咖啡因要不断加大计量才能维持效果，也没见喝咖啡十多年外国人早上喝十升咖啡再上班，但是只喝一杯还有用么？ 第1页
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mei-teng-tian 网友的相关建议:
这个我可以答。生活在英国，从事的又是这种压力比较大的职业，咖啡肯定不能少。
咖啡的每日安全计量是400毫克，一个shot大概是80毫克，也就是说一天5个shot是比较安全的剂量。不过我认识一些意大利人的确是每天喝近十个shot的，似乎也没太大问题，当然意大利人你懂的，有问题你也看不出来。。。
幸好咖啡瘾的持续时间不长，一旦戒停，成瘾症状会在几周之内消退。咖啡的提神效果又会恢复。我一些咖啡喝的比较多的同事会时不时地戒断个几周，在周末或者休假时尽量少喝咖啡。
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