上班久坐颈椎不好，骑自行车能锻炼到吗？ 第1页
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LurkerZhu 网友的相关建议:
靠骑自行车锻炼颈椎就像靠散步锻炼腘绳肌
自行车这个项目需要用到非常多的上身肌群，包括肩颈肌群
这些部分会被全面使用，但是它并不能有效锻炼这些部分
如果你有运动的意愿，自行车是个很好的项目，只要你有正确的入门姿势
如果你需要短期内快速提高肩颈肌肉能力，进而改善颈椎稳定性状况，那不能靠这个
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