导致肠胃差的原因有很多,部分症状表现也非常明显。
例如:便秘、便血、口气大、胃胀气、打嗝反酸……
有的人可能觉得,从某种角度看,肠胃差也挺好的,因为能减肥,其实并不然。
首先这种观念本身就是错误的。身体越健康的人,体重越会维持在一个稳定、合理的范围内,以目前国际上常用的衡量人体胖瘦以及是否健康的一直指标BMI来估算的话,正常值在20至25之间,超过25为超重,30以上则属肥胖[1]。
而很多肥胖的朋友减肥,我个人最鼓励的终极目标是追求健康,而非单纯意义上的美丑。所以,以牺牲健康为前提的减肥方式,既不合理、也不科学,舍本逐末很难达到减重的目标。
更何况,对于某些胃病,肥胖的人更容易发生。
比如胃食管反流,俗称胃酸倒流,百姓常说的“反酸水”。你会感受到胃部火烧火燎的,会有酸水吐上来。肥胖的人吃的多,对胃部的压力大,更容易发生胃食管反流[2]。
另外一个扎心的事实是,人越胖,可能越容易拉肚子[3]。
总之就是,如果你感觉自己肠胃不好,一定要重视,及早去医院排查病因,并遵医嘱服药或改变生活习惯。
如果你总是便秘,可能的原因是吃的不对,比如喝水太少、精致饮食(食物中纤维摄入太少),或者是患有某些消化性疾病,如果长期便秘的话,一定要引起重视,防止发生并发症,比如引发痔疮、肛裂、粪便嵌塞、压力性尿失禁等
可以多喝水、多吃水果和蔬菜,规律锻炼身体等,如果还是没有缓解,一定要及时去医院,防止小病拖成大病[4]。
如果你吃完了总是胀气,可能的原因是本身消化功能有问题,或者平常的饮食中有狠多难消化的食物,比如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品等[5]
如果你总是口臭,可能的原因:爱吃某些食物,比如洋葱、大蒜等;牙齿清洁不到位,我们身边很多人日常刷牙但没有用牙线的习惯,口腔清洁不到位,食物残渣留在你的嘴里,也容易导致口臭[6]。
如果你胃肠差,也没有上面的习惯,那就要重视幽门螺杆菌了,在我国,多个中心的大规模自然人群中Hp 感染的流行病学调查结果显示,我国Hp 感染率为40%~90%,平均为59%,也就是说中国有7亿左右人感染了幽门螺杆菌![7]
幽门螺旋杆菌除了会导致口腔异味外,还可以作为胃炎、慢性咽炎、口腔溃疡等消化性溃疡的主要原因,甚至酒糟鼻、严重痤疮的致病因。
如果感染了幽门螺杆菌,也不必恐慌,幽门螺旋杆菌感染是可以治愈的。如果感到胃部不适,可及时到医院进行幽门螺旋杆菌感染检测。常见的检测方式有很多,如活组织镜检、幽门螺旋杆菌的分离培养、快速尿素酶试验、尿素呼气试验、尿氨排出试验、血清学试验以及多聚酶链反应等。不同医院采用的方法不同,但大多数医院采用的方法都是特异、快速的尿素碳14、碳13呼气法。[8]
对于具体每个人来说,我一贯的建议是,让专业的人来检查,提供针对自己的处理方案,毕竟让专业的人做专业的事情。
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首先,给你的胃做一个全面的体检,无论你有什么胃部问题,首先第一步是做个胃部全面检查,看看究竟哪里出现了问题,在这里提供的检查项目有:
其次,如果是小的问题的话,还有相应的胃部常用药……
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参考文献:
[1]http://www.sport.gov.cn/n317/n345/c565684/content.html
[2]Ho W, Spiegel BM. The relationship between obesity and functional gastrointestinal disorders: causation, association, or neither?. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2008;4(8):572-578.
[3]Sarah Ballou, Prashant Singh, Vikram Rangan, Johanna Iturrino, Judy Nee, Anthony Lembo. Obesity is associated with significantly increased risk for diarrhoea after controlling for demographic, dietary and medical factors: a cross-sectional analysis of the 2009-2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2019;
[4]https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
[6]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922
[7]中华医学会.幽门螺杆菌感染基层诊疗指南(2019年)
每次朋友请客,我都会问一句哪家店,人均低于两百,就委婉谢绝,胃肠太差,很无奈的……
强答一个。
老爸当过兵,上过老山前线。当年部队从山东上火车出发往云南走,在山东上火车的时候,站台上放着《十五的月亮》,部队的亲属们都在火车站送行,虽然有些悲壮,但是几乎没人哭。火车到了云南境内,靠站歇停,这下可倒好,不知从哪来了一群又一群的云南当地的老百姓,老太太老大爷大哥大姐小弟小妹小朋友,根本没人组织,也没人安排,就是挤到铁道边拉着车上素不相识的解放军的手往他们手里塞酒碗,塞鸡蛋,塞吃的,操着一口完全听不懂的方言说着什么。一车的小伙子哭的泪人一样。