如何成为一个处变不惊、不卑不亢、长时间保持稳定状态的人？ 第1页

很多人不明白各种“宗教”的修行，修什么。好像就是做善人，控制自己不做坏事。

实际上，控制注意力，稳定情绪，是很多修行的基本出发点。我们称为“共法”。

控制注意力，稳定情绪，是高强度脑力活动的起点。有人天生不错，有人后天习得。

其实从小到大，老师一直在培养。如果你去看教育、教学方面的书，就会发现培养注意力这个方向。

比如，出一道难题。

老师为什么出难题？就是为了难住学生？出难题的一个很重要的训练点，就是培养专注力。

难题需要很长时间去思考，去搜索解法，去尝试解法，去验证。3分钟推导，和连续30分钟推导，对注意力的培养是完全不一样的。

深度注意力的培养、训练，是进一步“修心”的基础。

但是，对大部分人来说，能做到、能完成深度注意力的培养，已经是不错了。

所以，你有没有发现，很多所谓的“学霸”，看起来都比较沉稳，跟世界有一点距离？没有大喜大悲的激荡？

成年人要保持稳定几个方面可以做

1、冥想，这个比较简单，容易入门

2、有意识的做专注度高的爱好，画画、弹琴、填字游戏等

3、专注某些事物、观想

这些都需要每天固定时间、固定时长来训练。说白了，控制自己的心。这是一个很长期的过程，不是一周，几个月马上有效果。

另外，食物方面适当配合，避免刺激性，各种药物太多的食物。饮食清淡，对情绪稳定有好处。

至于世界观的调整，就不展开了。如果认知方面不改，认同各种内卷世界观，情绪不会稳定。