靠骑自行车锻炼颈椎就像靠散步锻炼腘绳肌
自行车这个项目需要用到非常多的上身肌群,包括肩颈肌群
这些部分会被全面使用,但是它并不能有效锻炼这些部分
如果你有运动的意愿,自行车是个很好的项目,只要你有正确的入门姿势
如果你需要短期内快速提高肩颈肌肉能力,进而改善颈椎稳定性状况,那不能靠这个