有哪些好的生活习惯？ 第1页

1.内衣物当天换下，当天就洗，绝不隔夜洗。

有些人因为工作繁忙，家务繁重，嫌麻烦，也有可能因为懒，会将换下的内衣物攒到一起再洗。更有甚者，会一次买回十几条备用，攒到每周末才洗。

这样真的很不卫生！！内衣物上的分泌物多为蛋白质，如果不及时清洗，就会滋生细菌，衣物上的异味也会招来蚊虫

2.袜子不要堆成山才洗，尤其是在学校宿舍。

人体两只脚上超过25万个汗腺，每天它们都在分泌汗液。

我想大多数人每天都会换袜子，但不会每天都洗。三四双一起洗还可以忍受，如果堆成山是真的无法忍受。尤其在学校宿舍，容易产生异味，搞不好还会被室友锤hhh

3.每天早上醒来一杯温水。

早上起床后喝一杯与室温相同的开水最好，不仅有助于身体健康、补充水分，还有助于减肥呦~

4.一日三餐都要按时要吃，早餐不能少，晚餐七点前吃。

每天的三餐都要按时吃呦，我就真的是一顿不吃饿的慌，不吃饭就感觉心里空闹闹的，坐立不安哈哈哈

不吃早餐容易低血糖，还会得胃病。吃早餐不仅有利于身体的健康，还可以让我们高效的工作。早上我们细嚼慢咽的吃早饭可以促进大脑分泌血清素，血清素会让我们感觉充满朝气，充满能量。

5.不久坐，不跷二郎腿，不抖腿。

久坐跷二郎腿，容易导致腰间盘突出，还容易导致腿部变形，真的超难看~（竟然还有人说跷二郎腿还容易导致脸大，可能我脸大是因为这？——再也不敢跷二郎腿了555）

6.每天保证七个小时的睡眠时间。

每天保证七个小时的睡眠时间，不要习惯性经常熬夜，避免熬夜猝死~

7.晚上要刷牙，刷牙后不再吃任何食物。

很多人早上都会刷牙，但是晚上咱也不能忘呀。白天残留在口腔的食物残渣，容易滋生细菌，长蛀牙。

8.每天坚持走5000步以上，收能量，种树！！

我们工作，上学都很少会选择步行，我们不如花每天花一些时间比如早上起床后、晚饭后或者晚自习后，在生活的小区、附近的公园，学校的操场去散散步，不玩手机，我门可以尝试着进行正念行走，放空我们的大脑。

然后每天早上收能量，种下自己的一棵树后会感觉十分有成就感！

9.睡前擦护手霜，护理效果更好哦。

夜间，手部肌肤细胞更新速度是白天的8倍！！更容易吸收营养，是手部护理的黄金时间哦。

10.每天拥抱三个人。

人与人之间最好的身体接触方式就是就是拥抱。每天拥抱三个人有助于变得更自信呦~

11.微信，QQ好友要写备注，分组。

微信、qq上总会加一些不认识，不熟的人。注意分好组，发动态朋友圈的时候要保护好个人隐私呦。写好备注，可以有效避免不必要的尴尬。

12.每天早上十点之前赞美一个人，让自己和别人的心情都美美哒。

学会赞美他人真的太重要了！！真诚有技巧的赞美他人，而不是敷衍。赞美别人是零成本让自己心情愉悦的一种方式。

13.记住朋友和家人的生日，及时表达自己的祝福和送上自己的礼物。

记住别人的生日，最低的成本消费。就算没有给他买昂贵的礼物，在生日那天给他发一段祝福，也会感动死的~

14.吃饭后不马上坐着，靠墙站立十分钟。

吃完饭后，坐着血液的循环不舒畅，会导致一系列的肥胖问题。吃完饭，靠墙站十分钟，有利于减肥瘦身，还可以改善轻微的驼背哦！

15.走路时不低头看手机，吃饭时不追剧。

走路时尽量不要低头看手机，给我的感觉就是“一个人孤独，只能看手机”“不太自信，不太有精气神”……

走路时挺胸抬头，走路如果会不自主的弯腰驼背，可以让手臂肘窝先正前方，肩膀完全打开，可以有效避免我们走路驼背呦

吃饭时我们就好好的吃饭，去真实的感受食物的味道~

16.与别人交谈时，不频繁的拿出手机看，时不时的点头附和。

别人讲话时，我们如果频繁的拿出我们的手机，会让别人感觉到自己没有被重视，自己所说的没有引起你的兴趣，这样不利于谈话的继续进行，也不利于你们之间的友谊、关系。

17.一天至少做一件好事。

18.三个月换一次牙刷，还要定期更换不同的牙膏。

牙刷每三个月换一次，牙膏也要定期更换。长期使用一种牙膏不利于牙齿健康，容易让牙垢细菌产生抗体，所以要经常更换牙膏的品牌和品种。

19.睡觉前把第二天要穿的衣服放在床头。

睡觉前把第二天要穿的衣服放在床头可以有效减少第二天赖床的概率哦，亲测有效´◡`

20.不喝碳酸饮料，也要少喝奶茶。

碳酸饮料中含有许多的添加剂和色素，容易引起许多的身体健康问题，最重要是会长胖！！

奶茶是高热量、高油、高糖，没有什么营养价值可言，喝多了容易发胖。

21.定期和好友聊天，有时间就约好一起去玩，增强感情。

关系再好的朋友，也要定期联系！！距离产生美，但也会产生疏远。

22.不频繁打开朋友圈，刷新。

刷朋友圈是一个消耗自己精力的东西。我们不必时时刻刻关注别人的生活，别人的生活也与我们无关。我们不如用这些时间，做一些能提升自己能力的事。

23.上厕所不带手机，上床睡觉不带手机。

上厕所带手机真的是一个很不好的习惯。有一次因为带手机上厕所蹲了二十多分钟，起来后脚都麻了，这酸爽只有我自己懂……

24.每天正念冥想十分钟。

冥想能帮助我们有效的缓解压力。我们可以随时随地正念冥想，吃饭、走路、排队等等都可以冥想！具体可参照曼特拉冥想

25.随身携带纸巾，以备不时之需。

随身携带纸巾，真的超级加分~

26.每天练一会儿毛笔字，平心静气。

其实不一定是练字，就做一些能让自己远离手机，能静下心来做的事情就好。在这个短视频的时代，我感觉我们都变得很浮躁，静不下心来，有时我们会连一个回答都不能认认真真的看完。

27.每日记账。

每日记账是为了了解我们生活的开销，找到生活中的“拿铁因子”，更加有利我们进行理财。

“拿铁因子”是由美国著名理财师、畅销书作家大卫·巴赫提出来的。他说有一对夫妻每天早上都要去咖啡店喝一杯拿铁咖啡，有一天巴赫就告诉他们，假如你们每天少喝两杯拿铁，30年能省下70万美元！

28.定期与家人打电话、视频联系。

家人是我们最亲近的人，现在与家人联系又不是什么难事，每周每个月固定时间和家人联系联系~

29.每天看点新闻，学习强国，了解国家实时，国家政策。

相信我，多了解一点国家实时，国家政策对我们没多大坏处，只会是好处多多hhh