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有哪些老少皆宜的室内健身器材? 第1页

  

user avatar   zhang-li-xin-90-35 网友的相关建议: 
      

我前阵子动过把家里的一间空房间改造成健身室的决定,然后犹豫,拖延,放弃。

现在很后悔,玛德,疫情一天不过去,健身房一天不开张,感觉四肢都快退化了。


当时做了很多功课,考虑了不少适合自己的健身器材。

结合这个题目,做几个推荐。

1.室内单杠

直接用于做引体向上这个黄金动作,腰间盘患者可以“吊单杠”悬挂拉抻,

而且下面的弹力带和阻力带可以借助这个东西。


哪怕,最后,实在坚持不下来,它也可以晾点衣服,挂几个袋子不是。


2.trx 阻力带

用法的话,我找了个视频

66个TRX动作,一根带子练全身! https://www.zhihu.com/video/1213842375577399296

这东西是居家旅行保持健身的神器,一般出门在外的话,都是夹在门缝里用的,

不过毕竟是权宜之计,如果门是朝自己这侧开的,还有危险。

在健身房或者其他有单杠的地方,它会更稳定,也能多做一些姿势。

3.弹力带

有两种作用,一种是配合做引体向上的,因为许多人做引体向上十分吃力(比如我),一种是增加动作阻力增加动作效果的。

使用方法这两个购买链接的店家推荐了一些,网上视频也很多。

4.多功能龙门架

这个就比较奢一点,也硬核一点,可能不太符合老少皆宜,对空间的要求也比较大。

买了这个就可以不用买单杠了。

哪怕在健身房,我也一直觉得龙门架在是个万能的器械。

其他器械被占时,我总能用龙门架调整姿势锻炼相应肌肉。

如果龙门架也被占了,我就只能乖乖排队。


不要那么多功能的,就深蹲架就行。

深蹲卧推都可以做到。

不过得再买杠铃卧推凳和地垫。

家用没专人保护,我推荐这种框式的,安全。


5.跑步机

万能的晾衣服神器。

最简单和典型的健身器械。

我就推个网易的吧,这个看起来跑不快,也就是遛哈士奇的速度,但可以折起来。

真想买跑步机的请多方面考虑,酌定后购买。



瑜伽垫,哑铃,壶铃之类的也可有选择的购买。

消费能力强,空间大的也可以买划船机,椭圆机这种贵一些,但老少皆宜的。

在买这些东西的时候,可以顺便在店里买个泡沫轴,按摩球,运动之后放松肌肉很舒服。


十分不建议买一些奇奇怪怪的东西。

比如在我小的时候,电视购物上常推荐一种按在肚子上震动的奇葩东西。

打着不劳而获旗号的,只会让奸商的钱包不劳而获。




  

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