己的公婆在外地，母亲病故了，所以没有人帮我带孩子。有的表示理解，但还是有人在我背后说我是“蛀虫”。

其实，即使没有老人帮忙带孩子，我也可以选择请保姆，自己去追求事业。但我觉得工作和金钱都是身外之物，以后还可以东山再起。事实上我也确实东山再起了，复出工作后收入是以前的好几倍。

而自己的孩子是最重要的，也是唯一的，至少在孩子上幼儿园之前，我绝对不放心把她交给一个外人。

虽然全职太太在当今的社会制度下没有合理的保障，但是对于我个人而言，我相信我有维持家庭幸福的能力，并且有毅力坚持学习，准备好再就业。

在孩子3岁之前，我整天陪伴着孩子，也有充足的时间学习育儿知识，甚至一不小心变成了知乎育儿领域优秀回答者。

除了带娃，我对自己的要求也没有放松。

怀孕的时候我独自翻译过一本日语的公开出版物。生完孩子后我还做过兼职的甜品文案。

孩子一岁多，当了两年多全职太太以后，我又坐不住了，开始写知乎和公众号。一开始只是想随便分享一下自己养娃的心得，结果写着写着，从一个知乎的三无小透明，成为了十万粉的小V一枚。自己的多语言启蒙社群也已经有7000多名群友，在同行业中规模也不算小了。

同时，我对孩子的教育也没拉下。我家朵朵4岁3个月，3岁就学完了自然拼读，能自主阅读牛津树6级别难度，在多家英语外教课机构做测试，都达到了美国小学一年级孩子的水平。她能和外教无障碍对话，汉字认识近千，认识拼音，连日语西班牙语都会说不少了。她甚至能写全部的字母、数字和很多汉字，跆拳道街舞等体育项目也样样拿得出手，成为了名副其实的“别人家的孩子”。

我一开始觉得，自己在人生的三个不同阶段，都做到了有底气。

我上班时认真工作，虽然挣得不多但是经济独立，不想做了也不占公司便宜，先辞职再生孩子，而不是先生孩子再辞职；

做全职妈妈时，把孩子带好的同时一直坚持学习，自我提高，为将来重新工作做准备；

开始做自媒体后，不管是强度远高于996的工作，还是孩子的教育都能兼顾，还抽时间学习西班牙语。

但是人一天的时间毕竟有限，没日没夜、全年无休的工作和带娃，使得我没有娱乐和社交的时间，也不够重视养生，最终弄坏了我的身体，不仅变胖变丑，而且三十几岁就一身病，高血脂、脂肪肝、高尿酸、子宫腺肌症、慢性咽炎、颈椎钙化加曲度变直、腰椎间盘突出，家庭关系也受到了很大影响。

30多岁的人，50多岁的身材，70多岁的身体，我挣再多钱有什么用呢？痛定思痛，我开始反思，是否对自己太不够关爱了。

以前我觉得，女性最重要的是终身努力学习和自我提高，不依附于男人，永远拥有生活的勇气，独立而无畏地把控自己的人生。

哪怕一时失去工作，哪怕婚姻破裂，也能跳出原有的舒适圈重新站起来，在新的领域和新生活中过得比以前更好。

但现在我觉得，人毕竟是血肉之躯，也终将衰老死亡，人到中年，身体弄坏了是不可逆的，死后什么都带不走。

并且不可否认的是，社会是现实的，在看脸的时代，我以前年轻时和现在变老变胖后受到的待遇，可以说是天差地别。

哪怕在育儿博主的领域，付出同样的努力，颜值高的博主出镜拍视频直播，效果就是会比长相平凡，甚至我这种一坐下去就占满整个屏幕的人好很多。我们可以不介意别人的眼光，但是不得不承认这个事实。

