不妨先明确一下这里的新闻是准确的新闻,而不是各种渠道的谣言。
看新闻心慌慌大多是因为通告新闻知道的信息带来恐惧,不看新闻心慌是因为不知道事态发展得如何了,而产生焦虑。
最近的疫情让我们有了最长的假期,和最美好的亲子、家庭及休闲时光,不是别的原因,只是因为不能出门。
疫情是我们面临或将要面临的危险,毫无疑问,我们会忧虑,并且对其我们会产生预期。
看新闻,我们面临的是可识别的、显性的威胁,它将带来恐惧,也就是为什么年轻人死活不出门,一出门就带口罩。
不看新闻呢?我们面临的是模糊的,不知道事态发展如何的威胁。越模糊,你就越无法把握其具体情况,你就会不知道该怎么办,和该怎么做,焦虑得像热锅上的蚂蚁团团转。
正如有研究告诉我们,恐惧面对的威胁是可识别的、显性的,而焦虑所面对的威胁是更模糊的。而实际上,恐惧和焦虑都是对即将来临危险的忧虑预期,但区别在于威胁的特异性[1]。
恐惧会因为显性的威胁形成强烈的驱动,从特定的负刺激反冲(背离刺激方向),因此具有更高的动机强度;而焦虑则因为模糊的威胁表现出较低的动机强度[2]。
正由于此,焦虑会阻碍个体积极采用策略和行为来应对威胁[3],而恐惧会促进。
适当的恐惧是可以接受的,因为它会让你管住迈出去的腿,抬起戴口罩的手,和遏制去麻将馆、走亲戚的心。
而没有恐惧呢?大概也就成了之前全网热议的「如何说服父母不出门、戴口罩」之中的主体了。
新闻还是要看的,不要做面对危险反而头埋在沙子里的鸵鸟,也不要因噎废食。
所谓的积极心态,讲究一种平衡,而不是所谓的纯粹积极,如「我要出门打麻将,有什么好怕的」大无畏心态。