先不说体检指标的事，光这张照片都把我自己吓到了。

因此，我今年的目标，从挣更多钱变成了“为美打底，美出底气”。

钱够用就行了，很多东西钱再多也买不到，而健康的身体和外表可以让自己分分钟更自信，哪怕照镜子都会感到快乐，而不是像我现在一样，只能活在美颜相机里。

接下来列举一下我今年“美出底气”的具体实施计划。一个多月的时间，我就见到了明显的效果。

1. 调整饮食结构

我已经彻底和白米、白面告别了，每顿都只吃一小碗粗粮，大量吃我以前很讨厌的蔬菜，多吃低脂肪的肉类比如鱼虾、去皮的鸡肉、猪里脊和牛腱子。

每顿饭都要用尽量多的食材种类，至少七八种材料，保证营养均衡。早上我还会打豆浆，把各种豆类和红皮花生、杏仁、亚麻籽、小麦胚芽、枸杞打成浆喝，饱腹感强，热量也低。

我从来没饿过自己，因为靠饿肚子减肥是不可能长期坚持的，一旦恢复饮食就必定会导致反弹。只要调整现有的饮食结构，就可以在吃饱的同时减肥。

以前我因为脑力劳动压力大，很喜欢喝奶茶和吃巧克力，导致经常发痘，但我现在已经基本上戒糖，不仅瘦了很多，而且皮肤也变得更白嫩光滑了。

还有就是适当摄取保健品，尤其是工作繁忙，无法保证健康均衡饮食的朋友，一定要额外补充维生素和矿物质。我每天都补充钙片和叶黄素（护眼的），每天还吃一粒VE来抗衰老。

顺便提一句，VE胶囊除了吃，还能用来涂抹干裂的嘴唇和指甲边缘，抗干裂的效果比润唇膏护手霜都好，本来整天翘皮，大拇指还裂开，涂啥都没用的手指皮肤都长好了，嘴唇也不疼了，不需要整天补润唇膏。

2.坚持锻炼

一周去4-5次健身房，健身私教课两次，瑜伽一次，杠铃操和搏击操各一次，减脂的同时增加身体肌肉含量。现在我疼了几个月的老腰已经不疼了，脖子也不僵硬了，不再需要每周找人上门按摩。如果没时间去健身房，我就在家做美丽芭蕾的天鹅臂练习还有跳绳。

因为我基数比较大，一个多月就瘦了10斤，腰围竟然小了7厘米。虽然还是很胖，但身体负担已经小了不少。两个月甩掉15斤肥肉，走路轻盈了，裤子也松了。

3.早睡早起

这点真的是老大难了。我从读研的时候起，就长期熬夜甚至经常通宵写文章，作息已经完全掰不回来了。前阵子我还在每天两三点睡。

早睡早起是我从过年期间开始执行成功的，因为我老公一个人回老家了，我自己带娃，娃不知怎么的每天六点多就起来了，阿姨还没来上班，我只能和她一起睡觉，一起起床，居然就改过来了。

之前做不到早睡早起，其实都是因为没有客观因素逼自己。家里有阿姨，娃以前天天睡到八点多，才纵容了我晚睡晚起的坏习惯。一旦娃开始六点多起，我自然就会早睡了。

晚上实在睡不着的话，哪怕吃一段时间的褪黑素甚至安眠药，把作息强行掰回来，也比熬夜好多了。只要作息彻底调整过来了，就不会长期依赖。

4.护肤和打扮

以前我天天熬夜，所以在护肤上花了很多钱，哪怕买三千多一瓶的面霜，每个月去美容院做脸也救不了自己。

后来我认真研究了知乎上很多关于护肤的专业文章，认识到有这个钱不如去做医美，然后买便宜的护肤品，效果反而更好。于是我1-2个月去打一次水光针，皮肤又白又嫩，眼角细纹和法令纹都淡到看不出了。虽然打针费钱，但是护肤品的钱省了，效果还更好。

另外，我还发现药店里十来块钱的甘油+VE胶囊混合在一起，效果比我以前买的几百块的护手霜和身体乳更管用。我洗完澡把全身抹一遍，身上也是又白又滑，哪怕老公注意不到，我摸着自己的大腿，心情竟然也莫名好了起来。

通过两个月不到的努力，我的生活状态已经大大改变了，早睡早起，瘦了15斤，身体和精神状态都变好了，皮肤变得更光滑通透。

虽然我不可能回到以前的年纪，但哪怕自己变美了一点点，都会让我比以前更有底气。这种自信和快乐是我挣再多钱都得不来的。

人生是一场可持续发展的战役，女人承担了生育和大部分养育的责任，天生就是hard模式，比男人活得更艰辛。我圈子里的妈妈们，很多都是一边谈着几千万甚至上亿的项目，一边熬夜喂奶，还要每天给孩子用英语读绘本陪玩。

我知道这种状态短时间内很难改变，但我们一定要记得取得工作和健康的平衡，多关爱自己，有时候该休息一下，工作就不要过于拼了。让自己在保持独立无畏的同时，也要身体健康、美出底气，这才是真正有底气的女人。